kwestia

[...] dzis 2h cardio . Nie ten dział w skrócie dla mnie bzdura :D wystarczy znac swoj organizm i myslec trzezwo. Co do autorki, zdrowa kobieta z 170 wazaca 88kg ? to raczej tylko kwestia czasu, az cos zacznie szwankowac. Lekki deficyt, trening silowy i troche cardio, jak nie bedzie szlo to znaczy, ze zle liczysz kalorie co jest powszechnym problemem [...]

Jajko z bekonem jak się mieści w założonym makro - to jak dla mnie może być. Ogólnie omlety można zrobić na milion sposobów - więc tylko kwestia jakie warzywa lubisz, jakie mięso lubisz itp. Można zjeść jakieś mięso z pomidorem czy papryką- też będzie białkowo tłuszczowe. Co kto lubi byle się mieściło w koncepcji białko + tłuszcz.

Jeśli nie jest to możliwe dlaczego progresuje z ciężarem, powtórzeniami i przerwami miedzy seriami z treningu na trening. Kwestia "lepszego dnia" czy po prostu to normalka u początkujących?

[...] (to duzy plus znac odpowiedzi na pytania, ktore zadajesz sam) a to, ze nie odrozniasz podstawowych zasad od tego co twoje mlode cialo moze...tymczasowo...robic to inna kwestia. I zeby ukrocic te dywagacje...za dwa, trzy miesiace wstawisz w tym temacie foty przed i po i wszyscy napisza: A jednak. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu [...]

[...] i po 3 jednostkach treningowych z mojej standardowe wagi 77 kg potrafi zejść od tak do 74 ... Jestem wtedy wychudzony jak po wyjściu z Oświęcimia ale to już inna kwestia. A co do białka trener polecił mi je ponieważ po spadkach wagi widać spadki w umięśnieniu np. jesienią klata 107 cm w obwodzie a biceps 38.5 teraz jest 2 cm różnicy [...]

[...] i posprawdzać na sobie, a jak nie wyjdzie to wtedy mogę iść i się faszerować lekami. Ale raczej jestem zdania, że większość przypadlości, chorób, alergii to jest kwestia tylko i wyłącznie jedzenia. Jakości jedzenia czy jego dawek, proporcji. Także w tym roku pewnie będę stosował rożne warianty żywienia a najwyżej za rok będzie [...]

Jest to przede wszystkim kwestia sprawności układu immunologicznego, co bezpośrednio wiąże się z kondycją jelit i to nimi między zadbaniem o jakość jedzenia też należy się zainteresować. Jak chcesz sprawdzić, czy jesteś zakwaszony to zrób sobie gazometrię w labie. Samą żywnością nie da się doprowadzić do takiego stanu, chyba że dochodzą dodatkowe [...]

Szkoda, że tylko nogi, w sumie to tylko przysiad i wykroki. Martwy kuleje, choć tutaj to może kwestia techniki. Jak patrzę na innych na siłowni to się załamuje, jakie mam wyniki na klatę czy barki, kiedy siadam tyle samo albo więcej od nich.

Witam W przypadku budowania masy niezbędna jest prawidłowo skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. W tym celu najczęściej powinniśmy obliczyć nasze zapotrzebowanie i dodać do tego pewną ilośc kcal. Możemy manipulować ilością makroskładników mających charakter energetyczny takich jak węglowodany i tłuszcze. Białko należy trzymać na [...]

[...] nabial i jesli znowu sie zacznie poprawiac to juz mysle ze sporo sie wyjasni. Wiem ze jajka sa bardzo inwazyjne, mowie ze to nabial bo tak sie przyjelo, niewazne, to tylko kwestia nazewnictwa. Na pewno powoli rozkminie wplyw kazdego pojedynczego produktu na moja skore takze niewazne czy nabial cz co innego. Bede eliminowal poszczegolne [...]

Odpowiednio dobrana dieta jest kluczek do dobrej jakościowo sylwetki i co najważniejsze do zdrowia. To właśnie zdrowie pozwoli nam zbudować sylwetkę. Bez niego nic nie jesteśmy w stanie zrobić. Warto pamiętać o tym, że istotny jest ogół diety, a nie jeden produkt. Zakładając, że dieta będzie dopięta na 80-90%, to jeden produkt słabej jakości nie [...]

[...] obecnie obciążenia do progresji...wrócił bym do niego za jakieś 2 miesiące) przysiadem bułgarskim ze sztangą lub https://www.youtube.com/watch?v=crQOfVe6jfA również ze sztangą 1:1? Pozostaje jeszcze kwestia tego czy muszę mieć taką podkładkę (talerze większe mam bitumiczne a nie chcę po nich deptać) czy mogę na równym podłożu to wykonywać :)

Jeszcze z libido mi się dziwne rzeczy działy Albo się szybko sprzęt męczył i odmawiał posłuszeństwa Albo walił prawie fallstarty:) Ale z tym sobie poradziłem zmieniając troszkę proporcje tego co biorę Plus potas i wszystko gra Jeszcze raz dziękuję i cykl jadę dalej tutaj to kwestia hormonów estradiolu i prolaktyny ,najlepiej sprawdzić badaniami

Kwestia upodobań. Mi się lepiej robi siady czy martwy po delikatnym rolowaniu. Mięsnie są jakby bardziej elastyczne i mniejsze ryzyko jakiegoś naciągnięcia.

Tak dlatego to kwestia osobnicza bo teraz trenuje z chłopakiem, który ma zupełnie na odwrót nie czuje komfortu po rolowaniu i robi je na koniec.

[...] sprawdzic czy nie ma jakis uciskow na korzenie nerwowe,ktore daja znac o sobie na obwodach ciala, gdy tak jak piszesz jest to bardziej spontaniczna reakcja, ze raz boli noga prawa, raz obie, czy bark. moze to byc kwestia zmeczeniowa, przeciazeniowa, gdzie po claym dniu miensie sa nieco pospinane i mocniej dociskaja krazki w kolumnie kregoslupa,

[...] i zobacz jaki będzie poziom może wystarczy , jak będziesz na 50 bierz 3 dni weź rano tabsy godzinę przed badaniem i idziesz robił badanie ft3 dawki do redu 50-100 mcg sprawdzają się znakomicie,kwestia dobrania dawki pod siebie takie dawki saa pod t3 będą ok odstawiasz z dnia na dzień t3 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-11 19:17:41

Witam Na naszym rynku istnieje duża gama suplementów przedtreningowych, które mają za zadanie nas pobudzić. Czy istnieje "najlepszy suplement dający energię" ? Trzeba pamiętac, iż to jak będziemy się czuli po danym składniku jest kwestią indywidualną. Jeden produkt może mieć odmienne działanie w zależności od osoby. Nie raz spotkałem się z [...]

Ja na Twoim miejscu tak szybko bym nie atakował i nie sprawdzał jakości swoich plemników. Z doświadczenia i rozmów żony z ginekologami, wiem że korzystnie jest odczekać co najmniej pół roku od zakończonego cyklu. Ja tak zrobiłem po normalnym cyklu na bazie teścia i kilku innych specyfików trwającym ok. 5-6 miesięcy, a nie mówiąc tutaj o kilku [...]

Ja na Twoim miejscu tak szybko bym nie atakował i nie sprawdzał sprawności swoich plemników. Z doświadczenia i rozmów żony z ginekologami, wiem że korzystnie jest odczekać co najmniej pół roku od zakończonego cyklu. Ja tak zrobiłem po normalnym cyklu na bazie teścia i kilku innych specyfików trwającym ok. 5-6 miesięcy, a nie mówiąc tutaj o kilku [...]