Szczerze kwestia indywidualna na mnie tudca za dobrze nie działała i raczej bym jej nie polecałi nawet bym jej nie postawił kolo heparegenu i proursan oba na recke.Nac dobry dodatek olej z ostropestu tez.Esseliv i liv 52 słabo widze przy 2 oralach. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-01-07 11:06:30
[...] ktore zajmuja sie tez usuwaniem. Gosc na USG powiedzial, ze gruczoły nie są powiekszone, nie ma żadnej tkanki gruczołowej, to że mi lekko sutki odstaja moze byc tez kwestia treningów i jak powiększe klatke to problem zniknie, to samo zreszta mówił moj trener z silowni. Moze być tak, że faktycznie jak rozbuduje bardziej klatke to problem [...]
[...] deficycie kalorycznym. To że siłowo coś się poprawia - jak się wraca po jakiejś przerwie, problemach zdrowotnych itp - to nawet na deficycie robi się jakiś tam progres - to kwestia układu nerwowego i efektywności jego pracy. Natomiast bardzo ciężko Ci będzie że tak powiem "usportowić" sylwetkę będąc ciągle na redukcji. Nic tak nie zbudujesz - [...]
[...] To nie rób przerwy. Można ćwiczyć w tym czasie poza klubem, bądź w innym klubie który się nie zamknął... A co myślicie, trenować też jakieś inne SW przy okazji? A odpowiadając na twoje pytanie sprzed lat, to chyba dla nikogo nie jest nowością, że sporo ludzi tak właśnie robi... To jest tylko i wyłącznie kwestia twoich chęci i możliwości.
[...] wszystkim sprawdzić jaką masz u siebie średnicę otworów w swoim obciążeniu, które już masz bo pod tym kątem musisz dobierać gryfy. Możesz brać gryf gładki jak i gwintowany do gładkiego trzeba dokupić jeszcze zaciski ale najważniejsza jest średnica obciążenia. A gryf to tylko kwestia obciążenia i brać 180cm bo to najbardziej uniwersalna długość.
[...] wcześniej za mało. Skoro biegasz i widzę nastawiony jesteś na ogolnorozwojowke (nie napisałeś jaki masz cel" to polecam Ci FBW 3 razy w tygodniu plus bieganie:) ale teraz kwestia na czym Ci zależy żeby to FBW ułożyć. Powiem Ci że jak się przyłożysz do tego na 105 procent to powinno dać efekty a jak nie to pójdziemy po mocniejsze "środki " [...]
[...] mm. Mała oczywiście nie wypiła, pluła i miała odruch wymiotny %-) Wymieszałam pół na pół z moim mlekiem i wypiła. Tak podaję od wczoraj pół na pół i nie wiem czy to kwestia mleka, ale mam dziś inne dziecko w domu. Wszystkie drzemki w łóżeczku, bez stękania, bąków i płaczu. Plecy w końcu odpoczęły od chusty i czasu dla siebie mam więcej. [...]
[...] miałam Jeśli jadlabym tak dalej to napewno dobilabym już do 90 kg albo wiecej Zresztą nawet mój dietetyk mówił że prowadzi chyba tylko jedna dziewczynę która je 2200, więc kwestia indywidualna Ja na takich kaloriach 1500-1800 buduję siłę w zeszłe dwa tyg straciłam chyba kg a siła poszła do przodu o 5 kg więc uważam że jeśli byłabym na deficycie [...]
[...] musisz, bezdyskusyjnie MUSISZ oswoić lęk i przestać się go bać, oraz postrzegać jako wroga. Dopóki nie zmienisz tej postawy, nie możesz przestać go utrzymywać bo to nie jest kwestia 'wyleczenia' emocji, bo emocji się nie leczy, tylko świadomego zdezaktywowania jej bo emocje po prostu są aktywowane poprzez swoje funkcje które my sami aktywujemy [...]
[...] a nauka. Można sobie o tym poczytać chociażby tutaj: http://cejsh.icm.edu.pl/.../bwmeta1.../c/4779-3539.pdf Czasami można się spotkać z twierdzeniem że przecież to kwestia genów/predyspozycji itp. To również zostało już obalone na podstawie i w powyższym przeglądzie można przezcytać następujące zdanie: . ‘Genetyczne matryce mogą jednak [...]
Budowanie masy i siły niby są podobne - stosuje się te same narzędzia, jednak w kompletnie odmienny sposób. Plany służące do rozwoju rozmiaru włókien różnią się od tych ukierunkowanych na poprawę siły. Zwykle różnice nie są aż tak dostrzegalne, ponieważ przez pierwsze kilkanaście miesięcy prowadzenia przemyślanego treningu, siła rośnie [...]
/SFD/2021/1/5/a0649538b4e84c829656e1ff3b428bcd.jpg Trudno jednoznacznie określić co powoduje, że nagle staje nasz progres na siłowni. Jednak można przytoczyć podstawowe kwestie, które należy zweryfikować czy przypadkiem one nie powodują zastoju. Po pierwsze najczęstszą przyczyną zatrzymania się naszych postępów na siłowni jest brak kalibracji [...]
Hej. To nie jest plan treningowy tylko wypisane ćwiczenia , więc musisz dobrze rozpisać plan treningowy w skali tygodnia ( łącznie z objetością ) Co do zmęczenia to dochodzi kwestia regeneracji czy odzywiania a o tym tez nie nie wiemy
Można jeszcze redukować bo jest co , kwestia jak długo byłes na redukcji i na jakim deficycie bo możliwe że aby dalej redukowac pasuje wprowadzic na jakiś czas okres regeneracji po poprzedniej redukcji .
[...] jeżeli jest jakieś ćwiczenie godne polecenia i które na prawdę działa to chętnie posłucham. Chcialbym zaznaczyc że ćwiczę pod budowanie siły. P.s. w ramach ciekawostki ból odczuwam też przy robieniu wznosow nóg (wyprostowanych) na drążku ale już ten ból nie występuje przy robieniu tzw.krzeselek na drążku - chyba kwestia anatomii u mnie Pozdrawiam
Na pewno dodatkowe kardio będzie fajnym dodatkiem. A co wybierzesz to kwestia upodobania. Ogladalam jakieś filmy Rafała i jego wytyczne są zgodne z tym co znam jak najbardziej. Czyli białko na poziomie 1,4-2,4/kg. Ale w przypadku większej wagi liczy się na należna masę ciała. Więc nadal będę optować ze ciut za dużo jednak.
[...] Jednak wraz z pojawieniem się szczepionki na COVID-19, optymizm Cokera wzrasta w kwestii powodzenia realizacji planu. Jeśli to wszystko się powiedzie, to pozostaje jeszcze kwestia tego, kto będzie rywalem „Ostatniego Cara”? Redaktorzy MMA Junkie dokonali kilku wyborów rywali w ostatnim odcinku „Spinning Back Clique”, cotygodniowej dyskusji [...]
[...] od tego jak progres w pozostałych ćwiczeniach siłowych? We wszystkich pozostałych ćwiczeniach progres zachowujesz, a tylko wyciskanie leżąc stoi w miejscu? Jak wygląda kwestia diety cały czas jest dopięta z nadwyżką kaloryczną? Regeneracja cały czas na wysokim poziomie? Na jakich ciężarach w tym wyciskaniu leżąc operujesz? To wszystko warto [...]
Wiadomo, kwestia priorytetów oczywiscie nie robie np 2x dziennie przez 5 dni w tyg, bo bym zwyczajnie nie pogodzil z "zyciem" doszedlem tez do takiego momentu (i wieku ... heh) ze jesli nie teraz lub wkrotce ... to chyba juz nigdy, zeby ugryzc cos fajnego i zadowolic sportowe ego :-D