Dieta

Jeżeli masz taki cel 10km to nie potrzebujesz treningu siłowego. Sam zaczynałem od 3km w tamtym roku 10km robiłem w jakieś 52min. Pamiętaj tylko że widząc swoją sylwetkę raczej nie będziesz zadowolony z prawdopodobnie pozostałej skóry bo masz dużo tłuszczu.





Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 09.03.2018 17:01:42

Jak najbardziej jestem świadomy tego, że samo bieganie nie zapewni mi harmonicznego rozwoju, dla tego starałem się to jakoś wyśrodkować.
2 trening fbw za mało, z kolei 1 trening biegu w tygodniu też za pewne nie wystarczy żeby były efekty, także jest kwestia do przemyślenia.
A ogólny zarys diety jest ok? Wiem, że mało warzyw, wrzucę jakiegoś mięsa + warzywa w tego omleta zamiast kiwi, wiadomo też, że nie będę jadł codziennie tak samo, napiszę w dziale treningu żeby ustalić konkretny plan, potem ułożę kaloryczność.