Kiedyś powyżej 6 tyg nikt nie leciał na T3 teraz widzę ze już stała suplementacja %-) Czasy się zmieniły, wiedza i podejście też :) Kaczo jak masz skłonność do zalewania się to t3 fajnie pomaga przy masie, ja leciałem do niedawna 30mcg i masa wpadała może wolniej ale zdecydowanie bardziej sucha, kwestia wbicia się w dobre makro dla siebie ;-)
[...] też :) Kaczo jak masz skłonność do zalewania się to t3 fajnie pomaga przy masie, ja leciałem do niedawna 30mcg i masa wpadała może wolniej ale zdecydowanie bardziej sucha, kwestia wbicia się w dobre makro dla siebie ;-) 30mcg? toż to ponoc naturalna tarczyca tyle produkuje Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-11-01 11:46:19 A to jakaś [...]
obciazajac przy tym watrobe i nie dajac jej mozliwosci gromadzenia glikogenu kiedy jej to najlepszy moment na to przy okazju bardzo istotna kwestia jest tryptofan, ktorego transport zostaje utrudniony przez aminokwasy bialkowe
Sporo zależy od tego czy Ci panowie piszący o pompkach mieli już na tyle siły by je robić i u nich kwestią było tylko nauczenie nie odpowiedniej pozycji(m.in utrzymania równowagi) czy zaczynali od całkowitego zera. 50 pompek poprawnie robionych na raz to już ilość która podstawy do pompek na jednej ręce daje, więc możesz zacząć próbować.
sorry zdeka za offtopa Charon - czyli co zalecasz, powolną eliminacja ww z diety ? (mowie o osobie zdrowej). tyle ze pozostaje kwestia czym te ww zastapic szczegolnie jak ktos "robi mase" ()...
z włączaniem sie barków jest dokładnie odwrotnie zobacz róznice w kątach u wyciskaczy(gdzie potrzebna jest siła wiec angazowane sa dodatkowe siły) i kulturystów(kwestia mozliwej izolacji) aczkolwiek barki ZAWSZE bedą przy wiciskaniu pracować, od ułożenia zalezy tylko w jakim stopniu.pzdr.
Wyrobisz się, kwestia czasu i cierpliwości ;) Si, na początku na plecy masz tylko jedno ćwiczenie z grupy C (czyli na interesującą Cię szerokość właśnie), choć drążek wykorzystujesz jeszcze przy H, czyli wzonasach kolan Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 22:49:12
praktycznie na każdym srodku mozna robić masę i się ciąć,kwestia diety.Lecz bez sensu masować i przechodzic od razu na wycinkę,moze lepiej nastawić się na rekomp
Sluchaj, zalezy jak czujesz sie i jak oceniasz swoje efekty na FBW. Jesli okej ciagniessz dalej full'em jesli czujesz ze on slabnie mozesz wejsc na dzielony i takie przeplatanie cykli napewno zapobiegnie stagnacji etc. Kwestia tego jak odczuwasz dany progres na owym treningu. pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może inaczej: dla mnie mięso z kurczaka jest na tyle tanie, że mogę go pędzlować 500g dziennie, czego nie mogę powiedzieć o wołowinie, którą sobie dziabnę raz na ruski rok. Dla mojego kolegi X 200g wołu codziennie to żaden problem, a dla drugiego kolegi, żeby zjeść 200g kury to musi się nieźle nagimnastykować. Kwestia nastawienia rodziców do diety [...]
[...] uciekło a kratka jest juz bajer(przynajmniej tak twierdzi moja "kolezanka" )no ale ja jestem ******lniety i ma byc ~75cm pas czyli jeszcze jakies 4-5, mysle ze to kwestia ok 2tygodni ale wlasnie boje sie czy nie padne gdzies po drodze...:/ mozliwosc zarzucenia kofeiny jest jak najbardziej, jednak slyszalem ze zapobiega ona [...]
[...] ile sie da na kazdym treningu" - potencjalny czynnik sprawczy przy którym powstał uraz, który nie leczony przy każdym powrocie na siłkę daje o sobie znać. Pozostaje kwestia samej rozgrzewki - dla każdego to pojęcie a już tym bardziej wykonanie ma różny charakter. Odnośnie "MOJE PYTANIE - JAK MOGE DOJSC CZYNNIKA SPRAWCZEGO ?? [...]
[...] przy którym powstał uraz, który nie leczony przy każdym powrocie na siłkę daje o sobie znać. -zgadza sie trzeba tylko teraz dojsc co to jest i jak to zaleczyc. Pozostaje kwestia samej rozgrzewki - dla każdego to pojęcie a już tym bardziej wykonanie ma różny charakter. gdzie znajde dobra rzogrzewke-opcja szukaj?wpisuje rozgrzewka? OBECNIE [...]
pierwszy kontakt ma ze spalaczem kluczem dieta bedzie, spalacz sam gowno da tighta starego czy extreme tez bym polecił kwestia jak na johe reaguje imo na pierwszy kontakt troszke nie trafiony pomysł
no dobra ja wiem że to kwestia gustu mnie akurat prolongatum smakowało bardziej chodzi mi o wypowiedzi tych którzy jedli waniliowe xxl i waniliowy nitroprogen była duża różnica w smaku? ja wiem że skład jest inny ale przecież smak i tak jest sztucznie uzyskiwany więc teoretycznie te dwa produkty jednego producenta powinny smakować bardzo podobnie [...]
3) Wyciskanie sztangi w leżeniu wąsko 12/10/8 - to ćwiczenie angażuje zarówno klatkę jak i triceps. reszta treningu jest według mnie ok, kwestia dobrania dobrego obciążenia. tyle w temacie.
3) Wyciskanie sztangi w leżeniu wąsko 12/10/8 - to ćwiczenie angażuje zarówno klatkę jak i triceps. reszta treningu jest według mnie ok, kwestia dobrania dobrego obciążenia. tyle w temacie. 3s na czworogłowy, a na biceps 6-9s? no comment.
Chciałbym sprawdzić jeszcze Sirdulad w dawce 6 mg na noc przez okres 10-14 dni na rozluźnienie mięśni. Nie chce rezygnować z treningów ani cyklu dlatego proszę o poradę bądź sugestie. nie ma potrzeby , kwestia Twojego stanu zdrowia i prawidłowego postępowania terapii, rozgrzewki , rollowania, rozciągania , zbalansowane treningu itp.
Poziom glukozy we krwi po spożyciu białka
