l sina

[...] kopnięciach puchnie goleń lub kolano i nawala przez conajmniej tydzień, nawet podczas zwykłych rzutów po upadkach (mam już 3 m-ce treningów za sobą)część stopy robi się sina. Wiadomo że kontuzję są wliczone w ten rodzaj sportu ale w moim przypadku coś za często się zdarzają. Czy organizmowi czegoś brakuje że jest tak podatny na kontuzję? Z [...]

[...] by szanse sorry ale on ma problemy z kopnieciem na chudan jak u mnie na egzaminie pokazywal ushiro geri to srtacil rownowage a i tak nie pokazal jak to wykonac i ta jego sina stopa (kolega mowi ze to od kopania w zone ) Oczywiscie nie podwazam jego danow bo zasluzyl na nie w pelni ale wiek robi swoje Moze mi ktos pomoze w Czestochowie sa [...]

[...] nogę do środka ) Wróciłem autem do domu , odrazu robiłem okłady lodowe , kostka nie była mocno spuchnięta ,a nawet prawie nie widoczne było to spuchnięcie , kostka lekko sina była ,ale przeszło po okładach. Nastepnie smarowałem Altacetem oraz owinąłem nogę B. elastycznym .Skakałem na jednej nodze ,aby nie obciązać jej zbytnio . Rano wstałem [...]

[...] porządku. Wykonuję ćwiczenia wzmacniające rękę, powoli chciałem dorzucać ćwiczenia z lekkimi obciążeniami jednak martwi mnie to, że ręka jest ciągle spuchnięta i często sina. Czy to normalne? Kiedy mogę spodziewać się że opuchlizna całkowicie zniknie? Oczywiście wiem że lepiej wybrać się do lekarza ale na samą myśl o kolejkach wolę najpierw [...]

mam taki problem. mianowicie czesto mam siną skóre do okoła oczu. nie mam podpuchniętych bo wystarczy ze wczesniej pojde spac, wyspie sie odpowiednio nie za długo i nie za mało i jest GIT. Ale ten kolor do okoła oczu mhm ktos wie jak to zlikwidowac ? w sumie nie przeszkadza mi to ale jak mozna to chciałbym jakos przeciwdziałac temu. wiec jeszcze [...]

[...] smarować to maścią dla sportowców i ból z dnia na dzień mijał, ale za to na wewnętrznej stronie bicepsie, blisko pachy pojawił się duży siniak, a od niego szła tez sina kreska do zgiecia łokcia..Dzisiaj bólu bicepsie juz nie ma, ale za to jest jakaś "struna" na bicepsie, która ciągnie się aż spod pachy i idzie wzdłuż bicepsie, zgieciu w [...]

[...] Jestem świeżo po zdjęciu gipsu , który nosiłem 2 tygodnie według zaleceń lekarza. Noga wygląda jak wygląda tj. nieciekawie , opuchlizna jest i stopa jest praktycznie w 80% sina. I teraz właśnie parę pytań : 1. Jakie ćwiczenia na wzmocnienie i jak najszybszy powrot do stanu sprzed urazu ? 2. Jakie maści / preparaty na ten obrzęk i "sińce" ? 3. [...]

[...] skończyłem tak nagle bieg, tylko spokojnie, stopniowo. W domu (ok. 5 minut po zakończeniu biegu) zobaczyłem swoją twarz w lustrze - cała czerwona, a wręcz na policzkach... sina. Nie było żadnego bladego miejsca, cała czerwona. Dopiero po prysznicu i jakiś 15 minutach zaczęło schodzić konkretnie. Chciałbym od następnego razu zacząć HIIT, lecz... [...]

[...] na siłownie i sportu w ogóle. Jeśli chce być w pełni sprawny to muszę zrobić ten zabieg. Poniżej zdjęcia gdzie nie widać jeszcze krwiaka. Dziś ramie i klatka jest żółto sina. Ból zmalał ale mobilność jest tragiczna. Z góry dzięki za odpowiedz /SFD/2022/7/20/90fcb90315a64e8c8784db38ca78c740.jpg [...]

[...] i ruszac noga!bol okropny no ale wkoncu to ja i rozciagalem noge;) -5 dzien!sroda...poszedlem juz sam jakies 500metrow do lekarza!lekko utykajac ale sam! noga zrobila sie sina....lekarz ogladnal...i pyta sie kto mnie przywiozl....ja mowie ze sam przyszlem...a ten ze ja juz moge chodzic?! -6 dzien!gralem juz na treningu w kosza...biegalem..lecz [...]

Siemanejro Nie wazne co i jak, wazny efekt. Poszedl strzal w ucho, z otwartej reki, po bledniku zapewne bo wyladowalem na glebe. Chodzi o to ze malzowina uszna lekko sina, gardlo boli z lewj strony (lewe ucho) , krew ani z ucha ani z gardla nie leciala. Lekko przygluchlem czuje ze jest lekko opuchniete (od wewnatrz) ale rownowage trzymam. Troche [...]

[...] przy każdym ruchu rwałaby się... ). Proszę, aby ktoś pomógł mi i powiedział co mam zrobić w tej sytuacji. Czy to napewno zwykłe zbicie mięśnia? Noga nie jest spuchnięta ani sina. Przy chodzeniu odczuwam lekki dyskomfort, ale prawdziwy ból objawia się, gdy się położę. Po 2 minutach nie mogę sam wstać z łóżka, bo noga znowu boli tak jak pisałem [...]

Mam strasznie podkrążone oczy. Na prawde makabryczny widok, sina skóra pod czami tworzy taki pół okrąg. Naśmieszniejsze jest to, że sie wysypiam i mam spokojny sen. Widok ten pojawił mi się niedawno w okresie świąt. Można coś z tym zrobić?? Bo wyglądam jak jakiś ćpun i lump

[...] ze stosowałam sie do zalecen lekarza i nie chodziłam tylko o co trzeba o kulach.Na wizycie po zdjeciu gipsowej szyny noga nie wygladala za ciekawie ,sina ,żółta staw skokowy opuchlizna o polowę mniejszy.Lekarz zalecił nowe zdjecie rtg ale juz calego podudzia na szczecie nic nowego nie wykazało i znów na 2 tygodnie do [...]

[...] przez co ból był nie do wytrzymania. W piątek zdjalem gips przy pomocy nożyc do metalu i faktycznie od razu poczułem ulgę. Niestety co z tego jak noga nadal spuchnieta, sina i boli jak cholera. Przykładam lód, smaruje altacetem, robię okłady z kapusty i trzymam nogę cały dzień w górze, załatwiam tyloo sprawy fizjologiczne i nawet [...]

[...] Ostatnio biegając na wf (kilka minut) zaczęła mi noga promieniować, zaczęłam kuleć. Podczas przebierania się doznałam szoku. Noga napuchła, zrobiła się zimna, na kolanie sina. Najgorsze było to, że nie mogłam zgiąć kolana. Dopiero po dwóch dniach, minimalnie zginałam kolano. Kostka w tej nodze po tym nieszczęsnym Wf też spuchła,przykładanie [...]

Witam, W niedziele na meczu piłki nożnej nabawiłem się skręcenie stawu skokowego. Przez tydzień opuchlizna ani trochę nie zeszła a dodatkowo wyskoczyła sina plama pod kostką. Muszę się przyznać że chodziłem na tej nodze do szkoły po 2 dniach odpoczynku. Byłem w poniedziałek u chirurga ale ten zalecił tylko odpoczynek. Stopa była prześwietlana i [...]

[...] mialo miejsce 2tyg temu. Kostka mocno spuchła jednak nie załozyli mi ani gipsu ani łuski. Generalnie już chodzę, odczuwam lekki ból przy podskakiwaniu i stopa jest lekko sina. mimo wszystko bardzo szybko dochodzi do siebie. Czy powinienem trenować tą kostkę? powoli podskakiwac na skakance czy lepiej dac trochę czasu żeby doszla do siebie. [...]

[...] rower w garażu, hantelki 1 kg , 2 i 5 kg. Dokupię sobie huuula hop i skakankę. Butki do biegania kupiłam dzisiaj ale nie wiem czy dam radę biegać - zawsze robiłam się sina po biegu pow. 5 min. nie wiem o co chodziło - czy mam aż tak słabą kondychę czy też nie umiem biegać Nie wiem czy jest sens ale czytając inne posty widziałam że ci [...]

[...] - nie mam serca dzidzi zostawić nawet na chwilkę.Gdy zasypia lecę do lasku i biegam, raczej to szybki marsz.Nigdy nie biegałam - zawsze dostawałam zadyszki i robiłam się aż sina na buzi.Na siłownię nie mogę sobie pozwolić z braku czasu.Gdy zaczęłam się ruszać (od tygodnia) zmieniam miskę.Cały czas nad tym pracuję.Trochę wskazówek SZEFOWYCH [...]