kółko do ćwiczeń

[...] na siłowni, miałem 9 miesięcy przerwy przez chorobę i wróciłem do ćwiczeń 4 miechy temu. Mój plan wygląda tak, że robię jeden dzień trening siłowy, drugi aeroby i tak w kółko, z tym, że jeden dzień w tygodniu odpoczynek. Siłke mam głównie wieczorami(19-22) a aeroby dzielę na rano i wieczór (bieganie a przy lipie z pogodą orbitrek). Jeśli [...]

[...] okazji żona dałaby się namówić na ćwiczenia. Niestety nie wiem czy te kółka spełniają swoje zadanie czy nie jest to pop prostu kolejny "pic na wodę". Jeśli warto w takie kółko zainwestować, to w jakie? Czy kupić tanie za 20-30zł czy zapłacić więcej w futurystycznie wyglądający AB CARVER PRO za 80-100zł? [...]

Siema, proszę o pomoc bo nie wiem jakim planem ćwiczyc. Mój staż to łącznie ok. 1,5 roku, z tym że najdłużej cwiczyłem z 4 miechy non stop, przerywalem wracalem i tak w kółko. Obecnie od początku roku wziąłem się do roboty. ćwiczę obecnie całe ciało 3x w tyg i nie wiem na jaki plan się przerzucić poniewaz ten juz mnie znudził, bo co zaczynam to [...]

Witam, trenuje abs 8 minute 1 raz dziennie. Co moge do tego dolozyc aby miec szybko kaloryfer Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 176 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: dom- 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kolko ( wałek ) do cwiczen [...]

[...] jednocześnie nie tyjąc do ponad 100 kg . Zależy mi bardzo aby ktoś spróbował mi pomóc odnośnie diety i ćwiczeń jakie moge robić w zaciszu domowym posiadam w mojej siłowni atlas , podpórki do pompek , kółko do schodzenia nisko , drążek . Czy mam coś jeszcze dokupić prosił bym o porady. :) Zmieniony przez - disco456789 w dniu 2017-07-28 18:39:48

[...] perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/ od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... Teraz od miesiąca pracuję na zmiany , nie wiem jaki w ogóle trening mogę w tym wypadku zastosować. Schudłem przez to 2 kg, zaczyna mnie to motywować do treningu. [...]

[...] podciąganie się na drążku bieganie i mięśnie brzucha jednocześnie nie tyjąc do ponad 100 kg . Zależy mi bardzo aby ktoś spróbował mi pomóc odnośnie diety i ćwiczeń jakie moge robić w zaciszu domowym posiadam w mojej siłowni atlas , podpórki do pompek , kółko do schodzenia nisko , drążek . Czy mam coś jeszcze dokupić prosił bym o porady. :)

heja, mam pytanko. jak nazywa sie kółko z dwoma rączami slużace do cwiczen mięśni brzucha?? cwiczenia polega na wypadzie tułowia ze stania do przodu i powrocie- ostatnia faza wyglada jak pompka. warto cwiczyc na taki przyrządzie??

[...] perfect88 - 22 lata - 67 kg wagi :/ od dawna chcę się wziąć za trening, ale brak było mi motywacji, podchodziłem do ćwiczeń na 2 tygodnie, później miesiąc przerwy i tak w kółko... Teraz od miesiąca pracuję na zmiany , nie wiem jaki w ogóle trening mogę w tym wypadku zastosować. jeśli chodzi o dietę to raczej nie zdołam jej utrzymać w idelnych [...]

Wyglądam tak : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1e5b35d9b73cf64e.html mam do dyspozycji : - 2 hantelki po 10 kg - 2 hantelki po 3 kg - ekspander - eksanderna nogi - (kółko) wałek do ćwiczeń - skakankę moje wymiary : - waga 82 kg - klatka 103 cm - brzuch 80 cm - biodra 90 cm - biceps 35 cm Najbardziej chodzi mi o zredukowanie tkanki [...]

[...] przyrządu do ćwiczeń. Powiem tak, lubie jeździć na rowerze, i nawet biegać też czasem lubie. Musze połączyć te dwi dyscypliny, chyba że odradzacie. Nie che mi się biegać w kółko 30 minut (oczywiście z przerwami ;)) lub też jeździć z 40minut. Chciałbym abyście napisali jakiś grafik czy coś takiego jak to połączyć w rozsądnym czasie np. 20minut [...]

witam zadawałem to bytanie w "fitness" ale niczego sie nie dowiedziałem, jest kółko slużące do ćwiczen brzucha, prawdopodobnie nazywa sie to kołowrotek. ćwiczenie wygalda tak ze ze skłonu "wyjezdza" sie tułowiem do przodu, ostatnia faza jak przy pompce, i powrót. Mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi. Duzo daje taki cwicznie?jakie sa [...]

Hej mam pytanie chcilbym kupic sobie walek lub kolko niewiem jak to sie prawidlowo mowi do cwiczen na brzuch ale niewiem jaki jest lepszy z jednym kolkiem czy z dwoma ? Prosze o pomoc .Dzieki

[...] pracą podczas treningu masowego. Dlatego też, nie każdy trening jest odpowiedni na spalenie tkanki tłuszczowej. Spalając tkankę mięśniową stajemy się Syzyfami, którzy w kółko robią tą samą pracę. Jak to działa? Trening siłowy ma na celu zwiększenie siły, mięśni. Wyczerpuje on rezerwy energetyczne organizmu. Następnie zadaniem treningu cardio [...]

[...] mi o to, że kolejność ćwiczeń była taka jak to napisałem a nie wiem czy więcej sensu nie ma robienie ich na przemian np. ćwiczenie na plecy, ćwiczenie na biceps i tak w kółko, proszę o podpowiedź Dietetyk wyliczył mi kcal na redukcje na około 2700 kcal (23 lata, 183 cm wzrostu, waga około 96 kg obecnie) Korzystam z cateringu 2500 kcal i [...]

[...] odwrotne na TRX Unoszenie sztangielek bokiem TRX Face Pull Wyciskanie francuskie Uginanie sztangi łamanej Młotki z rotacją TRX przyciąganie kolan do klatki Deska lub kółko Całość z rozgrzewką i rozciąganiem ok. 90min. TRENING TABATA 3 rundy / 8 ćwiczeń / 20s praca - 10s przerwa Przysiady Bieg bokserski Wyrzut nóg + wyskok Zakroki Pajacyk [...]

Płeć : M Wiek : 36 Waga : 73 Wzrost :180 Cel treningowy : Estetyczna sylwetka (suchość masy priorytetem przed masą) Staż treningowy na siłowni : 6 lat Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : B 2 g/kg, T ok. 1,5 g/kg, reszta WW, ok. 2800-3000 kcal [...]

Witam. Jestem poczatkujacym laikiem jesli chodzi o temat cwiczenia, cos tam sobie dzwigam , mam kilka wlasnorecznie zrobionych hantelkow troche obciazenia i wlasnorecznie robiona sztange, cwicze w domu bo chcialbym troszke przytyc zanim zobacza takiego huderlaka na silowni ;) jestem niski i mam troche krzywy kregoslup co pewnie nie ulatwi mi [...]

[...] dieta - wszystko inne odchodzi na inny plan. Po zjedzeniu śniadania myślę o tym co zjem na obiad, po zjedzeniu obiadu myślę o tym co zjem na kolacje - i tak to się kręci w kółko - mam tego dość. Zaznaczę, że nie jestem osobą, która bez diety czy treningu źle wygląda, jestem raczej aktywny w różny sposób - kiedyś miałem epizod na siłowni i [...]

[...] jest możliwość przy pomocy diety, ćwiczeń itd. np. (proporcje wyssane z palca ale chcę nakreślić o co mi chodzi) spalić ze 100g tłuszczu nadbudować to masą mięśniowa i tak w kółko, chodzi mi o to, że ciężko mi przybierać na wadze w końcu udało mi się dobić do upragnionych 85kg i teraz nie bardzo chciałbym redukować np zbijać wagę o 7-10kg bo [...]