kwestia

5a. Rope Abdominal Crunch 3x25 nie odpowiada mi to ćwiczenie, znacie jakiś równie dobry zamiennik? To jest dobre ćwiczenie - kwestia ogarnięcia techniki. Ale jak nie pasuje to każde inne, które pasuje będzie dobre - czy to statyczne planki czy to bardziej dynamiczne polegające na spinaniu mięśni brzucha. Ja tam bardzo lubię zwykłe klasyczne [...]

Sprawdź proszę jak możesz, bo ja nie umiem przekroczyć 25kg i strasznie mnie to irytuje a chciałabym zobaczyć jak inne dziewczyny sobie radzą, z tym że u mnie kolejna sztabka to 32kg już :( Może to kwestia słabszego chwytu - to częsty winowajca.

[...] miałam właśnie taki kryzys i 10 dni wolnego postawiło mnie na nogi, zarówno psychicznie jak i fizycznie. To może faktycznie potrzeba całkowitej przerwy. To jest właśnie kwestia indywidualnych potrzeb. Niemniej jednak mi się wydaje że takie zaoranie powodują tak a nie inaczej skonstruowane treningi. Przez to strop pod osobą tak ćwiczącą może [...]

[...] miałam właśnie taki kryzys i 10 dni wolnego postawiło mnie na nogi, zarówno psychicznie jak i fizycznie. To może faktycznie potrzeba całkowitej przerwy. To jest właśnie kwestia indywidualnych potrzeb. Niemniej jednak mi się wydaje że takie zaoranie powodują tak a nie inaczej skonstruowane treningi. Przez to strop pod osobą tak ćwiczącą może [...]

to kwestia zdjęcia, od tamtej pory tylko mi przybywało w obwodach ud, pośladków i boczków ;-P wtedy byłam raczej płaska wszędzie i dlatego tak się wydaje :-P Jeśli nie jestem gruszką to czym jestem? zawsze tyję właśnie w udach, dupsku i boczkach, pierwsze z czego spada to plecy i ręce :-(

[...] mój żołądek znowu strajkował z rana @@-) Poszliśmy na długi spacer, wg endomondo zrobiliśmy 8,5km %-) było mi słabo, natomiast po lodach czułam się jak nowo-narodzona - to chyba kwestia cukrów prostych po alko.... @-| Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, brokuły 2. lody 3. pierś z kurczaka, 2 kawałki pizzy, 4 rafaello SUMA: 2 300kcal

No spięcie góry grzbietu nie pomaga, bo łopatki nie pracują jak trzeba. A wiosło spokojnie poprawisz. Już jest lepiej niż było. Kwestia wyrobienia sobie pewnego nawyku jeśli idzie o ten ruch.

Ja mam widoczne cały czas też. Wydaje mi się że to dość normalne. Nightingal, jako że na codzień mam styczność z kobiecymi dłońmi, to powiem szczerze, że raczej rzadko widuję aż tak widoczne żyły u dziewczyn. Zastanawia mnie, czy to kwestia treningu, czy genetyki, bo moja mama ma identycznie.

[...] bo jednak trochę były wyłączone z obiegu i przód uda mam taki galaretowaty w porównaniu do reszty ciała }:-( i zdjęcie kolacji :-D ziemniaczki, jajo sadzone i kalafior :-D Ja nie wiem gdzie ty tą galaretowatość widzisz - ale jak potrzebujesz to coś można zmienić. To zawsze kwestia otwarta. /SFD/2018/8/22/76005fa177454227848222b6f9ee8e11.jpg

Mam kolegę który zaczął starty w triathlonie po 40stce. W tej chwili 43 i cały czas robi kolosalne postępy. Tu jednak jest kwestia chęci posiadania dzieci - a one też wymagają opieki itp - co może odłożyć w czasie plany startowe w czymkolwiek. Niemniej jednak nigdy nie jest za późno.

To teraz kwestia czym byś się chciała sfatygować - którym z ćwiczeń z tego dnia treningowego.

To teraz kwestia czym byś się chciała sfatygować - którym z ćwiczeń z tego dnia treningowego. no właśnie żadnym %-) chciała bym mieć na koniec coś kondycyjnego/sprawnościowego, bo ja nie lubię być drewnem, a się nim staje :-( może wioślarza wdrożę na stałe po treningu na razie? a jak będzie mało to pomyślimy o jakiś swingach, albo co? }:-( bo ja [...]

No to myślę że 3.-4. tydzień daje już jako taką stabilizację "formy" treningowej. Czyli miesiąc oględnie mówiąc. Wtedy można myśleć o czymś więcej. Oczywiście rozruch można robić nie na treningach AB ale i na 4 różnych bardziej dzielonych. Kwestia wyboru.

[...] zaraze w odwrocie 1 czolg 2 Paatik 3 nene 4? Czekaj, czekaj, Paatik chwilowo kontuzjowana, ale nie wiadomo co będzie jak kolano wyleczy ;-D A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru :-) A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega :-D A jakeigo spektykularnego orla mozna wyciac a i drugie kolano w gratisie mozna [...]

[...] zaraze w odwrocie 1 czolg 2 Paatik 3 nene 4? Czekaj, czekaj, Paatik chwilowo kontuzjowana, ale nie wiadomo co będzie jak kolano wyleczy ;-D A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru :-) A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega :-D A jakeigo spektykularnego orla mozna wyciac a i drugie kolano w gratisie mozna [...]

A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru :-) A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega :-D Sorry Nene za offtop :P mozesz Viki rozwinac? Co do ubioru to wiadomo, ale ja mam troche fobie, tzn. boje sie biegac (chodzic tez) jak jest slisko. Uzywasz jakies patenty na buty? czy na zywca

A w zimie biegać tez można, kwestia odpowiedniego ubioru :-) A jak spadnie śnieg, to jest pieknie i super sie biega :-D Sorry Nene za offtop :P mozesz Viki rozwinac? Co do ubioru to wiadomo, ale ja mam troche fobie, tzn. boje sie biegac (chodzic tez) jak jest slisko. Uzywasz jakies patenty na buty? czy na zywca Maria na lodzie trzeba uważać, do [...]

[...] oporową 15+/15+/15+ czerwona x20/ x20/ x20 zielona x25/ niebieska x19/ niebieska x15 ok OK 3. Zębate 8/8/8 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - pierwsza próba za mną :-) Będzie ok - kwestia paru prób i dogadania się z ćwiczeniem. 4. Antyszrugs 12/12/12+ 12/ 12/ 17 12/ 12/ 16 ok Tu byś się mogła bardziej rozpisać - jak guma była, jak odczucia, czy czułaś [...]

[...] przede wszystkim na drążku który jest strasznie ostro radełkowany. Ogólnie i tak kilka miesięcy dają radę a kosztują chyba 19 zł. Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. [...]

Co do pośladków to ja znam dużo ćwiczeń - kwestia co kto lubi i co może zrobić. Odwodzenia z linką wyciągu, na maszynie czy z gumą to też fajne ćwiczenie ale bardziej takie nazwałbym to dopieszczające a nie główne. GB - fajne ćwiczenie i tak jak paatik pisała - można sobie zmieniać kąty podkładając coś pod stopy - ale nie jest to moje ulubione. [...]