Problem z stojącą w miejscu wagą

Cześć!

Mam 15 lat 186 cm wzrostu i waże 78kg. Chcę przytyć tak do 83 - 84 kilo ale prowadze bardzo aktywny tryb życia. Trenuje boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej o profilu piłki nożnej. Od jakiś 2 miesięcy jem regularnie co 3 godziny kaloryczne jedzenie typu makarony ziemniaki i oczywiście do tego mięso i zakupiłem sobie Universal Gain Fast którego biore 3 razy dziennie po 2,5 miarki na porcje. Waga stoi w miejscu i mięśnie nic nie rosną chociaż podczas tych 2 miesięcy chodziłem tylko na siłownie. Prosze o pomoc ! Z góry dziękuje ! : )

jak waga stoi w miejscu to po prostu dorzuć do pieca (ale tylko zdrowych rzeczy) - zwiększ kaloryczność diety.

Tego prochu to nie za dużo czasem? To gorsza opcja niż konwencjonalne jedzenie.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-26 12:54:28

Nie wiem czy można to nazwać dietą. Staram się jeść regularnie i kalorycznie. Ale nie mam pomysłów na potrawy bardziej kaloryczne.

W moim przypadku kiedy waga stała w miejscu, podbijałem ją pijąc do każdego posiłku oliwe z oliwek. Dziennie z samej oliwy miałem 800 - 1000 kalorii. Waga poszła w górę. Wypróbuj także.

Ile tej oliwy po każdym posiłku ?

Do każdego posiłku możesz wypić 3 łyżki oliwy z oliwek

ok dzięki bardzo. ; )

lepiej bedzie posliczyc ile obecnie kalorii zjadasz a jakie masz zapotrzebowanie. no i kwestia makroskladnikow w diecie...