kwestia

jak trening jest oki, to problemem zostanie kwestia odżywiania. tutaj musisz sie postarac ay dostarczac minimum odpowiednia ilosc kalorii

[...] a co dopiero środki, no i estro jak gdzieś popłynie to też. Ja niby szamam regularnie IA no ale czym dalej masa to jednak gdzieś potrafi uciec to estro. Myślę, że to też kwestia po prostu tak dużego przyrostu wagi w niezbyt długim okresie czasu ;-D Sam miałem podobnie - wszystko w normie, a dałem się naciągnąć w końcówce masy na wypad w [...]

[...] zły pomysł 3) czy kaloryka jest odpowiednia ? ——— wydaje się ze niska Wylicz wg wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Mam również plan iść na masę, ale nie wiem czy ćwicząc w domu warto, oraz gdy otworzą śiłownię mam zamiar chodzić plus MMA. ——— to teraz redukujesz czy jak?? Masa - redukcja to kwestia diety , nie tego gdzie się trenuje .

[...] procedura jest cholernie prosta. najważniejsza jest proporcja herbaty do wody, u mnie sprawdza się 1.3g matcha na 160ml wody, taka proporcja mi pasuje. druga najważniejsza kwestia to temp wody, ona musi być +- 80 stopni i woda o takiej temp zalewasz matcha. jak nie masz termometru do np żywności to śmiało mogę Ci powiedzieć że jak zagotujesz ok [...]

Ale to ja też tak Przemek mam z tymi paskami, uczucie jakby sztanga latała do przodu tyłu %-) to nie kwestia słabego brzucha na pewno, bo core mam mocny. Raczej bym powiedział że nie sa spiete plecy, klata wypieta, lokcie pod sztanga itd i dlatego nie ma sztywności/kontroli, ogólnie pozycja z dvpy :-D no ale np Zagor tak robi i mu pasuje Zmieniony [...]

Kwestia bólu to już sprawy mocno indywidualne.

Pisać możemy co najwyżej o tym jaki system żywieniowy będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, ale to tylko i wyłącznie na podstawie Twoich preferencji smakowych. Wybór między bazowaniem na tłuszczach jako źródle energii lub na węglowodanach nie jest lepszy jeden od drugiego. Efekty będą porównywalne. Kwestia tego co kto lubi i jak się czuje na [...]

Ale to ja też tak Przemek mam z tymi paskami, uczucie jakby sztanga latała do przodu tyłu %-) to nie kwestia słabego brzucha na pewno, bo core mam mocny. Raczej bym powiedział że nie sa spiete plecy, klata wypieta, lokcie pod sztanga itd i dlatego nie ma sztywności/kontroli, ogólnie pozycja z dvpy :-D no ale np Zagor tak robi i mu pasuje Zmieniony [...]

Pisać możemy co najwyżej o tym jaki system żywieniowy będzie dla Ciebie bardziej odpowiedni, ale to tylko i wyłącznie na podstawie Twoich preferencji smakowych. Wybór między bazowaniem na tłuszczach jako źródle energii lub na węglowodanach nie jest lepszy jeden od drugiego. Efekty będą porównywalne. Kwestia tego co kto lubi i jak się czuje na [...]

Podczas cyklu nic „ mięśni nie spali „ Odpowiednie zaplanowanie czasu trwania redukcji to kwestia dość istotna. Jeśli trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty [...]

Podczas cyklu nic „ mięśni nie spali „ Odpowiednie zaplanowanie czasu trwania redukcji to kwestia dość istotna. Jeśli trwać będzie zbyt długo – coraz bardziej uaktywniać będą się mechanizmy adaptacyjne. Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez 3 – 5 tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty [...]

[...] „ ———- Bez różnicy , obie bardzo dobre . Allnutrition może mieć większy wybór smaków . Najlepiej kupić sobie małe opakowanie i sprawdzić czy smak podchodzi . Osobiście stosuje na przemiennie allnutrition z sfd . W zależności od dostępności danego smaku . Smak to kwestia gustu , wiec musisz sam testować .

[...] obniżenie hematokrytu? Oprócz upustu. Ip6 , nattokinaza, słyszałem coś o lgd? Oraz jakie dawki. Z aptecznych środków Polfilin Ten Polfilin brałem miesiąc czasu i lipa 0 jakichkolwiek efektów. A ja lecę testa bolda npp i nie biorę nic na krew a hct 50 %-) także wszystko kwestia indywidualna Co do tego chyba nikt nie ma żadnych wątpliwości :-)

Wracając do tematu co będzie lepsze na obniżenie hematokrytu? Oprócz upustu. Ip6 , nattokinaza, słyszałem coś o lgd? Oraz jakie dawki. Z aptecznych środków Polfilin Ten Polfilin brałem miesiąc czasu i lipa 0 jakichkolwiek efektów. A ja lecę testa bolda npp i nie biorę nic na krew a hct 50 %-) także wszystko kwestia indywidualna

[...] z martwego punktu 4s 7. Odwrotne pompki z obciążeniem 4s 8. Unoszenie nóg w zwisie 4s 9. Ab roller 3s Ciężko było gdziekolwiek zrobić jakiś progress. Nie jest to na pewno kwestia spadku sił na redukcji, a raczej brak przyzwyczajenia do trenowania o tej porze ;-D Ogólnie siłowo czuję, że jest okej, ale ciężko utrzymać wytrzymałość siłową. [...]

witaj. Jasne, ze tak:) 30 lat na karku to jeszcze mlody organizm, jak najbrdziej mozna zadzialac w tym kierunku aby cos ze soba zrobic pozytywnego, wiec na spokojnie mozna progresowac:-)) JAK? Przede wszystkim zacząć od zbilansowania diety tutaj przeczytasz, jak dobrac odpowiendio makroskladniki w zaleznosci od celu, dla osoby trenujacej [...]

Najgorszy jest okres adaptacji zaraz po odstawieniu leków. Zazwyczaj szybko się wraca do nich. Ale idzie to przełknąć kwestia uporu.

Mi się wydaje że być może za długo masz taką niską kaloryczność. No i jeszcze kwestia czy w tym treningu zwiększałaś obciążenia czy od początku trenowania są cały czas takie same.

Wszystko widocznie może kwestia sprzętu i tego co kto lubi. Najlepiej sprawdzić samemu :-))

Samo miasto mi się za bardzo nie podoba - ale to pewnie kwestia gustu. ale wypocząć w sezonie na bank się da.