[...] to lepsze miała wyniki niż jak nie trenuje. Do tego 16 maja idzie na zabieg usunięcia woreczka żółciowego bo ma kamienie. Trenować można tak, żeby plecy nie obciążać. Lecz kwestia tego, w jakim stopniu kontuzja ją ogranicza. Jak bardzo jest wysunięty dysk i w którym kierunku ? Może zachęcisz ją do redukcji ? };-) Ja też będę musiał sprawdzić [...]
[...] Szwajcarowi Volkanowi Oezdemirowi nie udało się zdobyć tytułu mistrza wagi półciężkiej w walce z mistrzem Danielem Cormierem, ale „No Time” uważa, że zdobycie pasa to tylko kwestia czasu. Oezdemir przegrał pojedynek z Cormierem przez TKO w drugiej rundzie, ale ta porażka nie zgasiła jego ambicji i teraz jest jeszcze bardziej zdeterminowany do [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, w którego trakcie zależy nam na jak największym zrzuceniu zbędnych pokładów tłuszczów z naszego organizmu, przy jednoczesnych jak najmniejszych stratach mięśni. Celem tego jest poprawa wyglądu i jakości sylwetki oraz proporcji poszczególnych partii mięśniowych. Z tego też względu podstawą osiągnięcia jak [...]
Cześć, długi weekend mamy więc trochę cierpliwości ;-). Myślę że padną tu jeszcze inne odpowiedzi, ale co ja myślę. Po kolei. Po pierwsze, nie wiem co uważasz za super budowę, ale ogólnie nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne [...]
Tylko teraz kwestia czy mam mu truć dupę, żeby to poprawiał czy iść do innego bo skoro on tak twierdzi to podejrzewam, ze lepiej nie umie tego zrobić, a nie chce znowu być krojony zwłaszcza przed latem. Druga kwestia, że 4500zł poszło może nie do końca w błoto, bo jest trochę lepiej, ale jednak.
O to już niedługo... Powiem Ci tak... Lepiej zrób ten obrabek bo jest szansa że bark z uszkodzonym obrabkiem będzie niestabilny i będzie wypadal. Aczkolwiek to też czasem kwestia sporna. Ja miałam już 3x rezonans ostatni z marca tego roku. Więc wiadomo jaka jest przyczyna problemów. Niestety żadnych zabiegów z fizykoterapii mi nie wolno, prądów [...]
[...] orzechow ziemnych. Mam orzechy laskowe i masło z orzechów nerkowca. Dietę na resztę dni za chwilę zrobię, zamienie kurczaka na wyżej wymienione mięsa czy ryby. Jeszcze kwestia tego czy kcal i makroskladniki w powyższej diecie będą okej. Moje zapotrzebownie tak jak pisałem wynosi 3219kcal. Czy taka ilość jaka mi wyszła w diecie będzie [...]
Tobie pasuje na noc a innemu nie bo nie da się spać porządnie wiec proszę Cię nie pisz że bierzemy tylko i wyłącznie na noc bo to kwestia indywidualna jak większość spraw w tym sporcie :-)
witaj, jedzenie nie wyglada zle, kwestia jakie ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać [...]
Na siłownię chodzę po 2 posiłku, a MT 19:30. Kwestia tego, że nie mam pojęcia kosztem czego przyciąć te białka? Kurczaka? Druga sprawa, z jakich produktów uzupełnić później węgle?
https://www.youtube.com/watch?v=z5orZwWecSY ostatnio testowałem to, nada się jako ćwiczenie na tylny akton naramiennego wg was? powiem szczerze byłem zadowolony z tego ćwiczenia ;) teraz kwestia zakresu powtórzeń myślałem tak koło 10 - niżej raczej nie ma co schodzić, mniejszy ciężar + czucie mięśniowe
Wg mnie jak Anubis - za spalenie fatu, uwidocznienie mięśni, będzie odpowiedzialna dieta, mniej trening. No i miejscowo nie spalisz - ze tylko z ud zejdzie. Schodzi z całości, ponoć z partii na których najbardziej zależy, czasem najoporniej, na samym końcu. Chocbys się dwoila i troila. Całkowita rezygnacja z treningu nóg - słaby pomysł. Kwestia [...]
[...] wyginam się bardzo wyraźnie w jedną stronę - przy ćwiczeniach wielostawowych. Dotyczy to podciągania, dipsów, przysiadów i wyprostów na rzymskiej ławce. Jestem ciekaw czy to kwestia jakiś dużych dysproporcji czy po prostu kręgosłup krzywy i nic się z tym nie zrobi. No i pytanie czy fizjo ogarnie, bo niestety z tym jest największy problem. Czyli [...]
witaj, jedzenie nie wyglada zle, kwestia jakie ilosci kalorii, jak i makro Ci z tego wychodza Jak liczyłem na kalkulatorze w internecie to kalorii wyjdzie mi ponad 3000 nie wliczając odżywek, także chyba dobrze, białka wyjdzie wtedy około 3 może trochę więcej niż 3gramy na kg masy ciała, węgli również wyjdzie więcej niż 'norma żeby utrzymać [...]
lekarz z jednej z najlepszych klinik w Polsce powiedział mi że do dwudziestu jeden lat będę rósł jeszcze około 1cm na rok i ogólnie powinien jeszcze z 5cm pójść w góre może okazać się że pójdziesz tyle w rok jak i że w ogóle kwestia indywidualna i nie ma to zależności że 1 cm na rok
[...] Nie wiem skąd się wzięła w Twojej głowie konkluzja o tym, że Twoja pomoc jest zła - dopowiadanie sobie nie jest dobrym sposobem na prowadzenie konwersacji. Kolejna kwestia, ktoś by musiał mieć kłopoty ze wzrokiem aby nie dostrzec robaka w ryżu, no i tego typu wycieczki osobiste sobie daruj, kolego, bo poziom Twoich wypowiedzi jest [...]
Jezoo - road to double 40
