Nie interesuje mnie Twoje piękne ciało. Skoro trenujesz i pracujesz, z pewnością Twoim celem jest efektywność/wydajność, jak i zdrowie. I stąd uwaga odnośnie gęstości odżywczej, bo pomimo wysokiej kaloryczności dieta może być deficytowa, jak i niskokaloryczna - spełniać zapotrzebowanie na wszelkie nieenergetyczne składniki pokarmowe. W ciągu 15 [...]
Hadesior dół klatki psują troche przyczepy, które nie są umiejscowione tak jakbym sobie tego życzył (jeszcze dochodzi kwestia fatu w okolicach sutów) aczkolwiek pewnie im będzie większa, tym mniej to będzie przeszkadzało (albo odwrotnie, ale mam nadzieje że nie)
[...] paliło konkret, mało kg, ale ja nie moge niestety tutaj dużo) V. wyprosty podchwyt+nachwyt 6+6, 8+6 http://www.youtube.com/watch?v=o5TJk3aqW_s (co ciekawe druga lżej, kwestia przerwy, wcześniej francuzy i wyciąg praktycznie non stop) VI. łydy 2xmax z progresją VII. afterburning 20min link do poprzedniego: [...]
widziałem tego placka, z tym że u ciebie to wygląda o wiele lepiej, niż w praktyce mi wychodzą różne takie! może kwestia, że ja jak z owsianymi robie(niezmielonymi, bo kierwać nie mam w czym)to takie grudy nierównomierne płatków sie robią.. Odyniec wez te ryżowe może na jakiś czas, to chrupkie, słodkie (bo cukru pełno) wchodzi gitara ale jak może [...]
[...] po 30 dniach było do 110x4 wczoraj było do 120x5 Pierwotnie na 3cią fazę założony był trening alri, aczkolwiek myślę, że nie ma sensu bawić się w tak dzielone treningi (kwestia czasu - taki plan wymaga sporej regularności) a ogólna wydolność treningowa nie jest jeszcze na tyle zadowalająca, aby dowalać negatywy np W zastępstwo wybrałem [...]
[...] planowej przerwie I. Wl 100x12; 90x14 http://www.youtube.com/watch?v=EnJ1a_uz3VQ co ciekawe wytrzymałość nie najlepsza, ostatnie powt w jednej i drugiej z pomocą, może też kwestia zlekceważenia ciężaru, miałem jakieś trudności z przybraniem pozycji, troche pomóg talerz 5kg podłożony pod ławeczke II. wyc sztangielek (dodatnia, neutralny) 30x8; [...]
[...] dlugiego cyklu nie robilem, teraz tylko odpukac zeby na koncowce jakaś znowu kontuzja sie nie przytrafila, bo to czas kiedy organizm jest wybitnie na to podatny jeszcze taka kwestia, roztrenowanie zacząć od okresu pewnego wyciszenia, ze 2 coraz lżejsze treningi, czy od razu off? chyba rozsądniej od razu konkretniejszy odpoczynek, a później lekko [...]
Tyle, że jest to teoretyzowanie niepodparte empirią. Antyoksydanty też zmniejszają "katabolizm" mięśni, a w praktyce przekłada się to na gorszą adaptację do wysiłku. Tytuł oryginału brzmi tak "Exercise-induced muscle damage is reduced in resistance-trained (...)". W badaniu wyszło więc nie tyle przyśpieszenie regeneracji, co zmniejszenie [...]
[...] oraz łatwiej mi poprawnie wykonywać ćwiczenia. I poprawniejsze wykonywanie ćwiczeń uważam za mój ogromny progres przez ten miesiąc. Ciężary jakieś ekstra nie są i to jest kwestia do poprawy. W końcu trzeba dźwigać ;) Ale nabiorę więcej sprawności, techniki i mam nadzieję, że też większe ciężary się pojawią. Najważniejszą dla mnie rzeczą są [...]
[...] jak zawsze na najwyższym poziomie :-) Jakbyś w kuchni założyła bloga to masz nagrody gwarantowane. Klopsiki z jajkiem to akurat mój smak i robiłem kiedyś. U mnie była to kwestia doprawienia mięsa i wszystko ładnie grało. Widzę, że treningi idą zgodnie z planem. Myślę, że wdrożyłaś się w te podstawowe ćwiczenia na tyle, że możemy dołożyć coś [...]
DNT 29.10.2016 2975 kcal B 150/ W 350/ T 100 DNT 30.10.2016 3555 kcal B 180/ W 460/ T 105 Cały weekend chodził za mną pomysł przebudowy treningu i zmiany metody. Doszedłem do wniosku, że idę w zaparte i kontynuuję, to co zacząłem. Kwestia pleców, czy dadzą radę. Dzisiaj jestem jak nowy, tak samo wczoraj. Nawet popracowałem trochę nad moimi [...]
OXYTONE nie moge wprowadzić gdyż moja sztanka 36 kg jest z betonu.Chciałem zainwestować w jakieś obciążenia ale jednak kwestia pieniężna ... Nic na to nie poradze...Ani nie mam nikogo od kogo mógłbym pożyczyć.
czyli wychodzi na to, że Schlierenzauer, Diethart i Hayboeck są pewnie wylotu do Soczi ;-) teraz kwestia 4 i być może 5, jeśli oczywiście Morgenstern się nie wykuruje :-) Słoweńcy tak jak zapowiadali wcześniej, w Japonii wystartują pierwszym składem :-)) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-01-20 17:27:45
[...] nawet cyborgi startować, ale jak ktoś ma ochotę dalej skakać to niech skacze Ale gdyby to przekładało się na wyniki jak u Noriakiego było by ok, drugą sprawą jest to, że jeśli nadal kwalifikują się bez problemów do 50 to zawyżają poziom co jest akurat bardzo dobre. No kwestia sporna ja jednak z chęcią zobaczył bym sporo młodej krwi w skokach.
[...] stary uraz kolana i chcę go zaleczyć rezygnując na razie z maksymalnych ciężarów. - Każda odmiana jest dobra. Złapię trochę masy, potem zacznę robić siłę i wszystko powinno wrócić z nawiązką. W grę wchodzi też kwestia psychiki. Trochę odpoczynku nie zaszkodzi. Treningi kulturystyczne są bardzo wymagające fizycznie, ale nie "ryją mózgu"
Ubytki?! Toć to k*********prawdziwa próchnica Ale i tak jest lepiej niż było. To jest też kwestia pozy. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-22 14:01:33
W tym przypadku nie jest to kwestia szerokości rozstawienia stóp, tylko ułożenia sztangi na plecach. Gdyby była wyżej lub z przodu, bez problemu by się dało zejść niżej (nawet w tym rozstawie). Ale jeśli jest 'low bar', to wymaga pochylenia tułowia do przodu - co powoduję, że dupa jest wyżej, kolana idą do przodu, a udo spotyka się z łydką [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
