[...] na przykladach i swoich doswiadczeniach oraz wyczerpujaca ( za co ogolnie dostaje ode mnie SOGa) chce ci wyjasnic ze NIE sa tym samym oba rodzaje wyciskania. nie jest to kwestia teog ze komus "nie wchodzi" dane cwiczenie , tylko tego ze przy jednym cwiczeniu wieksza prace wykonuja takie aktony miesni, a przy innym cwiczeniu nacisk [...]
mi np nie podchodzily cytrusowe typu: grejfryt cytryna sliwki tez za milo nie wspominam ale za to wisnia i kiwi dla mnie najlepsze i te polecam jeszcze malinke musze wyprobowac no ale smaki kwestia gustu imo produkt bdb
Golota jakal sie zanim zaczal trenowac boks to pierwsza kwestia Druga jest taka, ze jak boksujesz zamiast sie uczyc to ci przykleja latke tepaka, ktorego otepia boks:) Boks amatorski psychiki nie ryje. Wiadomo, ze jak ktos boksuje w ciezkiej kategorii 15 lat to w koncu sie rozbije, ale hobbystycznie nic sie nie stanie. W boksie trzeba sie liczyc [...]
[...] i Muay Thai. Tez brzmi to dla mnie abstrakcyjnie, ale taka dostalem odpowiedz od trenera, co prawda MMA. Natomiast jesli chodzi o kwestie klinczu, to zastanawia mnie tu kwestia np kontroli poprzez trzymanie ramienia, tj reki od barku do lokcia, druga reka za bark. Mozna sobie to latwo zwizualizowac w judogi bez rekawic, no I poprzez taka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak wszystko w tym sporcie tak i to jest pewnie kwestia indywidualna osobiscie nie stosowalem (chyba ze jakas impreza %-) ) i w przypadku endo raczej nie decydowałbym sie na to
Możesz łączyć wszystkie suplementy. Nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań. Jedną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę jest łącznie spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba suplementy zawierają kofeinę i/lub inne substancje psychoaktywne. Może to spowodować gorsze samopoczucie, problemu ze snem itp. Wszystko inne można łączyć. Kwestia [...]
moze ciwczenia na dol klatki cos omoga ale pewnie i tak ogromnych efektow sie nie spodziewaj, to kwestia genetyki niestety, mialem ten sam problem ale gdy zrobilem troche masy na dole klatki i jej zewnetrznych obszatrach klata wydawala sie inna niz kiedysale tak jak pisze genetyki nie da sie calkiem oszukac. na motyle najlpesze cwiczenie to [...]
[...] FBW. Ćwicz 3 razy w tygodniu na siłowni. Używaj wolnych ciężarów, bo one wymagają włożenia więcej siłwy i więcej mięsni pracuje. Odnośnie ciężaru to jest to już kwestia intuicyjna. Jesteś na redukcji, więc nie szalej za bardzo z ciężarami, bo szybko się przetrenujesz. Rób 10-12 powtórzeń na serię. Ostatni seria musi być już ciężka do [...]
[...] jak w przypadku Mutant Massa poza tym MM zawiera m.in vextrago, które sa najwiekszymi czasteczkami weglowodanów, lepszymi niz maltodekstryny, do tego dochodzi kwestia protein, w MM jest to mieszanka 10 roznych frakcji bardzo universalna o stopniowym czasie wchlaniania w mass xxl jest WPC, no i w MM sporo roznych dodatków mimo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, teoretycznie przy bilansie na zero i startem z treningami twoja sylwetka dosc znacznie sie poprawi co jest plusem tego, ze startujesz z treningiem. ale kwestia tego jak bedzie wygladal trening i co bedziesz jadl w tym przedziale 2400 kcal
ja juz w sumie jestem zdecydowany na tatuaz tylko teraz kwestia wzoru :) ale mysle ze jakiegos tribala na łydce sobie walne albo cos na barku jakiegos smoka czy cos ;d;d ... i po pytam sie jeszcze jak znajde czas o tych biotatuazach z tym ze tak jak mówisz decydujac sie na taki bio trezba i tak liczyc sie z mozliwoscia ze pozostanie on juz forever [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trenuję pod okiem doświadczonych kolegów, którzy robią tak samo, a nie mają problemów, więc to nie kwestia techniki :/ wydaję mi się, że to przez brak ogólnorozwojówki, tylko mam dylemat czy po miesiacu cwiczen oplaca sie ja robic
Lodzian oddajesz krew ? Podbijam? Jak to z oddawaniem? Ja oddaje od 8lat regularnie i zastanawiam sie jak to sie ma do trenu? Czy tylko kwestia cisnienia czy ma wplyw na jakies czynniki krwi? Oddawalem 1,5miesiaca tego ale wtedy dopiero 2tydz trenu lecial.
[...] Sławomir Marszałek (były biegacz wyczynowy, dziś amatorski, fizjoterapeuta osteopata, życiówka na 1500m: 3:51) - Bezwzględnych przeciwwskazań nie ma. To jest wszystko kwestia indywidualnego przystosowania się organizmu do niskich temperatur. Mi się zdarzało biegać kiedyś nawet przy -30. Ale oczywiście wtedy można robić tylko bardzo [...]
Wiele styli na poziomie ok średniego poznania stylu uczy walki nożem - w pojedynczych stylach jest sparing nożami. To że się tego nie uczy od początku to jest kwestia zapoznania się i uzyskanie umiejętności walki w danym stylu na poziomie średnim - wtedy nauka walki nożem czy czymś innym ma sens. Nie słyszałem by w Polsce był styl stricte oparty [...]
Wielkość "skoku" obciązeń w progresji to kwestia indywidualna. Kieruj się kluczem: - trzymaj się założonej w planie liczby powtórzeń - trzymaj się założonego w planie zapasu powtórzeń - trzymaj się założonych w planie przerw między seriami Wtedy progresja sama "wyjdzie"
