[...] wychodzi w praniu, bo każdy organizm jest inny. Trzeba obserwować zachodzące zmiany i na nie reagować. Jeno jest pewne - będzie trzeba dołożyć kalorii - bo na takiej diecie jak teraz ciężko będzie dołożyć mięsiwa. Być może z ostrożności można wprowadzić jakąś cykliczność/rotację kalorycznością. Wszystko kwestia gustu i chęci poeksperymentowania.
Hehehe.... Odkąd dorwałem pierwszego kettla to inne formy treningu zaczęły kuleć, że tak powiem.. Pompki i drążek to wartościowe ćwiczenia. Dobrze uzupełniają kettle, bo przy nich nie ma nic na klatkę, a na plecy to jednak nie to samo - taki drążek, a np. wymach/rwanie. Kwestia połączenia tego wszystkiego i wykonywania! W kulach mam na myśli [...]
[...] ponieważ nie znalazłem odpowiedzi dla siebie. Moja sytuacja jest trochę inna niż większości osób proszących o wskazówki. Mianowicie, od małego trenowałem taniec, więc kwestia silnych nóg czy kondycji nie jest dla mnie problemem. Mięśnie pleców też mam rozwinięte na tyle na ile tego potrzebowałem. Natomiast zrezygnowałem z zawodowstwa około [...]
Shager - jeśli nie trenuje to nie musi dostarczać tyle kalorii, więc może wrzucić mniej w ten dzień. Żadne rozstrajanie samego siebie, a po prostu kwestia przyzwyczajenia i tyle. Tak samo jak mniejsza ilość węgli w DNT.
Jakiego testa byś nie dał to musi lecieć dłużej od bolda. Kwestia jest tylko ile czasu dłużej a to zależy od tego jaki to będzie estr. Co do testa400 to jest miks długich estrów więc aby mogły popracować na najwyższych obrotach to powinien lecieć minimum 12 tygodni. Ogólnie to myślę, że niepotrzebnie tak skaczesz z estru na estr. Poleć od początku [...]
Bieganie po plaży jakoś mnie zawsze wkurzało :-) Jak bywałem nad morzem to biegania po plaży i tak unikałem. Staraj się biegać na wodzie. Wbrew pozorom to nie takie trudne, kwestia adaptacji organizmu. Jak robiłem treningi takie do 1.5h-2h zawsze robiłem na wodzie. Prawda jest też taka, że musiałem się tego nauczyć, początki były ciężkie ale potem [...]
[...] siłowy. jeśli dotarłeś do ściany z jakimś ćwiczeniem to zalecam próbę jeszcze raz zrobienia w tym samym zakresie i obciążeniem - jeśli nie dasz rady to znaczy że nie była to kwestia dnia tylko niestety nie jesteś na to fizycznie gotowy i musisz zmniejszyć obciążenie( co poniekąd zaprzecza ideii progresji - ale jest rozsądne w Twoim przypadku bo [...]
[...] nadają, bo ilość glutenu w nich jest śladowa. Można kupić certyfikowane płatki, które na pewno nie mają glutenu, ale są dużo droższe. Płatki jaglane myślę, że byłyby dobrą alternatywą Odnośnie warzyw – Artur zaleca filiżankę – tj. ok. 150g A co do twarogu, to kwestia dowolna wg mnie :-) Ale ze mnie żaden ekspert i jestem daleka od doradzania.
[...] Gdańsku, miałabym fajne porównanie. No ale przynajmniej mam jakiś punkt odniesienia. Pozowanie szlifuje dalej, bo po zawodach niedzielnych wiem co muszę poprawić. Myślę, że kwestia swobody jest już u mnie tez dużo lepsza niż wcześniej, bo zdecydowanie lepiej pozuje się będą lżejszą %-) No i widząc takie ciało w lustrze :)) Muszę się zastosować [...]
Kolego tu się nie rozpisuje cykli . Obawiam się że musisz założyć temat z ankietą , w tym temacie poruszana jest kwestia labów i opinii o nich. Załóż temat a napewno uzyskasz odp.
wbiliscie mi się w edycje wiec skopiuje to co chciałem tam napisac i tu wklejam :P : wracając doris do wymyślania cwiczen itp: To kwestia wyobraźni :D ja jestem nauczony trenować w spartańskich warunkach, bez maszyn, bez dobrej ławki skośnej więc trzeba kombinować chcąc się jakoś ciągle rozwijać ;-] a do Niemiec nawet jakbym nie wzial sprzetu to [...]
[...] jest multum, jak obecnie polecacie przybić? cykl będzie trwał jeszcze przynajmniej 2,5 miesiąca Po wejściu na enana zauważyłem wachania nastroju , ustabilizuje się to czy to kwestia indywidualna ?Planuje posiedzieć na testosteronie jakieś pół roku jeszcze albo i lepiej, jak się ma propionat na tak długie cykle ? Nie przeszkadzało by w niczym [...]
Dla nas na pewno nie byłoby to bez większego sensu jak piszesz - i tak przecież na pewno będziesz trenował/jadł cały czas ;) Kwestia czasu/ chęci na wpisy. Zrobisz co będziesz uważał z resztą. Pisałeś, że teraz potrzebujesz nieco odpocząć - jakieś wakacje się szykują czy bez konkretnych planów?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
lipo to kwestia hormonow, poza tym jestes w okresie dojrzewania wiec to normalne. zrob tak jak piszessz, aero+ujemny bilans i trening silowy, rob klatke na kazda jej czesc, srodek , dol i gora , daje niezle efekty w postaci ujedrenienia i napiecia skory na klatce. z czasem lipo zniknie. cierpliwosci :)
Wiadomo magii nie ma. +10 mies? w moim przypadku myslalem o 12tyg, dodatkowo kwestia dawek i legit towaru, 200mg week cenowo jeszcze brzmi rozsadnie, ale wieksze dawki... moze rzeczywiscie wstrzymam sie do czasu az zlece z %bf, w koncu Prima to 'delikatny' srodek warto kombinowac z dorzucanie czegos do cyklu czy pozostac przy propie/winie clenie i [...]
[...] cena nie adekwatna do efektu za tą kasę wolę GH kupić za mniejszą cenę wolę boldenon kupić teraz jadę veta i dobry ug i efekt podobny , a cena dużo mniejsza. Jest jeszcze kwestia fejków zamiast primki masz np mieszankę npp mastera i propa, dużo osób nie jes świadoma, tego co bije tym bardziej że primka nie charakteryzuje się jakimiś [...]
[...] oko, ale nie planuję szaleć (chyba że przesadzę trochę z dobrym mięskiem :-D ) Nadal cicho liczę na jakieś sugestie, jeśli nie uda mi się w najbliższym czasie ogarnąć MC. (kwestia paru tygodni, dopóki nie mogę zmienić dni treningowych i szukać godzin, w które dostępny jest ktoś rozgarnięty na siłowni). I czy mam coś zrobić z miską? Zwiększyć, [...]
DT kleine-hexe vol.2
