[...] lekarz sportowy wystawi miarodajną diagnozę. Skonsultuj się pod kątem- samego biegania, przysiadów( nie bój się nikt ci nie każe siadać z ciężarem 2x twoje ciało) i mc( kwestia tej drugiej przypadłości). Bo każdy fbw okrojony o te ćwiczenia jest marny. Każdy trening zresztą też. Trzy- dobrze wykonywany mc i przysiad dają gwarancję zdrowego [...]
[...] sie ze nie na pierwszy cykl bo to zalezy ile kto mial doswiadczenia przed pierwszym cyklem, ja np. zaczynalem od omki i wcale nie zaluje, nie spartolilem cyklu + pare kg stalej, dobrej jakosci masy. Wszystko kwestia diety. Jestesmy tym co jemy. Pozdrawiam. Do fajtera k1 - wyszczekany to Ty jestes, ale tylko przez internet. Tyle w tym temacie.
jakie wrazenia masz po enanie solo? w jakiej dawce jedziesz? kwestia indywidualna czy Ci przychamuje postepy z moich doswiadczen jesli wrzucisz nolve to dopuki nie zejdziesz na dawke 10mg nie bedziesz widzial postepow przez jakies 2 tyg ale chyba nie wolisz zlapac gino? zrob tak jak oskar mowi przyatakuj 40 ze 3 dni potem 20 ze 3 dni i zejdz na 10 [...]
squrwiel, ty się za bardzo przejmujesz każdą kwestią jak z profilu fota to już wyglądasz całkiem ok, najważniejsze żebyś miał deficyt co do oliwy/lniany proporcje tłuszczy? daj spokój. btw. omega3 przyspiesza przemianę materii, więc lniany jest lepszy z drugiej strony słyszałem, że oliwa wpływa na termogeniczność posiłków ale spowalnia przemianę [...]
[...] Degradacja na dluzsza mete. Ludzie sie redukuja na wysokich/niskich weglach , CKD gdzie jest wszystko ok. Po co wiec ograniczac sie do protein ? Gdzie witaminy i mineraly, gdzie inne skladniki potrzebne to zycia i prawidlowego funkcjonowania organizmu ? Jedzenie smieci to kwestia slabej woli. Na zbicie cholesterolu tluszcze jednonienasycone.
Jest jeszcze kwestia co taki "silowniany bydlak" spozywa, niestety czesto sa to niektore niedozwolone srodki. Nie zrozum mnie zle, nie kazdy duzy musi brac, jednak jest to zjawisko dosc czeste na silowniach. A jaka masz gwarancje ze ow bydlak rosnie nie dzieki sterydom?
dzieki, kwestia kto co lubi ja tam jak zawsze jestem zadowolony, jak na wage 80 pare kg dzisiejszy trening A4 15-tki 1) SUPERSERIA - wyciskanie lezac prawidlowe, trojbojowe 10x20, 10x50 15x85 13x85 14x80 - inverted rows podchwytem, max spiecie 2 sek 2) sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko oszukujac za ponoca odchylania tulowia w tyl 3x15 [...]
Tak więc po dłuższej nieobecności chciałbym się pochwalić wynikami. W tydzień spadło mi 5 kg. Nie wiem czy to dobrze czy nie ale myślę że to tylko woda bo coś nie widzę różnicy w obwodach ciałka. Czy to oznacza że coś robię źle? A może to kwestia diety a nie ćwiczeń?
[...] zrwaca sie na intensywnosc i zakres,więc- klata-za duzo.zmiesc sie w 12 plecy-ok,liczac ze w sklad ich treningu wchodzi tez mc biceps-za duzo 8/9s wystarczy.Wazna jest tez kwestia rozkladu-poniewaz biceps cwiczony po plecach potrzebuje nie wiecej jak 2 cwiczenia przedramie-chyba ok barki-nie bedziesz robil tylnych aktonow-wiec 10s [...]
[...] sobie orzechów włoskich, które starczą mi na dłużej. Poza tym prócz orzechów mam w diecie jeszcze oliwę z oliwek i jaja na stałe, czasem wejdzie tuńczyk. Poza tym pozostaje kwestia transportu - jak będę spożywał tran w szkole zamiast orzechów ? Orzechy wsypuję do serka, mieszam i wcinam, a tran musiałbym specjalnie pakować i niepotrzebnie się z [...]
Czy ktoś jak ma 21 lat, będzie lepszym fighterem, niż 16-latek który dużo trenuje i ma pojęcie o biciu Zbyt złożona kwestia. Ale ogólny wgląd w sprawę wyłożył ju Orzeuek. Czy z upływem lat, siła sama przychodzi jeśli nawet się nie trenuje, albo trenuje bardzo mało? Tak, ale tylko do pewnego wieku - patrz, post Orzeuka. Czy z wiekiem jak się nie [...]
Pojemniki na szame - rzecz święta. Ja ładuje całe żarcie przed służbą i mam z głowy. Nie podjadam - mam rygorystyczną dietę. Kwestia zabrania wielu pojemników
[...] taekwondo czy karate ma przewage kopniec. A kopniecia są mocniejsze niz uderzenia piescia a mimo to glusi startuja w tych dyscyplinach. Na treningi chodzilem i chodzic bede kwestia tylko podbicia przez lekarza by startowac w zawodach. Nie zdaly sie tlumaczenia ze startujemy w "zbroi" i mamy kaski ;/ Macie jakis sposob zeby jednak [...]
Szczerze Ci powiem ze nie wiem na 100% bo nigdy HMB nie kupie i mnie ta kwestia za bardzo nie interesowała/uje, ale producent ( Olimp ) nie napisałe nigdzie - nie łaczyc z białkiem/mlekiem wiec pewnie mozna Jesli sie boisz daj na czczo z rana i na noc
nie nie mi nie o diete chodzi Tylko o IBS a trzymanie diety to kwestia indywidualna ale skoro faktycznie tak sie lepiej czuje to wiadomo - w koncu to akurat Ty wiesz najlepiej
Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124
