kwestia

[...] większa ilośc włokien mięśniowych ;-) Myślę, że można to porównać do rozwijania mięsni u kobiet i mężczyzn. Płec piękna robi to o wiele wolniej i nie jest toj bynajmniej kwestia wolniejszej regeneracji. Ronnie, oczywiście, że korzystając z hormonów dostarczanych z zewnątrz przeskoczysz naturalne możliwości organizmu, normalne bo sam nie [...]

[...] i sposób prowadzenia treningów z wiekiem spada. Był okres że trenowałem 8 sesji w tygodniu 4 dni treningowe am pm teraz 4 dni pojedynczego treningu to maks. Ale to bardziej kwestia życia codziennego. Z wiekiem rodzina, dzieci praca itd co nie pozwala się zregenerować na tyle aby tych treningów było więcej. Push pull 4 razy w tygodniu jest [...]

Może to kwestia podestu ale u mnie taki typowy do dwuboju. Też nie jest to jakiś wypas jakościowy ale fajnie amortyzuje sztangę jak spadnie na ziemię

Łapy mam zabite. W poniedziałek 3 ćwiczenia z regresami na triceps, wczoraj 3 ćwiczenia na biceps. Jutro i w piątek powtórka. Później daję im spokój na jakiś czas i niech sobie rosną dalej. Priorytetem będzie góra klatki i uda. Już jakąś metodę siłową sobie opracowałem, więc myślę, że osiągnięcie celow to tylko kwestia czasu.

Dzięki. W sumie na fotce wyszedłem jak bocian, ale wszystko kwestia perpektywy. W tym sezonie chyba największy progres zanotowałem jednak w łydkach, może uda mi sie zestawić zdjęcia z przed kilku miesięcy i aktualne. Niebo a ziemia.

Weekend wolny. Wczoraj trochę pochlałem, ale myślę, że do jutra będę jak nowy. Czasem trzeba się zresetować. Ale zawracać się nie zawracałem, może trochę. Choć nie wiem czy to kwestia obolałych nóg po treningu czy alkoholu %-)

[...] jakas setka mecze nieszczesna... Sledze Twoj dziennik(jak i wiele innych) na biezaco i podziwiam. A co najlepsze budujesz swietna forme bez koksu, co jest Twoim najwiekszym atutem. Pozdrawiam i zycze tych 200kg w siadzie. Dzięki, miło mi ;-) Jak siądzie 250 w mc i 200 w przysiadzie to sam z siebie będę dumny. Myślę, że to kwestia 2 miesięcy :-)

Dziś nogi ale w fitness clubie i przyznam szczerze, że wolę u siebie na bardziej miękkiej sztandze. Kwestia przyzwyczajenia, ale na większych ciężarach powyżej 200 zaczynasz mocno doceniać sztywność sztangi. Dwubojowa, elastyczna, jeśli się nie wstrzelisz w jej pracę to potrafi mocno przeszkadzać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-06-09 [...]

Dużo nie brakuję. Kwestia tygodnia.

Rion, nogi na pewno mocno odstają od góry ale wszystko jest kwestią zdjęcia i perspektywy. Jednak nie wierzę, by naturalnie dało się zbudować nabite i żylaste kopyto. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70'tych. Jak na dziesiejsze standardy to wszyscy mieli zbyt małe nogi a ćwiczyli je przecież bardzo intensywnie i w oparciu o najbardziej [...]

[...] Krzyśka Wierzbickiego co wyczyniał na World Games w tym roku. Też nie ma jakichś potężnych gabarytowo mięśni - ale za to siła to dla mnie nie do uwierzenia. Ponad 4 x swoją wagę wyciągnął w mc - ważył 105,7 a pociągnął kosmiczne 420 kg. Siadł 300 i na ławie 200. Mi gabaryty nie imponują tak jak siła. No ale wszystko kwestia gustu - wiadomo.

Bo rampa czy jakieś 5x5 to średnio siłowe plany. Ja tam zawsze bardzo lubiłem odwróconą piramidę. Wdzięczna metoda i dość elastyczna do indywidualnego zastosowania.. Nie wiem tylko czy akurat push pull to najszczęśliwsze rozwiązanie - ja bym dzielił inaczej - no ale to kwestia indywidualna.

A no odczuwam to już na sobie. Nie wiem czy to kwestia wagi, ale potliwośc jest straszna. Ma ktoś z tym problemy ? I jeszcze taki news: będę ćwiczył pozowanie od października, i do kulturystyki i do męskiej. A może akurat się kiedyś przyda. Już drugi kulturysta mi powiedział, że jestem za duży do męskiej ale cóż: redukcja, brak pompy, stres i [...]

Dzięki. Grzbietu to już chyba kwestia odpowiedniego pozowania ale będę się starał.

ronnie, a tak z innej beczki, bo wydaje mi się, że nie było tego pytania - jak u Ciebie wygląda kwestia suplementacji?

Ale w Wl i Mc masz bardzo duża przewagę :) O ile w Mc mam szansę zbliżyć się na nieduża odległość, to Wl to kwestia lat treningu. Marzy mi się te 600 w TS :) Już nie wspominając o Podciaganiu czy wyciskaniu hantlami. Nie jestem w tym mocny, ale najważniejsze aby szło systematycznie do przodu. Następny trening będzie chyba w niedzielę, bo jutro [...]

Ale w Wl i Mc masz bardzo duża przewagę :) O ile w Mc mam szansę zbliżyć się na nieduża odległość, to Wl to kwestia lat treningu. Marzy mi się te 600 w TS :) Już nie wspominając o Podciaganiu czy wyciskaniu hantlami. Nie jestem w tym mocny, ale najważniejsze aby szło systematycznie do przodu. Następny trening będzie chyba w niedzielę, bo jutro [...]

Kwestia lenistwa. Nie chce mi się robić jedzenia do pracy itp. Zmienię to, bo przykładając się do diety trochę bardziej moja sylwetka wyglądała lepiej (masa nieco wyższa, a w pasie 91cm). Zacznę wprowadzać od jutra posiłki pełnowartościowe oraz ograniczę napoje póki co o połowę. 2l dziennie zamiast 5 już będzie dla mnie trudne. Pewnie kilka [...]

[...] uwagę, że na tej siłowni krążki 20kg maja ok 30cm średnicy. Stąd też wpisuje martwy ciąg jako martwy ciąg z deficytu. Pozycja startowa mi bardzo nie pasuje, ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia. W kolejnym treningu Mc obniżam ciężar do 170 lub 180 kg i robię ostatnia serię na liczbę powtórzeń. Będę dokładal co tydzien 5 lub 10 kg i dochodząc [...]

Kwestia lenistwa. Nie chce mi się robić jedzenia do pracy itp. Zmienię to, bo przykładając się do diety trochę bardziej moja sylwetka wyglądała lepiej (masa nieco wyższa, a w pasie 91cm). Zacznę wprowadzać od jutra posiłki pełnowartościowe oraz ograniczę napoje póki co o połowę. 2l dziennie zamiast 5 już będzie dla mnie trudne. Pewnie kilka [...]