kwestia

[...] bieganiem, a nie jako główny cel treningu. Co do zbiegów, to na nich właśnie wygrywa się biegi. Póki co to moja słabsza strona, zwykle wyprzedzam pod górę a później mnie wyprzedzają z górki %-) no ale to kwestia m.in. głowy, ja się boję ;-) choć sporo nad tym pracowałam i był progres, ale jeszcze nie jestem w stanie zupełnie się puścić w dół.

Rion u nas też był problem z Młodym, wózek go parzył, łóżeczko na początku też, ale później szybko załapał, może dlatego że ja od początku zakładałam że żadnego wspólnego spania w naszym łóżku nie będzie, więc nie miał wyjścia ;-) Szajba zgadza się, jeden z czołowych zawodników ostatnio mówił, że na przeszkodach na łapy odpoczywa ;-) Choć facetom [...]

[...] gorsze niż sezon wcześniej, gdzie intensywnych jednostek było więcej. Jak wspominają w książce na ten sam trening różni sportowcy reagują w różny sposób, to jest naprawdę kwestia indywidualna, dlatego trening powinien być dopasowany indywidualnie, trzeba uwzględnić różne czynniki, choćby dostępny czas i warunki do regeneracji - a tego mi [...]

[...] aktywność tym gorzej %-) choć w sumie to się pokrywa z aktualnym samopoczuciem ;-) Jak widać poczas snu i odpoczynku bateria się nie ładuje. A tak serio to możliwe, że to kwestia dużo wyższego tętna. Spoczynkowe mam wyższe, choć tu bez tragedii bo ok. 70, natomiast podczas różnych codziennych czynności często mam 100-120. I pewnie to zegarek [...]

Viki ale jak będziesz karmić to jeszcze trochę minie czasu do normalnego jedzenia ;-) Rion na takie tematy nie dyskutuje, bo to kwestia indywidualna. Zarówno sposób karmienia jak i podejście do tzw. diety matki karmiącej. Mój lekarz uważa, że powinno jeść się normalnie i ma na to bardzo logiczne argumenty :-) Przy Młodym żadnej specjalnej diety [...]

Paatik możliwości jest wiele, od zwykłej niedojrzałością układu pokarmowego po alergię i refluks. Kwestia tego czy to jeszcze fizjologiczne czy już patologiczne i jakie ewentualnie leki można podać. Niestety z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej :-(

[...] robi dwóch specjalistów, oczywiście prywatnie, jeden ma bardzo dobre opinie i bardzo długie terminy, drugi nie jest polecany i terminy krótsze. Paatik dochodzi jeszcze kwestia organizacji, wszyscy musieliby być ze mną na diecie albo trzeba by robić dwa obiady. A ja nawet na jeden często nie mam czasu, bo w chuście Małą ostatnio wszytko [...]

[...] mm. Mała oczywiście nie wypiła, pluła i miała odruch wymiotny %-) Wymieszałam pół na pół z moim mlekiem i wypiła. Tak podaję od wczoraj pół na pół i nie wiem czy to kwestia mleka, ale mam dziś inne dziecko w domu. Wszystkie drzemki w łóżeczku, bez stękania, bąków i płaczu. Plecy w końcu odpoczęły od chusty i czasu dla siebie mam więcej. [...]

[...] ja nieustannie zazdroszczę tych pięknych terenów do biegania i rowerowania w zasięgu ręki :-D Pięknie tam! Tsu, Nadinka, Damian - wszystko zależy od regularności, bo na razie bez planu na zasadzie robię trening kiedy mogę. No i kwestia tego jak szybko uda mi zrzucić zbędny balast. Paradoksalnie za mało jem i za dużo mam stresu, to nie pomaga :-(

Niedziela również bez treningu, jedynie krótki spacer z Małą w nosidle plus wejście po schodach. Ostatnio Mała ma focha na wózek, w nosidle też nie pasuje więc kwestia spacerów robi się problematyczna %-)

Viki na pewno od czasu filmików z rozciągania do szpagatu jest Cię mniej wizualnie :) Wtedy wystarczyło fotkę zrobić ;-) A teraz albo nie mam czasu na nagrywanie filmików jak ćwiczę w domu albo mam taki bałagan (czyli rozrzucone zabawki i/lub pranie %-) ) że ledwo miejsce na ćwiczenia znajduje }:-( Kwestia priorytetów, wolę trening robić w [...]

Interwał to metoda powtórzeniowa a metoda powtórzeniowa to interwały. Kwestia użytego nazewnictwa. Inną sprawą jest cel tego zabiegu i wartości na jakich interwał (powtórzenie) jest oparty. Tyle w temacie :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2021-07-02 14:25:06

[...] elementów. Ja się trampolin i skoków boję, więc początkowe próby były kiepskie, ostatecznie udało mi się złapać ruchome kółka z czego jestem bardzo dumna, bo u mnie to kwestia głowy a nie braku umiejętności ;-) Drugi tor to progresje do drabiny, jeszcze bez prób przeskoków. Tu akurat poszło mi dobrze i zrobiłam wszystkie progresje. Ostatni [...]

[...] tempo na dłuższym dystansie niż robić szybkie sprinty. Dlatego z zazdrością patrzę na Twoje biegi, gdzie robisz 15km ze średnim tempem 5:30 :-) Caroline myślę że to jest kwestia indywidualna i mocno uzależniona od stanu mięśni dna miednicy. Ja napewno wcześniej nie byłam gotowa na dłuższe biegi, dopiero teraz mogę spokojnie biegać 10km bez [...]

A tymczasem.. rano trening w klubie 21.07 środa Poćwiczyłam rózne elemnty, m.in. progresja do drabiny i latanie które ostatnio się zepsuło :-( Być może kwestia zmęczonych łap, przez które nie czuję się pewnie. Były też ringi wysoko + deska + ringi nisko (nisko zawsze jakoś trudniej) https://youtu.be/ps380kwiAgo Plus taki, że w końcu udało się [...]

[...] dorzuciłam ostatnio dodatkowy spokojny bieg, tyle że krótki i fajnie wspomógł regenerację. Więc takie biegi jak nie są przesadnie długie to moga dac wiele korzyści. Inna kwestia że wśród róznych autorów można znaleźć rózne zalecenia co do tych biegów spokojnych i długich wybiegań. Dla przykładu Skarzyński zaleca biegac bardzo wolno i trzymac [...]

Co szkoła, to metoda. Lekkie biegi, to aktywna regeneracja, forma regeneracji, można ją robić na rowerze, wioślarzu, Air Bike'u czy basenie i w wielu przypadkach jest mocno zalecana. Z ciekawostek powiem, że biegałem 2 razy w tygodniu i przygotowałem się spokojnie do Maratonu Chojnik. Kwestia planu itp.

Kompresja nie tyle, że "coś" daje, ile może pokazać, że coś jest nie tak. Jeżeli po podbiegach bez kompresji ledwo chodziłaś, to warto się zastanowić czemu. Czy dlatego, że mięsień skompresowany działał lepiej, czy może dlatego, że coś nie działa lub działa nieefektywnie gdy nie ma ucisku. Warto się zastanowić nad tym czy korzystanie z kompresji [...]

Zbiegi najbardziej orają nogi. No i kwestia terenu, trzeba ćwiczyć na technicznych zbiegach i mniej technicznych, bo technika wtedy jest ździebko inna.

[...] też zagraniczne ultra a w planach ma UTMB :-) Jeszcze dodam, że w książkach które czytam jest sporo informacji o tym co kto zabiera na trasę, co się komu przydaje i to jest kwestia indywidualna. Jedni zabierają słoninę, inni batoniki i żele a jeszcze inni kanapki i kabanosy. Trzeba na sobie sprawdzić co będzie najlepsze. U mnie po żelach zwykle [...]