Ocena transformacji 1,5 r.

bocian ?

Stosowales jakas diete?
Tak wogole to kozak

Co do suplementów wcześniej: Monochydrat kreatyny, bcaa,zma dieta jadłem po prostu więcej białka i naturalnych posiłków. Miesiąc tylko spróbowałem diety na masę ;) Aktualnie jadę na diecie tłuszczowej: B-28% T-55% W-17% Suplementy to : Jabłczan kreatyny, BCAA, glutamina, arginina, ZMA i jest kozak ;) Zdjęcia pleców jak i nóg zaraz wstawię jak telefonowi zachce się włączyć :P A co do nóg to wydaje mi się ,że na bocianie nie wyglądają haha :D PS: zapomniałem dodać ,że dietę stosuję na utrzymanie wagi aktualnie.


Zmieniony przez - Sasek7 w dniu 2016-10-06 15:52:31

Dobra co do nóg wyborne nie są bo faktycznie pomijałem je no ale nogi mi chyba zostały z treningów pływackich ;) Ale teraz nogi już robię tak ,że na pewno będzie lepiej :D










Dzięki wszystkim za ocenę :)






Zmieniony przez - Sasek7 w dniu 2016-10-06 16:14:48

Zmieniony przez - Sasek7 w dniu 2016-10-06 16:16:43

Zmieniony przez - Sasek7 w dniu 2016-10-06 16:30:19

ważne że je trenujesz więc kwestia czasu i nadrobią oraz skorzystają na tym i inne partie

Elegancko, nogi nie bocianie. Widziałem już różne cuda poniżej linii bioder ale tutaj nie ma co marudzić :)