1.zgadza sie:-)) 2.bardziej pod siebie, jedynie kofeine max do 200mg by bral w miksie i tyrozyny okolo 3g 3.nie powinno, ale to juz kwestia dosc indywidualna
1.zgadza sie:-)) 2.bardziej pod siebie, jedynie kofeine max do 200mg by bral w miksie i tyrozyny okolo 3g 3.nie powinno, ale to juz kwestia dosc indywidualna Jeszcze mnie kilka pytań naszło :) 1. Dzielić na dawki w ciągu dnia czy walnąć całą np 30-60 minut przed aktywnością umysłową? 2. Rozumiem, że alkoholu 0 bądź bardzo mało skoro jest mózg [...]
smak kwestia gustu tak naprawde, ja np nie przepadam za smakami owocowymi, i nie da sie tutaj zbytnio dyskutowac na tym polu co komu smakuje:) znam ludzi ktorzy zachwycali sie stara ostrowia jakby zajadali sie delicjami hehe
[...] a węgle poniżej 100g. Tak by mi wychodziło gdybym jadał tylko jeden posiłek z typowymi węglami (i nie jadł śmieci). Z tą sytością po tłuszczowych posiłkach coś u mnie nie bardzo.. Może to też kwestia czasu - przestawienia się? A może żołądek ma się nieco skurczyć i dopiero wtedy (ale wtedy też mała ilość nietłustych posiłków powinna sycić).
Zawsze możesz nagrać te skłony dla nas. Liczba imponująca. W 2 minuty można się zajechać! (A jaki jest rekord w tej konkurencji ?) Rekord? Ciężko powiedzieć. Znam jednak przynajmniej dwie osoby które w te 2 minuty zrobią 120 powtórzeń :-D ------------------------------------------- Co do treningów to ostanie dwa dni prezentowały się następująco: [...]
[...] się kręgosłup odzywa i nie chcę przedobrzyć a to podstawowe ćwiczenie w Push. Jak mam je zastąpić wykrokami to czy tylko je robić czy dołożyć jeszcze coś do nóg? Druga kwestia, że treningi robię na dwóch siłowniach(dwa treningi mam na jednej a jeden na drugiej). Na jednej siłowni właśnie wjechały stojaki i tam będę robił przysiady ale jak [...]
Ciekawe podejście pod rekord. Ciekawe jak wyjdzie, uważam, że to kwestia osobista. Ja potrzebuję natrzaskać tych serii rozgrzewkowych do 80% przewidywanego maxa.
[...] naprawdę super formę cały czas. I mój facet się nie może napatrzeć na nią :) Śliczna jest i do tego super zbudowana. A pewnie jakby im (łącznie z tym moim) pokazać ją w okresie startowym to powiedziałby, że przesada. A to przecież ta sama dziewczyna i różnica to głównie kwestia odwodnienia... http://www.pictaram.com/user/trenulka/2293733502
Czy lubię? Oczywiście. Nawet jeżeli bym ich nie lubił to nie miałbym za bardzo teraz wyboru bo są tematem mojej pracy inżynierskiej. Poza tym warto wiedzieć co się będzie najprawdopodobniej jadło w przyszłości bo na kilku konferencjach na których miałem okazję być poruszano temat wyżywienia ludzi na świecie i w czasach ciągłej intensyfikacji [...]
Owady to nie moja bajka w sensie pożywienia. Choć kumpel się kręcił po Tajlandii i Wietnamie i różnie dziwne rzeczy jadł więc to pewnie kwestia psychiki i przełamania się.
[...] nie robię nic na odpierdziel. Na bank muszę poprawić dipsy. Pochylić się bardziej do przodu aby szło lepiej w klatkę. Spadną pewnie powtórzenia ale one nie są ważne. Kolejna kwestia - przetrenowanie? w treningach jest progres, w tygodniu nie czuję się przemęczony, nawet po mega ciężkim treningu na drugi dzień jest ok. A może wszystko na raz: [...]
[...] na pewno mniejszą rzeszę klientów, przynajmniej w Europie. Wzrasta świadomość i ludzie już nie jedzą aż tak dużo syfu, przynajmniej tak mi się wydaje. Odnośnie owadów, kwestia przełamania się i spróbowania. Nietrybowany kurczak też nie wygląda apetycznie, jemy już gotowe, ładnie zapakowane i zaprezentowane części. To samo jest z wieprzowiną [...]
Pewnie spora zasługa w tym najpotężniejszego agenta na świecie w postaci Mendesa+ gosc ma mega potencjał przy czym wciaz jest bardzo młody.Inna kwestia ze jest podatny na kontuzje i zdarza Mu sie przechodzić kolo meczu itd .Stad tez jestem akurat do tego transferu dosc sceptycznie nastawiony
Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej [...]
Chroniczny brak energii to raczej kwestia błędnego odżywiania Jak to wygląda u Ciebie? Jak z regeneracją? Ile śpisz na dobę? Biorąc pod uwagę pracę fizyczną + treningi - może brakować funkcyjnych minerałów Zaopatrz się w ZMA przed snem W ciągu dnia wypróbuj żeń szeń A przed treningami spróbuj samej kofeiny w kapsach i dobierz dawkę, zaczynając od [...]
Lepiej się naucz bułgara albo zmień ćwiczenie, pistolety to zło i praktycznie nie da się ich wykonać poprawnie bo zawsze cię wygnie w którymś odcinku kręgosłupa, w dodatku obciążenie na stawy jest bardzo duże co może prowadzić do jakiejś kontuzji w przyszłości. Nie ma również jak dodać obciążenia do tego ćwiczenia bo się wywrócisz + stwarza to [...]
ja narazie robie półpistolety z krzesłem pod dupą ;-) a bułgara bede musiał spróbowac moze faktycznie to kwestia znalezienia odpowiedniej odleŋłosci nogi od ławeczki
Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo
