kwestia

Mosto - kwestia przyzwyczajenia się do tego stylu diety. Po 3-7 dniach wszystko będzie ok, organizm się przyzwyczai i wpadnie w rutynę. Wiadomo każde początki są przecież trudne. Do postu wliczasz też czas w którym śpisz więc jak kładziesz się spać o 22 a 1 posiłek jest dopiero po 15 no to masz już te 17h postu. W sumie możesz stosować posiłek [...]

ciekawe to wygląda, chce to ugryźć i do końca roku pojechać ciekawi mnie jeszcze kwestia dni nietreningowych

"wstaje 5:00 - dać coś ? aminy, biako ? " Białka w życiu. Kalorie = koniec postu. BCAA można być, ale nie musi. Jak martwisz się o pseudo katabolizm nocny, to nie masz czego. "ciekawi mnie jeszcze kwestia dni nietreningowych" Tak samo trzymasz jak w treningowe.

[...] ze najlepiej popijac zielona herbate w ciagu dnia. jakis czas temu w herbaciarni, kupilismy 5 czy 6 100gramowych herbat czarnych. takie sypane, na wage. czarne ladniej pachnialy;] czy picie dobrych 3ch litrow czarnej herbaty jest dobrym rozwiazaniem? czy lepiej zielona czy jeszcze jakas inna? czy moze to kwestia jedynie preferencji smakowych?

[...] No chyba, ze poszlas do dzialu ladies i tu juz nie patrzysz ;p pepedr89 - widze zmiane - stoisz pod innym katem :P A tak na serio - nie widze roznicy, moze troszeczke zdjecie po lewej gorzej ale minimalnie wiec moze to byc kwestia spiecia miesni. Co nie zmienia faktu, ze niezyl % BF masz. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-10-15 20:12:27

Mysle, ze jednak 3 tygodnie to moze byc kwestia adaptacji. Mawashi w pierwszym poscie o J/NJ pisal, ze dopiero po 3 tyg jego orgaznim sie do tego w pelni przyzwyczail (zaczal odczuwac zwiekszona wrazliwosc insulinowa). Pozatym rozumiem, ze teraz masz wyliczone teoretyczne zapotrzebowanie i do tego silownia, aero/interwaly?

[...] kondycja jest na razie beznadziejna, ale ćwiczę codziennie (naprzemiennie) aeroby lub siłowe. A to, że na razie nie jestem w stanie przebiec więcej niż 10 minut, albo, że nie jestem w stanie wykonać śmiesznie lekkich ćwiczeń siłowych to już inna kwestia Ważne chyba, że staram się codziennie? Wierzę, że dzięki temu kondycja/siła się poprawi.

Niestety brak tu zalozen jak rozkladac kalorie i skladniki jak to doskonale obrazuje martin.co ile czego na rekompozycje redukcje itp. reszta wiadomo kwestia indywidualna modyfikowanie ale trzeba zawsze wyjsc z jakiegos schematu. ja rownierz pytalem ale moje pytania o moj rozklad i pomoc przy wcelowaniu w kalorie zostaja pomijane

[...] moment jedzenie , i ćwiczenia podstawowe gdzie używasz dużego cieżaru , wiekszy cieżar - wieksza masa , a czy plan bedzie sie opierał o system całościowy FBW czy system dzielony SPLIT kwestia własnego wyboru , oczywiście moje osobiste zdanie jest że żeby DZIELIĆ trzeba mieć powód, zawsze najlepszym rozwiazaniem bedzie najprostsze . pozdrawiam

MajkelTSW - ja myslalem, ze sie nie przyzwyczaje ale po miesiacu czasu na J/NJ tez zrobil mi sie zoladek bez dna. Tak wiec jest to kwestia przyzwyczajenia i u kazdego bedzie inny okres.

Galleon sądząc po tym co piszesz, to nie zrobisz raczej krzywdy przeciwnikowi:P biłeś sie kiedyś na poważne na streecie?? wiele ludzi ma ten problem , ludzi którzy nie są marginesem społecznym. mnie wyleczyło z tego jak pierwszy raz dostałem w ryj i sobie uświadomiłem ze przeciwnik nie inni nie mają takich problemów jak ja. po co ci taki avatar?? [...]

kwestia indywidualna, sprobuje na czczo, chodź zawsze trudno mi sie na czczco trenuje

to zasadnicza kwestia , prawidłowe oddychanie to bezpieczeństwo na treningu

[...] pójść na trening na godzinę 12. W przypadku jak idę np na 9, zabezpieczę się dość sporą dawką bcaa przed i po, a na posiłek dalej czekam do 14, czy to odpowiednia metoda (tak też podał ww. Pan). No i druga kwestia, aktualnie spożywam Doriana noxpumpa, który zawiera węgle, niewiele no ale w kwestii formalnej łamie post. Jak do tego podejść ? pzdr.

a taka kwestia pacman jak robisz cwiczenia tz jedzziesz pirw 4s MC potem wiosla czy robisz na przemian ? bo cholerna mam dylemacik;d

[...] w przypadku sztangi ogranicza Cię klatka piersiowa , w hantlach tylko mobilność stawów barkowych, a większy zakres ruchu automatycznie większa praca a druga zasadnicza kwestia to stabilizacja. W przypadku hantli mięśnie piersiowe muszę stabilizować dwa niezależne elementy co również dokłada im pracy stosować możesz je zamiennie w [...]

do klatki lepiej aha nioe bo wlasnie mialem dylemat dziekuje;) jeszcze taka kwestia rion bo wiem ze jestes specem w ten kwesti czy jesli chodze na silke moge np zamienic sb cwiczenie na trpiceps z francuza na wyciag prostowanie ? bo wiem ze fbw to sa glownie wolne ciezary ale taka wlasnie kwesta mnie interesuje i co do bicepsu tez?

dar123 Ja bym skupił się na FBW, ale wiadomo, że to kwestia mocno indywidualna- szczególnie ciężko powiedzieć, bo nie wiem jak wyglądał twój plan pod TS. Przykładowe plany masz na forum.

Ogólnie rzecz biorąc to miejsca Cutlera na olympii w przeciągu ostatnich 10 lat zalezne były właśnie od kierunku rozwoju kulturystyki jaki nadał Ron (duża masa, dobre proporcje i czaem kulejąca forma). Gdyby zamiast Colemana od 98 roku wygrywał np. Wheller, to on jako mistrz nadawałby nowe standardy. Kwestia pozostaje czy Cutler mieściłby się w [...]

Kwestia czego oczekujesz od tego 'kombo'. Robisz to typowo kondycyjnie czy liczysz ze bedziesz szybciej spalał? Co prawda wiecej kalorii zytylizujesz ale nie beda to kcal z tłuszczu. Ja osobiscie darował bym tego HITa. Jak wyglada wogole twoj trening siłowy? FBW, split?