[...] techniczne Stefan chce miec proste plecy http://www.sfd.pl/temat150514/ uslyszal od kolegow ze jak zacznie cwiczyc to nie będzie rosnal ale na forum wyczytal ze wzrost to kwestia genetyki i ze tyle ile ma urosnac i tak urosnie, ale żeby w tak mlodym wieku nie obciazac kregoslupa rezygnuje z martwego ciagu. Stefan niestety przez jakis czas nie [...]
[...] kuiracji". W znaczeniu że po mimo jej skończenia, jeszcze przez jakiś okres, rozpędem wydziela jej nieco więcej niż normalnie... Z jajami jest podobnie, ale wszystko to kwestia dawki. Nie mówię tu teraz (do ciecia reza) o tym, aby np PCT robić na teściu Tylko wspomagać się tak o... w ramach lekkiej lecz długiej kuracyjki...
[...] SPORT powiedzieli ze nie maja Everlasta, mowia ze sa inne .. w granicach 50 zl. Chyba sa zrobione ze zlota. Zdecydowalem sie juz na pojedynczy. Teraz tylko pozostaje wazna kwestia - firma. Mozecie mi jakies polecic i odradzic? Na allegro sa jakies zwykle i 2 firmy Espada i Daniken (ta druga drozsza od 1szej o 10 zl). Ewentualnie bardzo prosze o [...]
[...] odzywiania przez _6 MIESIECY_ utylem niecaly kilogram. Jesli chodzi o sylwetke to rzezba mi sie pieknie modeluje, natomiast masy i objetosci jakos nie bardzo , pewnie to kwestia obciazen, ale nie to jest tematem mojego postu lecz BRAK PRZYROSTU MASY! Coz mam robic? Prosze o wybaczenie jzeli jestem kolejnym z setek z takimi problemami. nie mam [...]
nierozumiem? probuj w roznych pozycjach i rob tak zebys czul miesien, technike takich cwiczen mozna samemu poprawic tylko kwestia czucia wlasnego ciala.
Witam wszystkich...zwracam sie do Was z pewna kwestia i mam nadzieje ze jako zaawasnowani udzielicie mi fachowej odpowiedzi...a mianowicie: zakupilem ostatnio sloiczek Bionabol'u na temat ktorego przeczytalem kilka krytyk (juz po zakupie przeczytalem :/ )...no i teraz moj problem polega na tym ze jak juz kupilem to chcialbym rozpoczac pierwszy [...]
[...] zeby "sciagnac" miesnie brzucha zeby go tak nie wywalalo? Cwicze bebech dosc normalnie 3x20 spieca 3x20 wzniosy 3x20 maszyna z obciazeniem nie wiem jak to nazwac.. fatu za duzo nie mam . wiec to raczej nie kwestia chudniecia. Ktos wie co z tym zrobic? PS: pije duzo wody mineralnej, pije tez bialeczko etc moze plyny tak bebech rozszerzaja?
Anitaa czy poradzilas juz sobie z ulozeniem treningu?? Marcinecki- praktycznie tutaj brak konta dyskwalifikuje Cie do wszystkiego, ale to kwestia paru dni jesli masz odpowiednie znajomosci (a juz masz :-p)
Jak Omaboy to omke nie no żart:) ja bym na twoim miejscu rozkminiał superke z propio,sam tak myśle żeby teraz zrobić,albo siłabolin i prop,to kwestia najblizszych dni podjęcie decyzji u mnie i zaraz start:)
No nie wiem....85 zł ?? Oglądać idzie całkiem dobrze, kwestia przyzwyczajenia. Na początku może być troche dziwnie, ale ogólnie spoko. Jedynie na róznych meczach obraz się lekko rozmazywał, ale to chyba przez słaby sprzęt...
mam dupe jak szafa (...) 95cm - no dzięki! Ja po dwóch miesiącach odchudzania spadłam z setki do 95 i uważam, że wyglądam prawie bosko. Jeszcze ze 2-3 cm może zrzucę, ale to i tak tylko z tyłka spadnie, a nie z szerokości szafy. Kwestia podejścia, tasia, a tu powyżej mam dowód, że przeginasz, moja panno Tudzież mężatko Pozdr,
[...] raczej reszta musze je nadgonic :) Dzisiaj zrobilem 3 dzien 15-stek. I mialem ogromne problemy :( Dla kilku cwiczen nie dalem rady zrobic 15 powtorzen i nie byla to raczej kwestia "zlego dnia". Po prostu przeszacowalem swoje maxy - podobnie jak dla drugiego hst, nie mierzylem maxow, tylko w kazdym cwiczeniu dodalem do maxow 0-10% maksymalnego [...]
[...] jeszcze sile) , ktore sa odpowiedzialne za twoje wyniki w wyciskaniu ... A nie meczyc klatke skosem, a potem niedokladnie cwiczyc na plaskiej... f***master czy wedlug ciebie progresja to jedyny sposob unikniecia kontuzji...?? Wedlug mnie rozgrzewka wystarczy... A kwestia stosowania progresji czy stalego ciezaru to juz kwestia indywidualna...
[...] efekty jak bedziesz zmieniał ten trening (6-8 tyg? ) muzyk - na temat progresji i stałego ciezaru była juz tu kiedys dłuuga i dosc obszerna dyskusja...takze mysle ze to poprostu kwestia gustu i tego jak organizm reaguje. Jedni wola pracowac na większej ilosci powt., inni mają efekty na mniejszej. Tak samo rzecz ma sie przy treningu progresywnym