[...] to : -w większej dawce silna supresja układu HPTA -wirylizacja u kobiet, -zmiana profilu lipidowego krwi, znaczny wpływ na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów), -trądzik, tłusta cera, -wpływ na prostatę Pozdrawiam /SFD/2018/4/26/6bba9abd35d0484a98081963ebbc9250.jpg [...]
[...] więc się skraca, jest baaardzo aktywny. dlaczego ludzi często bolą plecy przy podnoszeniu czegoś z ziemi albo po MC? A NO BO PLECY PRACUJĄ....za bardzo, ale to już inna kwestia. owszem, MC to bardzo wielostawowe ćwiczenie, które angażuje w dużym stopniu pośladki i dwugłowe, ale są to już mieśnie synergistyczne. Co prawda możemy żonglowac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, jezeli to faktycznie kwestia budowy szkieletu to pozostaje tylko rozbudowac gore ciala sam mam dosc szeroka miednice ktora daje efekt ze w pasie jest sporo
Od wielu lat jestem na IF po prostu, do tego doszły lata 'układania' i 'uświadamiania' sobie w głowie i masz sposób jak wytrzymać na takiej kolorystyce przez jakiś czas. A kwestia zerżniętego metabolizmy to mity są i tyle: https://en.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment No i nie oszukujmy się to tylko tydzień, nie zrobi to jakoś mega [...]
Natan IF daje tutaj dużo imo. Widziałem, że też próbowałeś w swoim dzienniczku i nie było to dla ciebie. Kwestia przyzwyczajenia, bo ja IF robiłem też na masie jedząc 4-5k kcal. Po prostu mi ten model pasuje, bo nie muszę się tak tym żarciem przejmować w ciągu dnia, zrobię pracę, siłownię. Wracam do domu i dopiero sobie jem. Grzegorz jak zwykle ze [...]
[...] się dzieje z psychiką na vlcd to jest pikuś i lajcik, najgorsze z tym jest, co się dzieję po vlcd i tego właśnie ludzie nie zdają sobie sprawy, a to jest imo najważniejsza kwestia w tym, która jest zawsze pomijana, bo liczą się tymczasowe efekty i co będzie później nie ma znaczenia, h** jakoś to będzie itd U mnie IF jest lekarstwem na moją [...]
[...] cw akurat te spośród innych bo akurat te robię z radością i chciałabym przy nim pozostać, ale w domu na spokojnie przeczytam wszystkie za i przeciw i będziemy dopieszczać go dalej ;) zastanawia mnie w między czasie jeszcze jedna kwestia - przeczytałam żeby nie robić na jednym treningu MC i podciągania na drążku ....i to na kilku stronach to samo
Ale nie każda sztanga ma tak samo rozstawione pierscienie czyli to wytłoczenie. Ja na siłce mam z 6 gryfów i większość ma inaczej. Zaraz czuję, że rozstaw jest zły. Może to kwestia doświadczenia ale jeśli czujesz, że w takim rozstawieniu klatka fajnie pracuje to nie ma co kombinować.
A długo trenujesz? Może ci się wydaje że tyłeś na 2500? Chociaż na forum 3 lata jesteś. Może to kwestia zmiany jedzenia? To znaczy -> jadłeś śmieciowo, zmieniasz nagle na 100% czystą dietę, a to przyczynia się na większą objętość jedzenia, zaczynasz pić więcej wody, ważysz się co 2-3 dni i dochodzisz do wniosku, że masa leci w górę. możesz też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 17 lat i ćwicze już od kilku miesięcy . Mam dość szerokie biodra i według mnie wygląda to źle ;/ Szerokość barków 113 cm szerokość bioder 91 cm. Wzrost 186 cm waga 72kg pokaż na zdjęciu jak to wygląda , czy na pewno to kwestia samych bioder
Co do produktów z jakich korzystamy to kwestia mocno indywidualna. Mi nawet manna ciężko się trawi i ogolnie produkty pszeniczne. Natomiast nawalone błonnikiem owsiane czy chleb żytni na zakwasie leza idealnie. Nabiał trawie dobrze ale po nim pojawia mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z [...]
Co do produktów z jakich korzystamy to kwestia mocno indywidualna. Mi nawet manna ciężko się trawi i ogolnie produkty pszeniczne. Natomiast nawalone błonnikiem owsiane czy chleb żytni na zakwasie leza idealnie. Nabiał trawie dobrze ale po nim pojawia mi się jak by śluz w gardle i nie mogę tego się pozbyć później co powoduje lekki dyskomfort. Z [...]
[...] sposobu odżywiania. Myślę, że jeszcze trochę mi czasu zajmie, zanim wpadnę w jakiś rytm. Raz nie dobijam, raz przekraczam. Po tygodniu mam -2kg na wadze ale to może być też kwestia mojego cyklu. Kaloryczność Podstawowa= 1735,60kcal Aktywnosć fizyczna: 127kcal/dzien (6kcal x45 minut x2=540 dla treningu siłowego i 8kcalx30x1=240 dla iterwału, do [...]
[...] na barki siedząc: rampa 5 do 22kg Pompki na poręczach: rampa 5 do +25kg Interwały: 20s/40s x 10 Dziś znów pojawiła się dziwna niestabilność w lewym kolanie. I nie jest to kwestia rozgrzewki, bo towarzyszyła mi właściwie od rana... Nie wiem z czym to jest związane, ale prawdopodobnie z jakimiś delikatnymi problemami żołądkowego z dnia [...]
Generalnie się wyciąga ale zostaje to w decyzji lekarza prowadzącego, sam element może przeszkadzać jeśli chodzi o sprawność i prawidłowe funkcjonowanie ale nie musi też tak być (kwestia indywidualna) i zaawansowania problemu.
a to wynik może być ,kolejnym razem przed badaniem weź dawke t3 cała tak 30-60 min przed oddaniem krwi reszte wszystko wiesz sam doskonale ,kwestia zapoznania się z dno teraz :-) zdrowia , nie taki diabeł straszny robiłem i wątrobę i morfo na dnp i wyniki dobre reszta wyjdzie w praniu ,ja 250 dobrze znosiłem 500 również tylko w nocy łapały mega [...]
Nie waga się liczy a obwody To, że dieta jest urozmaicona/nieurozmaicona to nie jest kwestia subiektywna, tylko obiektywna. Monotonna dieta zawsze będzie niedoborowa. Jedzenie "częściej a mniej" jako korzystne dla sylwetki to mit z kolorowych gazetek. dla wielu osób konsumpcja posiłków zawierających mniej niż 350-400 kcal może nie być [...]
[...] ważniejsze niż waga- chyba mało prawdopodobne, żebym zmniejszył obwody przy „deficycie kalorycznym” podczas gdy przytyłem prawie 2kg? Dziwne. Przychodzi mi do głowy jeszcze kwestia wypróżnienia i odnowy glikogenu przez noc, ale to na pewno nie byłoby 2kg. Poza tym- powinienem mieć -1kg, a nie +2 więc czuję się 3 w plecy. Zmieniony przez - [...]
Kobieta Skinny fat
