kwestia

[...] w sportach walki,grach zespolowych itp. masy kulturysty ani sily trojboisty tym sie nie zrobi ale ogolna wytrzymalosc i kondycja ,plus wytzymalosc silowa idzie do przodu. kwestia tez czestotliwosci treningu i objetosci od tego zalezy ewentualny spadek masy miesniowej a jeszcze wiecej od tego jak zrobilo sie mase. jak tenuje sie po pare serii i [...]

hmm kwestia czytanie ze zrozumienie ,

Pytanie czy nie zrobi się za chudo na całej sylwetce ale to już kwestia jaką budowę ciała preferujesz a po wypowiedziach wcześniejszych może sugerować że CI taka odpowiada

[...] na silowni. Oprocz tego wazna jest tez twoja dieta oraz typ budowy. Np jesli jestes endomorfikiem to moze byc ci ciezko zbudowac estetyczna sylwetke, poniewaz endomorfik latwo nabiera tluszczu, szczegolnie jesli nie ma odpowiedno dopracowanej diety. Tak wiec widzisz, ze budowanie estetycznej sylwetki to nie jest tylko kwestia treningu na silowni.

dla porownania, tez jestem praworeczny i 'lewonozny' (norma) i jezdze goofy, ale to naprawde kwestia jak wygodniej

niewiem moze cb lapie blok ja odstawialem testa i lecialem 5 tyg na winie i oxie i bloka nie mialem ale jak tak mowisz to ok masz wieksze doswiadczenie:) To nie kwestia doświadczenia a fizjologii, której podlegamy wszyscy. Jeżeli biłeś sam olej lub środek o ponad połowę zaniżonym stężeniu to może i nie miałeś bloka ale waląc 500mg testa tygodniowo [...]

[...] to powinienes wiedziec ze kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje .ja reaguje tak jak napisalem zawsze odstawiam testa i robie ubicie na oxie,winie ewentualnie masteronie bo testo jakby nie bylo troszke mnie podlewa:)a co do zanizonego stezenia to kwestia sporna jesli unigen,alpha i testovis maja zanizone stezenia to niewiem co juz brac:)

Pytanie, dlaczego uważasz, że białko w proszku szkodzi? Być może to kwestia po prostu dodatków do takiego białka. A próbowałeś może wysoko oczyszczonego białka jak Extensor 97? No bo nie wyobrażam sobie w jaki sposób czyste białko miałoby szkodzić...

[...] itp. A chodzi mi by rozciągnąć sie do "sznurka" (czy to jest normalne gdy stoje w szerokim rozkroku (jak dla mnie czuje ból w biodrach i kolanach?????????????????????????) i jeszcze jedna kwestia gdy wykonuje kopnięcie okrężne lewą noga (wykroczna) czuje ból w obu biodrach z prawą jest ok Pozdrawiam wszystkich Krzysiek dzięki kentani

[...] Poza tym pewnie jest ektomorfikiem więc tym bardziej będzie ich potrzebował i jeżeli się nie mylę to(odnośnie jego budowy)i tak spali to wszystko w swoim wewnętrznym hardgainerowym piecu;D Surowe jajka to już kwestia indywidualna,podobno przyswajają się gorzej ale na mnie wpływają naprawdę dobrze a inie tracę czasu na ich przygotowanie.,;)pozdro

[...] wrócę tylko po rezonansie. Zaleciła ćwiczenia core oraz rolllowanie. Poprpstu jestem ciekaw czy ktoś miał coś podobnego, wiadomo nie ma co wróżyć z fusów przed rezonansem ale może ktoś sobie z tym poradził a miał podobnie. Może to kwestia tego pasa ? Ćwiczę może nie całe pół roku i mogę robić błędy przy wykonywaniu ćwiczeń nawet nieświadomie.

kwestia gustu ,jedni nosza bo lubia,inny bo chce byc kozak i sie lansuje zalezy od charakeru nie ma reguly.Ja nosze dosc spore srebro na szyje i renke ale zakladam od czasu do czasu tzw "okazyjnie" pozdr.Raymond

A ja na tajskim to mialem łapy na glowę i 45 min wszystko z tymi łapami w powietrzu, po tymm zostaje nawyk trzymania rąk wysoko. Druga kwestia to ręce luźno, może się spinasz, nawet początkujący jak jest rozluźniony to daje radę ręce wysoko trzymać.

[...] w kwestii samego wpływu masy na siłę ciosu. Mam już za sobą chyba 5 lat uprawiania SW i wiem po sobie, że masa wraz z odpowiednim wyprowadzeniem ciosu i nadaniu mu dynamiki ma ogromne znacznie przy wygenerowaniu odpowiedniej siły ciosu niedostępnej dla człowieka ważącego kilkadziesiąt kg mniej choćby trenował 100 lat, to kwestia fizyki.

[...] połączyć te dwie sprawy, zależnie od tego ile razy trenujesz tygodniowo? Ja np. staram się pogodzić te sprawy plus basen i bieganie ćwicząc 6-7dni w tygodniu (to oczywiście kwestia indywidualna jak jest się w stanie). Także możesz np. 3x w tyg sw + 2x w tyg siłka w trybie FBW. jest mnóstwo materiałów na ten temat jak poszukasz np. na [...]

Jak wyżej, masz jeszcze kilka lat ;-) a na ile cm mam jeszcze szanse? nie ma reguły i kwestia Twoich uwarunkowań genetycznych może to być kilka centymetrów a możesz mieć jeszcze skok i będzie więcej

Raz w tygodniu, cale cialo, podstawowe cwiczenia. Głownym klopotem moze okazac sie kwestia siad/ciag - oba na jednym treningu to za wiele (tylko te 2 cwiczenia sa jeszcze ok, ale pozostaje przeciez reszta ciala). A jeden tydzien siad, jeden ciag zwieksza jeszcze bardziej rozpietosc czasowa miedzy tymi cwiczeniami. Sklanial bym sie do chociaz 2 dni [...]

10minut to rozgrzewka. 20oczek to nie, badania mówią o granicach ~10. Warto kręcić, dorzuć porządnie do planu i czekaj na efekty. To raz. Druga kwestia newica = naburzenia układy sercowo-naczyniowego i tutaj głównie się skup. Ustabilizujesz będzie poprawa na pompie.

To juz kwestia indywidualna i nikt tego ci nie powie

Idź, próbuj, nigdy nie jest za późno jak masz ambicje i motywacje :) jak nie pójdziesz to później będziesz żałował, że mogłeś iść ale nie poszedłeś. Trening szybkościowy jest kwestią wypracowania, poświęcisz na to trochę czasu i zobaczysz pozytywne rezultaty. Działaj, rób coś, nie stój w miejscu !