Ja od lat liczę tylko białko i to w głowie. Ale nie każdej osobie się to sprawdzi niestety. to chyba kwestia wprawy. Jak ktoś kiedyś liczył to już mniej więcej w głowie ma kalkulator co/ile/jak i z czym się je. Na dłuższą sprawę to liczenie jest męczące i później się okazuje, że ktoś żyć nie potrafi bez liczenia.... co może być problemem w [...]
[...] i Muay Thai. Tez brzmi to dla mnie abstrakcyjnie, ale taka dostalem odpowiedz od trenera, co prawda MMA. Natomiast jesli chodzi o kwestie klinczu, to zastanawia mnie tu kwestia np kontroli poprzez trzymanie ramienia, tj reki od barku do lokcia, druga reka za bark. Mozna sobie to latwo zwizualizowac w judogi bez rekawic, no I poprzez taka [...]
Ja Ci ramion nie oddam ale Twoje ida w dobrym kierunku wiec kwestia czasu ;). Wiesz gdzie był błąd teraz spokojnie dokładać :-) jakość u Damiana na dobrym poziomie także idzie jak ma ;-) trening wszedł mega, pogadane to zleciało tez raz dwa, mamy podobne zdanie o tym co się dzieje w branży wiec trochę tematów poruszyliśmy ;p tez dziś cisne pull [...]
Poniedziałek 19.10.2020r. Klata,Brzuch 1) WL z pauzą: 55kg x 10 / 71kg x 8 / 97kg x 6 / 107kg x 6 / 117kg x 6 / 127kg x 6 2) Wyciskanie sztangi, skos dodatni z pauzą: 60kg x 10 / 82kg x 10 / 107kg x 6 3) Kółko: 20/20/20 4) Plank: 15kg x 3 Trening rozpoznawczy, z obciążenia tylko 4 talerze były sklepowe i oznaczone ile ważą, reszta samoróbka, [...]
Cześć! Pierwszą podstawową regułą mówiącą o sukcesie diety jest to, że należy jeść to co lubimy. Ciężko nazwać to co robisz zdrowym podejściem, jeżeli nie smakuje Ci to co jesz. Kolejną rzeczą dla mnie banalną w przygotowaniach posiłków jest zrobienie półproduktów. Co to oznacza? Usmażyć/Upiec mięso, ugotować ryż/kaszę czy ziemniaki, pokroić [...]
[...] w styczniu przyszłego roku, ale sama zgoda na walkę, to nie wszystko. McGregor postawił pewne warunki, które już wiemy, że nie zostaną spełnione Pozostaje jeszcze chociażby kwestia ustalenia tego w jakiej kategorii wagowej walka miałaby się odbyć walka. Po pierwsze, McGregor chciał, aby walka odbyła się jeszcze w tym roku, ale ostatecznie [...]
Normy konieczne do zaliczenia egzaminów do wojska nie są szczególnie wysokie. Po prostu są dla osoby, która prowadzi w miarę aktywny tryb życia. Po to, aby oddzielić osoby niezdolne do wysiłku fizycznego od tych kwalifikujących się. Wystarczy trochę pobiegać i bardzo szybko można uzyskać te 14-15 minut na 3 kilometry, czy ile tam potrzeba. Jakieś [...]
[...] i nie jesteśmy jeszcze na odpowiednim etapie zaawansowania. Może się również okazać, że będziemy mieć odczuwalne mikrouszkodzenia tylko w niektórych partiach mięśniowych. Na przykład w dużych grupach jak plecy czy nogi, a nie będziemy mieć np w naramiennych to kwestia bardzo indywidualna. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-10-18 16:13:58
[...] Ze względu na potencjał nadużywania tych środków, Mutschler zaleca stosowanie leków nasennych w ostateczności i w sposób ograniczony czasowo. Nieco inaczej wygląda kwestia suplementów diety - nie mają one potencjału uzależniającego, jak np. leki, w rodzaju wodzianu chloralu czy z grupy benzodiazepin - a więc są bezpieczniejsze. Liczne [...]
No tak enan na butli ma 250 a w realu bywa różnie kwestia labu aktualnie przez ten cały bajzel z restrykcjami też nie planuje wchodzić na mocne cykle dlatego póki co sam teść wystarczy (przynajmniej spadków nie będzie xD) w tym że po prostu słyszałem iż na cypionacie jest lepiej niż na enanie aczkolwiek znając życie wyjdzie tak że tu popytam, tam [...]
[...] Boże mieszać roztworu na bazie oleju i wody w jednej pompie. Bo? Mieszalem winko z propem przez 15 tygodni :-) Wydaje mi się że jest większe ryzyko zrobienia stanu zapalnego, ropnia lub innego nieprzyjemnego ekscesu, aczkolwiek wszystko to kwestia doświadczenia Ty ładujesz X lat więc dla Ciebie to pryszcz np ja z moim bym na bank nie próbował.
[...] można zobaczyć gdzies tam w TV nie odzwierciedla nijak tego, jak jest naprawdę ;-D Gdybym się nie napracował fizycznie to nie potrzebowałbym teraz urlopu przed zawodami. Też kwestia przyzywczajenia do roboty, aczkolwiek przed zawodami nie ma szans dotrwać do końca, bo taki zajazd, że człowiek dosłownie zatacza się tam na nogach. No i jeszcze [...]
[...] zadeklarował w mediach społecznościowych, że zaakceptował walkę, to jednak zanim nastąpi jego oficjalny powrót do akcji, trzeba jeszcze podpisać umowy. „On powiedział „tak” i Dustin powiedział „tak”, więc teraz to tylko kwestia podpisania kontraktów.”, dodał White. Następne kilka dni na pewno powinno być interesujące. https://youtu.be/edy_hRNey6Y
Kuba ja w sumie mam sklep od 11 więc będę otwierał o 12 i tyle ;) kwestia tylko tego żeby siłowni nie zamknęli bo jak tak zrobią to też skórce bo nie ma sensu wtedy aż tyle siedzieć
Móc, oczywiście możesz. Kwestia tego, czy taki sposób stosowania ashwagandhy da oczekiwane efekty lub ewentualnie, czy da lepsze niż stosując jedną dawkę, większą na noc tego niestety nie wiemy. Jedyne na co możemy zwrócić uwagę, to sens jej stosowania. Stosując na noc zależy nam na zmniejszeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Dzięki temu [...]
Patrząc kobiecym okiem rzekłabym, że można od razu masować ;) Wyglądasz dobrze, a do lata daleko. Moim skromnym zdaniem wcale nie masz dużo fatu, ale to kwestia poczucia estetyki, więc jeżeli sam się ze sobą czujesz dobrze to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby redu odłożyć w czasie. Szczególnie, że coraz zimniej, po co się katowac %-)
Dziennik motywacyjny START
