kwestia

Ja bym pewnie trochę równiej tłuszcze i węgle rozłożyła, ale to już kwestia preferencji. Albo dała więcej ww na noc. Tylko tego biednego wołu będziesz męczyć i kaszę czy jakieś zamienniki planujesz? Jak dorzucisz do tego warzywa tak ze 3x dziennie i jakieś owoce, to wg mnie będzie zdrowo, teraz mi tego trochę brakuje - chyba, że warzyw nie [...]

Zaczyna być kulturystycznie %-) Niedługo poczujesz słodycz jajek i smalcu, kwestia czasu. Keto sprawdzasz w ciągu dnia czy po treningu?

[...] dodać, bo nigdy nie znalazłem się w takiej sytuacji. Jeszcze raz, trzymajcie się. W kwestii tego "ładowania". Nie ma tym nic złego, a wręcz przeciwnie, przyniesie więcej korzyści niż strat. I nie jest to kwestia słabego charakteru czy ... wpisz co Ci wygodnie ... . A przed biegiem polecam 200g lodów z 25g oleju kokosowego wylanego na te lody :-)

Ja to się przyznaję bez bicia że warzyw jem za mało. Pewnie to kwestia przyrządzenia odpowiednio i by były pyszne. Może kiedyś sie bardziej do nich przekonam.

Ja od lat liczę tylko białko i to w głowie. Ale nie każdej osobie się to sprawdzi niestety. to chyba kwestia wprawy. Jak ktoś kiedyś liczył to już mniej więcej w głowie ma kalkulator co/ile/jak i z czym się je. Na dłuższą sprawę to liczenie jest męczące i później się okazuje, że ktoś żyć nie potrafi bez liczenia.... co może być problemem w [...]

[...] na temat tej całej sytuacji na świecie ale już przestaje dyskutować,bo nie ma to sensu.Żyjemy w zakłamanym świecie,media odwalają doskonałą robote.Jesteśmy sterowanymi robotami.Pod wpływem strachu człowiek przestaje myśleć i tyle. Mieszkam w Szwecji jak narazie maseczki są zalecane ale to zapewne też kwestia czasu. Night dziękuje,że pamiętasz.

[...] 20/22/24 Nie wiem co jest przyczyną,ale po treningach brzucha bardzo długo nie moge go zregenerować,jest twardy jak skała szczególnie dolna część brzucha.Myślałam,że to jest kwestia czasu aż mięśnie się przyzwyczają ale to nie mija.Dzisiaj znów odpuścilam,bo boli mnie jak oddycham.Nawet stanik sportowy musiałam zdjąć,bo bolą żebra a w [...]

[...] 8/8/6/8/12 15/15/17/15/ **Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 12/9/6/12 5/6/7/5 **Uginanie przedramion ze sztangą 8/8/6/8/16 20/20/22/18/14 **Uginanie nóg z gumą 15/17/16/15 **Brzuch 3x10 kółko Jak na razie pracuje nad glute,bo słabo czuje poślady.Może to kwestia ciężaru,bo jednak mogłabym dołożyć jeszcze sporo. Dzień 12 dieta 1800 REST8-)8-)

Wycwiel to już kwestia tego jak ideę konkursu widzą moderatorzy. Czy to ma być walka o najlepszą sylwetkę czy rywalizacja w ćwiczeniach na brzuch. Wrzuciłam linki do poprzednich konkursów, nikt wtedy nie narzekał. Poza pomiarami zawsze też były ćwiczenia, bo nigdy nie chodziło tu o ekstremalne odchudzanie i głodówki, siła na ćwiczenia też musiała [...]

Kratę to i tak robi się głównie dietą a nie ćwiczeniami na brzuch ;-) Jak dla mnie to kwestia tego która forma konkursu przyciągnie więcej uczestników - czy opcja same ćwiczenia czy ćwiczenia + aspekt wizualno-pomiarowy?Możesz to sprawdzić prowadząc moduł majowy. Z pewnością część (jeśli nie wszyscy) z uczestników modułu kwietniowego będzie [...]

odpalam powiadomki, jak na taką wagę to ten obwód w pasie masz już naprawdę mały :-) Zapraszam erwinoos :-) obwód w pasie to zasługa niskowęglowodanowej diety, nie zawsze jest wyznacznikiem. Kwestia wypchania brzucha zawartością żołądka, jelit etc błonnik dostarczany wraz z większą ilością warzyw (nawet do 3kg dziennie, zwłaszcza w dni bez [...]

Swietny ten wywiad z Zahawim, szczegolnie Steven kwestia Mendesa na short notice mam nadzieje ze Cie przekonala. Wygra Aldo.

jedna kwestia mnie ciekawi na jakiej podstawie doszedles do wniosku ,ze na minusie kcal 1,3g bialka to bedzie wystarczajaca ilosc? przy nadwyzce mozna jeszcze dyskutowac ale na minusie - napisze delikatnie - bardzo ryzykowna teza nawet najwieksi 'guru' ktorzy sa przeciwnikami nadmiernego spozycia bialka zalecaja na reduckji duzo wieksze dawki o [...]

jedna kwestia mnie ciekawi na jakiej podstawie doszedles do wniosku ,ze na minusie kcal 1,3g bialka to bedzie wystarczajaca ilosc? przy nadwyzce mozna jeszcze dyskutowac ale na minusie - napisze delikatnie - bardzo ryzykowna teza nawet najwieksi 'guru' ktorzy sa przeciwnikami nadmiernego spozycia bialka zalecaja na reduckji duzo wieksze dawki o [...]

[...] lody) ładowanie tłuszczem ;-) łącznie zjem około 4500kcal, nie więcej. Zobaczę co się będzie działo i jak na to zareaguje organizm dnia kolejnego. Chcę się przekonać czy kwestia ładowań cukrowych jest zasadna z perspektywy metabolizmu tłuszczowego. Po ładowaniu cukrowym zawsze multum wody, waga w dół początkowo, potem stabilizacja i lekko w [...]

[...] było jej wcale. Nie przeszkadzało mi to zjadać kolejnych porcji texas burgerów i być szczęśliwym papuśnym grubasem. Tak, kratka na brzuchu była, gdyż jest to bardziej kwestia rozwoju masy mięśniowej na brzuchu aniżeli faktycznego dobrego odtłuszczenia i świetnego funkcjonowania organizmu. Czułem się świetnie, tak samo jak czuje się [...]

dzisiejsze zmagania nie zaliczę do mega udanych najpierw plusy : zaliczyłem 140kg w push pressie, ważyło strasznie. Udało się to dopiero za 2 razem, za pierwszym razem poleciała z przodu, źle wybita w dodatku samo wybicie zbyt flegmatyczne zaliczyłem wysoki skok z obciążeniem 30kg, po czym dodałem jeszcze trochę wysokości i.... i teraz możemy [...]

z tego co wiem na candidie bardzo dobry jest kokos i wszelkie jego pochodne czyli olej kokosowy, wiórki kokosowe, maka kokosowa. Miałem podobnie przy ww na poziomie 150gr (tylko za ja waże 80kg)myśle ze to też kwestia przestawienia się organizmu.

Racja, ale to kwestia mobilnośći. Duża siła też jest potrzebna, ale przede wszystkim mobilność- kostek, lędźwiowego, bioder, a do tego rozciągnięte dwugłowe, żeby druga noga nie dotkneła podłogi. Ja sie uczyłem z podestu typu pół metra, i coraz bardziej obniżałem poziom:)

Chwała za Wasze wypowiedzi Panowie. To kwestia podejścia. Tak samo jak w diecie- "100% czysto albo nic", stąd totalne niezrozumienie przez niektórych IFYM. Analogicznie można powiedzieć o siłce. Jeżeli Twoim celem jest wysportowane ciało to najlepiej mieszać podejścia- siłownia, kalistenika, gimnastyka. Oczywiście nie ma co popadać w skrajność- [...]