Hormony akurat mam wszystkie w porządku obecnie 2703% natural :) Kwestia rozkładu fatu jest dla kobiet i mężczyzn ogólna, ale dużą część znaczy też budowa ciała, mam szerokie biodra (idealna budowa pod martwy, ch**owa jezeli chodzi o fat na boczkach) Dieta jest trening jest środki są, były też wcześniej, a jeszcze wcześniej była tylko dieta i [...]
U mnie problem był z regeneracją, nogi nie miały kiedy odpocząć bo ciągle albo bieganie albo siłownia. Czołgu ja uważam, że Twój cel jest realny, ale to kwestia ustalenia priorytetów. Masz talent do dźwigania i wielu będzie namawiać, żebyś skupił się na ciężarach i odpuścił bieganie, bo to nie idzie w parze z biciem rekordów. Ty zrobisz jak [...]
[...] rozwoju, dla tego starałem się to jakoś wyśrodkować. 2 trening fbw za mało, z kolei 1 trening biegu w tygodniu też za pewne nie wystarczy żeby były efekty, także jest kwestia do przemyślenia. A ogólny zarys diety jest ok? Wiem, że mało warzyw, wrzucę jakiegoś mięsa + warzywa w tego omleta zamiast kiwi, wiadomo też, że nie będę jadł [...]
Siemka. Mam 17 lat i waże 70kg przy 176.(ekto) Jaki polecilibyście FBW , lub czy ktoś by mi rozpisał dobry plan. Staż 6 miesięcy Na razie robię splita i powolutku siła rośnie tylko myślę czy by nie zmienić plan treningowy na inny bo z masą tak średnio idzie moze kwestia kalorii? trzeba wiecej zjesc
Jak masa nie idzie to z dietą raczej są problemy. Plan słaby, sporo wyciągów, nóg nie ma http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Bardzo pomocny link :) Chyba zostaje tylko kwestia kaloryki.
[...] swoje marzenia, osiągają to co chcą, a ja musze łykac min tramala po to by móc wytrzymać z bólem i móc wgl stanąć na nogach. Bardzo mocna w tej sprawie jest też inna kwestia ale nie chcę jej tutaj poruszać. Może też po części ta choroba mnie uświadomiła, że to co bym chciał osiągnąć jest poza zasięgiem i dlatego tak mnie też to podłamało. [...]
Witam Warto dodać, że w przypadku jakichkolwiek wad postawy czy zmian zwyrodnieniowych w obrębie układu ruchu najlepiej skorzystać z pomocy specjalisty. Zalecam tutaj wizytę u ortopedy i/lub fizjoterapeuty. Wówczas lekarz dokładnie nas obejrzy, zleci ewentualne prześwietlenie, zobaczy w których dokładnie miejscach mamy jakieś ograniczenia [...]
Kwestia ćwiczeń. Stosunek przerywany, masturbacja gdy czujesz nadmiar podniecenia, rozmowa. Miałem to samo na początku. Czujesz, że dochodzisz to zwolnij, wyciągnij, albo jej każ zwolnić. Albo...zwyczajnie dojdź i runda druga. Wtedy nie ma bata byś odwalił akcję jak w American Pie %-) Viagra może nie wydłuża stosunku, ale jak dojdziesz to max [...]
Ja nie mam żadnych problemów na oralach (może to kwestia stosunkowo niewielkiej dawki?). Ostatnio na mecie (30 mg ed) apetyt większy jak wcześniej. Generalnie żadnych niepożądanych objawów nie doświadczam Zmieniony przez - skint73 w dniu 2018-03-10 22:14:27
[...] żadnych podzielonych opinii, bo jeśli chodzi o cukier, to wszyscy są zgodni, co do tego, że jest niezdrowy i nie ma żadnych wartościowych zalet. Mnie jednak nie zastanawia kwestia cukru, bo tu mam jasność. Ale zastanawiają mnie dwie inne kwestie. Po pierwsze kwestia tłuszczów nasyconych. Czy wg Ciebie rzeczywiście są takie złe jak o nich mówią? [...]
[...] ciasta z milionom kalorii, jem ciasto (Ale też pianki, desery itp) bez wyrzutów, bez grama cukru, z mąki grubej w wersji fit i takie nawet bardziej mi smakuje. Wszystko kwestia Twojej inwencji w kuchni. /SFD/2018/3/11/322dbe35d41049f984a0f3e080ad2470.jpg /SFD/2018/3/11/c9720140aac2435e935674d5f1298b96.jpg [...]
ciekawe czy to kwestia alkaloidow z alpha johy, ktora oprocz samej johy zawira rowniez inne dodatki, jednak nei wiem, czy to bardziej nie efekt negatywny organizmu, niz dzialanie, ktore ma za zadanie przyczynic sie do palenia wiekszej ilosci fatu. sporo osob rteaguje na ekstrakty w ten sposob, bole glowy, zejscie, mdlosci, czaasem bbrak sily i [...]
Mysle ze to tez kwestia i temperatury i poziomu na ktorym sie siedzi no i chyba najwazniejsze to systematyka wtedy organizm tez inaczej reaguje. Ja czuje ze z miesiaca na miesiac po prostu moglbym siedziec dluzej ale rozsadek mowi ze po co :-)
[...] mówi o tym, iż różnorakie białka podawane bez węglowodanów wchłaniają się i są skutecznie zużywane przez mięśnie. Czy dla sportowca lepsze są węglowodany, czy tłuszcze? Ta kwestia stanowi pole do niekończących się sporów, daleko do osiągnięcia konsensusu. Istnieje wiele zróżnicowanych strategii żywieniowych. Referencje, piśmiennictwo: 1.MARK A. [...]
kwestia ile tego cardio chcesz robic, sa pewne przeslanki ze powyzej 30 minut wplywa negatywnie na procesy metaboliczne uruchomione przez trening silowy
[...] sprawdzic czy nie ma jakis uciskow na korzenie nerwowe,ktore daja znac o sobie na obwodach ciala, gdy tak jak piszesz jest to bardziej spontaniczna reakcja, ze raz boli noga prawa, raz obie, czy bark. moze to byc kwestia zmeczeniowa, przeciazeniowa, gdzie po claym dniu miensie sa nieco pospinane i mocniej dociskaja krazki w kolumnie kregoslupa,
[...] wielkiej opuchlizny która była jeszcze jakiś czas temu. Trzyma masę wody ale to normalna kolei rzeczy przy takim stanie zaraz po operacji itp itd. Ogólnie nie ma tragedii kwestia kilku tygodni jak wróci i będzie machał klamotami. Co do sprawdzenia formy to ja z racji tego, że nie potrafię się oceniać tak jak trzeba i niby jest ok ale wiadomo [...]
DNP-protokoły brania
