Przy tak dużym wyborze odzywek białkowych, jakie oferuje HI TEC NUTRITION i PEAK, jest trudno wybrać odpowiednią odżywkę dla siebie. Ten artykuł pomoże dla każdego dopasować najbardziej właściwą odżywkę. Przedstawimy wam odzywki podzielone na dwie kategorie: szybkie białka i wolne białka SZYBKIE BIAŁKA: Szybkie białka wpływają bezpośrednio na [...]
Nie mam tego filmiku, ale kładziesz sztangę na stojakach chwytasz ją rękoma a pod nogi podstawiasz ławeczkę/krzesło tak aby ciało tworzyło literę L, potem mozesz na nogi w zgieciu (czytaj jajca) położyć sztangielkę.
Choć Legii nie lubię }:-(, nie wynika to z tego, że paru Legionistów mi wpier.. %-) bo tak nie było, nie lubię jej ze względów terytorialnych, tutaj gdzie mieszkam "prawie" nikt nie lubi "L" więc to takie nie lubię na wyrost, kibicuję wszystkim polskim drużynom w pucharach. To muszę przyznać, że tego grajka to mają zaj**istego [...]
wiecie ja tak nie siedze w suplach tylko co amino jakas guaranke i carbo , lecz musze meic cos w miare dobrego na pompe przed treningiem , bo teraz taki okres zimowy , człowiek zajechany nic sie nie chce i bede sie opie.....ł na siłce a musze miec cos takiego co konkret podpompuje
[...] L. wysłanych artykułów 1 L. przeczytanych artykułów 1 Ostatnio aktywny 2011-12-07 14:06:03 Abonament 2001-01-01 Data rejestracji 2011-12-07 i tak nikt nie bedzie zamawiał z tej ch**owej stronki%-) a i ceny z dupy macie%-) (dobra animal cuts tanio ale po co jak jest efcia od tego%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-07 15:13:56
Dzisiejsza miska rozkład 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: kiszona kapusta w sporych ilościach, sok z kiszonej kapusty płyny: woda, herbata, ok. 2 l. suple: tran w kapsułkach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e5582c75b24b78815fea21c6420881.jpg I wypiska z dzisiejszego treningu. Brak mocy dzisiaj, może przez @ #-P No i brak porządnej rozgrzewki też pewnie [...]
Witam, Chciałbym się upewnić czy dobrze znmieniłem rozkład węgli: śniadanie się nie zmienia, natomiast 2 i 3 posiłku kromka chleba pełnoziarnistego okołotreningowych posiłkacch 50 g ryżu, bilans ww będzie taki sam, wiec mam nadzieje ze dzieki temu redukcja troche ruszy. Kupiłem także omega 3 Gold z Olimpu, cz macie może doświadczenie w jakiej [...]
ZMA wlasnie mi sie skonczylo jakis czas temu, musze kupic. Wezme chyba tez kreatyne i l-glutamine bo tak mi trener doradzil a jak bede mial wiecej czasu to poczytam i moze cos wiece. A no i jakas multiwitaminke kupie. Nastic kiedy jeden koles poprosil o bana dla kolesia ktory jak pamietam "doradzal zeby cwiczyc tylko jeden biceps" :-d
L. przeczytanych artykułów 10 użyj wyszukiwarki to będziesz wiedział pozatym tak jak wyżej została napisane ,bez odpowiedniej diety/treningu żaden suplement nie spali Ci sadła
No ostatnio Rashad zrobił takie l'n'p, że aż Ortizowi zrobiło się niedobrze. %-) Co do ewolucji, to Gustaffson może w przyszłości być kosmiczny. Parter ma ciągle surowy nieco, patrząc jak go Davis rozjechał, ale to jest wszystko do doszlifowania. IMO pójdzie mu lepiej niż Mr.Wonderfulowi, bo takiej drewnianej stójki to się już raczej jako 27 [...]
Rashad by l'n'p - jest w tym bardzo dobry %-) Hendo ma H-bomba. Po za tym zawodnicy mają to do siebie, że ewoluują i to czasem bardzo szybko, więc jeśli np. taki Phil Davis poprawi ostro stójkę, albo Gustaffson poprawi ostro zapasy i żużitsu to Jones może mieć ręce pełne roboty. Generalnie obronić pas, uzbierać taką serię wygranych jak Anderson w [...]
[...] 2.Wyciskanie wyprosty na maszynie: 4 x 20 x 25kg,16 x 27kg,12 x 30kg,10 x 32kg 3.Wykroki chodzone: 4 x 32 x 12kg,24 x 14kg,24 x 14kg,24 x 14kg Dwugłowe uda: 1.Uginanie leżąc: 4x x 16 x 25kg,12 x 27kg,10 x 30kg,8 x 32kg 2.Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach: 4 x 10 x 55kg,10 x 55kg,10 x 55kg,10 x 55kg---FILMIK--- Brzuch: 1.Unoszenie [...]
Piąty dzień treningowy - poniedziałek 05.12.2011 Witajcie! W niedziele odpóściłem trochę dietę. Ogólnie narzekam na brak apetytu. Chyba udało mi się obniżyć nieco swój metabolizm. Zastanawiam się czy dołożyć aeroby, czy zmiejszyć kaloryczność diety. Prawdopodobnie dodam aeroby po treningu 20 min. Przemyślę to. W poniedziałek, prawdziwa petarda. [...]
Trzynastka.a / redukcja / trening
