[...] walcza schematycznie / bezmyslnie i zawsze tak samo - Condit byl skazywany na porazke przed ich walka, uznawany za gorszego strikera (z czym sie nie zgodze, ale to juz inna kwestia), a wygral m.in. wlasnie dzieki dobremu gameplanowi Nawet GSP z tego co pamietam chyba punktowac Diaza jabami A Spider jest jednak wirtuozem w tej plaszczyznie i [...]
[...] miłosć do siłowni, ale to też w ankiecie. Problem polega na tym, że pomimo mojej aktywnosci i zdrowemu jedzeniu jest mi cholernie trudno zgubić tłuszcz. Zastanawia mnie kwestia mojego metabolizmu, ktory zapewne jest przyzwyczajony do niezbyt wysokich wartosci kalorycznych, a na pewno mniejszych niz normalna osoba ćwicząca w moim wieku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i dochodzi kwestia tego, że trening z ciężarami bliskimi CM wymaga już ogarniętej techniki, więc upewniłbym się na twoim miejscu, że wszystko jest z nią ok, ja myślałem, że przysiady robię bez błędów, dopiero po wrzuceniu filmików na sfd okazało się, że jest zupełnie inaczej :-)
Bardzo dobry artykuł :-)) Choć z tymi węglami to kwestia wybitnie indywidualna. No i oczywiście niebagatelne znaczenie ma tutaj charakter treningu. A Christian przypadkiem nie porzucił totalnie treningu siłowego na rzecz CF ?
[...] 100% szansy, że zostanę ukarany(?). Na szczęście tego typu sytuacji nie miałem i mam nadzieję, że nie będę miał. Ot, takie luźne rozmyślania. Jakie, według Was, byłyby najlepsze wyjścia z tych sytuacji? Co w ogóle myślicie o noszeniu przy sobie noża? Interesuje mnie zarówno kwestia prawna, jak i praktyczna strona. Zapraszam do wypowiadania się.
12,5mg? To nawet nie poczujecie działania tego środka. tez tak pomyslalem, ale z drugiej strony jak w tym temacie widac niektorzy lykaja po 50mg i nie czuja, chyba kwestia polaczenia skladnikow bo kiedys czytalem ze nie umiejetnosc nawalic 2-3skladniki do oporu, bo rosna uboczne w tym przypadku, tylko sztuka tak dobrac skladniki w takich dawkach [...]
12,5mg? To nawet nie poczujecie działania tego środka. tez tak pomyslalem, ale z drugiej strony jak w tym temacie widac niektorzy lykaja po 50mg i nie czuja, chyba kwestia polaczenia skladnikow bo kiedys czytalem ze nie umiejetnosc nawalic 2-3skladniki do oporu, bo rosna uboczne w tym przypadku, tylko sztuka tak dobrac skladniki w takich dawkach [...]
[...] strączkowe), twaróg półtłusty na kolację, na śniadanie lub przekąskę jajka/sałatka z rośliną strączkową, ale i tak ciężko mi uzbierać te 120 g białka. Uważacie, że to kwestia czasu i przywyknę? A może coś źle liczę...chociaż założenia wydają mi się ok (26 lat, 155 cm wzrostu, 54 kg, 1600 kcal - BWT - 30/40/30). Narzeczony proponuje [...]
Uwierz, to tylko kwestia czasu. Kiedy treningi się rozkręcą będziesz wciągała jak odkurzacz %-) Myślę, że z prochu przy 120g białka lepiej zrezygnować. Ja mam 150 i dobijam prochem, ale to nigdy nie jest najlepsze wyjście.
Uwierz, to tylko kwestia czasu. Kiedy treningi się rozkręcą będziesz wciągała jak odkurzacz %-) Myślę, że z prochu przy 120g białka lepiej zrezygnować. Ja mam 150 i dobijam prochem, ale to nigdy nie jest najlepsze wyjście. Na razie nie trenuję, bo przechodzę rehabilitację prawej dłoni (w pierwszym poście nadmieniłam). Na siłownię mogę pójść [...]
Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem i stylem życia. tak tak tak dobrze gada wodki mu dac biore suplem chyba od czasow kiedy zaczynały pojawiac sie w Polsce i jeszcze wczesniej kombinowało sie cos z zagranicy.Juz sam [...]
[...] ilość"? nie ma takiej ilosci, czestotliwosci tez bez wiekszego znaczenia - kiedy powinien być ostatni posiłek w ciągu dnia? nie ma reguły , mozesz zjesc o 20 , 21, 22, kwestia tez czy ternujesz np.wieczorami wtedy normalne ze po treningu jesz pelnowartosciowy posilek - ilość oraz rodzaj napojów ? głównie wody mineralne, herbaty, napoje bez [...]
Przetrenowanie? - no such thing. Trzymasz diete wiec upewnij sie ze wystarczajaco czasu masz na regeneracje miedzy treningami i o obfitosc snu i starczy... Jedyna kwestia to czy bedziesz mial dosyc energii na tak dlugi trening, samo sie zweryfikuje czy jest za duzo serii czy nie. Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-03 09:32:03
kolezanko oba ktore wymieniłas beda jak najbardziej ok pod wzg.jakosc. Smialo mozna brac..pozostaje tylko kwestia smaku Z w/w mialem Vitalmaxa i jezeii chodzi o smak to nie najgorszy ale tez nie najlepszy..tyle ze to przez sklad zapewne. Ze sladowymi ilosciami cukru, i tluszczu, b.d białka,az 90% wiec cos kosztem czegos ;) z w/w brałbym własnie [...]
Ok. Wyszczuplanie mięśni nie istnieje, ale dwa rodzaje hipertrofii już tak. Zakładam, że kobietom nie zależy na rozroście wizualnym mięśni. I to jest jedna z tych glupich rzeczy ktore zostaly kobietom wszczepione. Nie chodzi mi to laski wygladajace jak tarany, ale jednak dobrze jak kobieta sprawne i lekko rozwiniete miesnie ma. Mięśnie mogą stać [...]
[...] stronę Ćwiczyłam też 2 dni wcześniej Po wczorajszym - boli mnie odcinek lędźwiowy kręgosłupa - nie wiem czy to mięśnie? Miewam bóle w tej części pleców - podejrzewam, że to kwestia zbyt słabych mięśni. Miska na dzisiaj - mam problem ze zbilansowaniem jej, a obawiam się, że więcej już w siebie nie wcisnę:-( [...]
O to opcji jest naprawde wiele :) Kwestia tylko żebym przy zastępowaniu posiłku odpowiednio obliczył kaloryczność innego produktu a z tym mam problem. Chyba znajde jakiś program w którym wpisze np 100g wołowiny i wyjdzie mi ile kalori ?
Masa to przedewszystkim kcal na + przy odpowiednim treningu. CM3- spoko AAKG - jak chcesz pompe na treningu to może być carbo - nie jestem zwolennikiem, kwestia indywidualna, można dać po treningu hmb - zbędne, strata kasy
UFC 183 Spider vs Diaz
