l

L.wysłanych 2 L.przeczytanych 4 poczytaj a sie dowiesz a nie piszesz odrazu!! jest tu tyle treningów i diet...ze to głowa mała..!!

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 neonone1 poczytaj trochę zanim o cokolwiek spytasz. Wdziale trening masz podwieszone posty żółto-czerwone. wszystkiego tam się dowiesz a jak jeszcze będziesz miał wątpliwości to pytaj. Pozdro

L. wysłanych artykułów 55 L. przecz. artykułów 277 Zaliwa - poczytaj troszkę...

Napisz coś wiecej o sobie...Wiek...Staż..Waga..Wzrost..Jakie masz cel ? Masa ? Rzeźba ? Siła ? L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Poczytaj troche na forum..I obowiązkowo zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-22 20:47:52

1. Dieta ( obiciecie kalori posilkow o np 300) 2. Aeroby 3.Trening silowy 4. spalacze: L-karnityna przed aerobami 4 tabs (2g), przed silowym lub przed posilkiem 2tabs Thermo speed Olimpu: 2x2tabs jesli bedzie ok mozesz zwiekszyc do 3tabs lub 3 x dziennie Chrom - dostepny w aptece, ok5zl za 20 szt (1szt dzienie) Jesli masz jeszcze siano to jakies [...]

To jak wiesz ze sa tutaj jest ci i jak to czego tego nie czytasz..] l wysłanych 1 l.przeczytanych 0 Morzesz robic takie ustawienia pon klata triceps środa plecy biceps przedramie piatek barki i nogi a ćwiczenia masz tutaj >> trening << a zeby doba masówke zrobic ułuż sobie diete ale od tego jest dział odżywnianie..!! a moja rada [...]

bo to tylko dodatek .. L-karnityna wazny aminokwas .. co by transprotowało wolne kwasy tłuszczowe do mitochondriow wczesniej rozbijajac je na mniejsze czesci tak aby mogły przejsc przez błone jak nie L-karnityna ... Jako dodatek jak najbardziej 3-4 dawka odpowednia przy innych sliniejszych "spalaczach"

to co polecacie na spalanie tluszczu i budowe masy? (bo ja 6 miesiecy bralem l-karnityne i efekty są bardzo dobre oczywiscie dobry trening i dieta byla do tego) ale tak sie teraz zastanawiam ze moze zmienic ta l-karnityne na cos innego tylko nie gainery (mam tendencje do nabierania zbedenej masy niestety)

Dzięki za wytłumaczenie! Czyli rozumiem, że zmieszałeś mnie z błotem... następnym razem nie dasz nawiasu, zamiast "l" napiszesz "ł" (ach te ułatwienia) i będziesz gość, a ja będe zmieszany z błotem...

sklad..juz mowie: 1 tabletka to: bialko-0,225g tluszcz-0,08g weglowodany-0,09 Dawka 4 tabletek zawiera: zwiazki choliny - 1800mg inozytol - 100mg metionina - 400mg betaina HCL - 400mg zwiazki l-karnityny - 300mg L-lizyna - 200mg lecytyna - 20mg zelazo - 8mg kwas linolenowy - 200mg kwas oleinowy - 100mg chrom - 200mcg Ja biore dziennie 3 tabletki [...]

jaką wode z mózgu d-pinitol jest tak drogi że nie stac żadnej firmy w Poslce aby dodać go jako tranposerter kreatyny. dla jasności jest 2x droższy od R-ALA (ponad 2x). Więc za puchę 90 kaps po 100mg dałbyś ok. 150-180zl - jakby patrzeć na produkt 4-hydroksyizoleucyna również jest na tyle droga, ze można dawać ją w małych ilościach (100mg) a tu [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Najpierw zapraszam do lektury...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam wszystko masz jak ułożyć odpowiedni plan dla siebie... Czeka Cie trening na rzeźbe.. Ułóż sam plan wrzuć na forum a my go ocenimy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-07-27 20:46:55

IMO L-Karnityna raczej nie warta jest swej ceny pzynajmniej stricte przy redukcji.. Ujemny bilans kaloryczny plus odpowiedni trening naprawdę może zdziałać cuda a do pewnego pułapu (ok.12-10%) reszta suplementów jest raczej w celu poprawienia komfortu zarówno podczas treningu jak i w normalnym funkcjonowaniu, także jest zbedna .. Oczywiście [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 11 BOSHE LUDZIE WEZCIE TROCHE POCZYTAJCIE NIM ZADACIE JAKIES GLUPIE PYTANIE!!

Celtic remisuje z Motherwellem 3:3 LL druga polowa jest

L. wysłanych artykułów 6 L. przecz. artykułów 42 To wiel tłumaczy...

lukas1988 poczytaj trochę więcej na temat układania treningów w podwieszonych żółto-czerwonych postach.Tam się wszystkiego dowiesz a nasztępnie ułóż plan treningowy który w miarę potrzeby skorygujemy i ocenimy. Na tym polega forum. Podaj także więcej informacji na swój temat. Tym planem który podałeś po prostu się zajedziesz a nie zrobisz masy. L. [...]

Pod jakim kątem. Masy i sily, staram sie robic po ok 8 powtorzen w seriach, wydaje mi sie to dobrym kompromisem ale moze sadzicie inaczej?? Co do diety to wlasnie ciezko mi ja utrzymac. Nastawiam sie na nadmiar kalorii( i tu chyba l-karnityna, lub acetyl l-karnityny- CO JEST LEPSZE??), tylko zeby sie zatlusciC. Mysle ze powinienem 2-3g bialka na 4 [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 wyszukiwarka jest u góry...