Wszystko jest kwestią organizacji i chęci. Naprawdę można sobie wyczarować takie bułki, że w palę się nie mieści. Nieraz jak widzę zdjęcia od klientów posiłków właśnie takich na wynos do pracy to aż się chce jeść,naleśniki, pod makro, gofry, szejki szczególnie w okresie letnim jak są truskawki itp. Fajnie też można sobie zrobić mięsko w postaci [...]
[...] mówiąc również po treningu zajadam sobie płatki jęczmienne akurat z odżywką białkową to jak troszkę dodam więcej wody to robi się z tego dość lejąca papka także tutaj kwestia podejrzewam proporcji. Swego czasu szejki robiłem na bazie zblendowane go ryżu po ugotowaniu oczywiście to wychodziły całkiem w płytkiej formie i Boże było bez [...]
[...] przed złym komponowaniem posiłków). Jeśli chodzi o treningi. Trenuję na siłowni: zarówno treningi siłowe (były też z trenerem personalnym), cardio 40 min, interwały (kwestia wytrzymałościowa również), stabilizacyjne trx, bosu (jestem fizjoterapeutką). Trenuję 5 razy w tygodniu. 2 razy w tyg trening x2.. dochodzi trening piłkarski na hali [...]
Możliwe. Może tutaj nie jest też ważna kwestia jak wyglądam tylko sam fakt wagi w mojej świadomości. Postawiłam sobie cel, którego nie jestem w stanie zrealiziować- słabość? nie u mnie. Chcę się czuć dobrze nic poza tym :) Mam wrażenie, że bliżej mi do męskiej sylwetki.. dlatego walczę z tym bałaganem :)
[...] dać mu wygraną, atakował bardz ubogimi seria, rzadko, za bardzo skupił sie na obroni. Widać, ze Rafał jak to sie mówi chciał, ale nie miał z czym wyjść do Zavecka. Teraz kwestia Jankowiaka - totalne dno, nie wiem jak można przy tak wyraźnej przeqadze jednego z bokserów wskazać na remis - porażka i tyle. Uważam, ze werdykt 117:111 lub 118:110 [...]
ecko unltd chlopie! to nie jest kwestia lepszy-gorszy. po prostu tamten split(a wlasciwie-zaden) nie jest odpowiedni przy twoim poziomie wytrenowania,rozumiesz? nie ukladaj zadnych planow,bo nie masz o tym zielonego pojecia. stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-16 19:07:07
Oki, jeszcze jedno-już myślę ostatnie pytanie: czy przy obliczaniu kcal. mam kierować się wartościami na pudełkach/opakowaniach czy też liczyć je wg. wzoru 1g B=4kcal, 1g Ww=7kcal, 1g T=9kcal. Wiem, że pytanie ejst dość naiwne ale te wartości jednak troszke się różnią. 1g ww = 4 kcal Wartosci na opakowaniach nie roznia sie. Kwestia moze byc taka, [...]
transporterem faktycznie jest insulina a nie glukoza. W badaniach stymulowanie insuliny wplywalo korzystnie na obrót kreatyną, aczkolwie wplyw ten zdawal się zanikac przy powielaniu zabiegu... Poza tym, sposobem na pobudzenie imoze byc przeciez kotlet schabowy z ziemniakami, czy ryz z filetem, lub porcja bialka + banan itp... Kwestia o ktora [...]
Stresu mi ostatnio nie brakowało :( Treningi mam ciężkie 6x w tygodniu i aeroby po siłowni. Tak na prawdę to trochę z dnia na dzień się to wszystko stało. Myślę, że to tak jak ostatnio kwestia przetrenowania lub może raczej zbyt dużej ilości treningu- bo fizycznie ani psychicznie nie czuję się wypalony.
[...] sobie pozwole napisać 1)Jeżeli cena będzie podobna to polecam brać dłuższy ,ja np: w przysiadach łapie rękami na całą długość i tak mi się wygodniej ćwyczy , ale to pewnie kwestia przyzwyczajenia , pozatym kiedyś może się okazać ,że kiedyś będziesz chciał założyć na sztange 200kg i zabraknie miejsca :) 2)ja osobiście wolę ćwiczyć mocnej łamanym [...]
Mówienie że aspartam jest szkodliwy jest mocno naciągane. Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, kwestia dawki. Nie widziałem badania stwierdzającego jego szkodliwość w normalnych dawkach.
[...] interesowały się czyimkolwiek zdrowiem, ważna jest sprzedaż i tyle. A naiwnemu konsumentowi wszystko można wcisnąć poprzez skuteczny marketing. Są owszem jakieś normy, ale też ustalone przez ludzi. A kwestia ich przestrzegania? Są sposoby, aby i te normy naginać. Niestety za pieniążki wiele dzisiaj można. Trzeba stawiać na własny rozsądek i tyle.
[...] zejsc tym wieksza szansa na utrzymanie/poprawienie sily. Jezeli ktos operuje juz naprawde duzymi ciezarami i chce zejsc do 6-8% bf spadek sily bedzie drastyczny Kolejna kwestia to fakt ze na redukcji malo kto w ogole mysli o uzywaniu duzych ciezarow bo grozi to wrecz natychmiasstowymi kontuzjami. W ogole dzwiganie czegokolwiek w zakresie [...]
ze stosunkiem wagi zawodnika do jego wielokrotnosci jest w wyciskaniu zazwyczaj tak, ze im lzejszy osobnik tym latwiej uzyskac przebitke x razy cala nadzieja w Scotcie Mendelsonie-przedstawicielu wagi ciezkiej i jego zapowiedzi na atak na pol tony w lawie (kwestia sprzetu?)
Co do Mendelsona to kwestia poddania się badaniu antydop wyjaśni sprawe a poza tym i tak nie dopuściliby go (w IPF) w koszulce w jakiej bije obecnie swoje rekordy więc pół tony na ławie (w IPF) to nieralna bajka jak na razie
kwestia czy struktura kostna nie zostala naruszsona-pekniecie, mozliwe, ze masz rowniez uszkodzone torebki stawowe Czyli muszę udać się na rtg ? Czy na razie się obejdzie . po dzisiejszej nocy opuchlizna jest troszkę mniejsza ale nadal nie duzo nadal smaruje .
[...] o wiele łatwiej było mi utrzymać dietę. Tak więc nie odradzałabym tej diety osobom bardziej otłuszczonym, bo ta dieta dla niektórych wcale nie jest trudniejsza. Wszystko to kwestia organizmu i upodobań kulinarnych, a tego się bez przetestowania sprawdzić nie da. Też początkowo robiłam ładowania co 2, nawet 3 tygodnie (teraz robię co tydzień bo [...]
to, jaki trening jest najlepszy na mase, to raczej kwestia organizmu, chociaz dla wiekszosci bedzie to klasyczny split jesli chcesz robic fbw, to sugerowalbym kolejnosc - nogi, klatka, plecy, barki, tric, bic - ostatnie 2 mozesz dowolnie sobie zmienic, dobrym pomyslem jest tez naprzemiennie co 1 serie zeby bylo na mase, to wybieraj cwiczenia [...]
Rafal Jackiewicz vs Jan Zaveck
