nie wiem w sumie... Na pewno ze wzgledu na asekuracyjne podejscie do cwiczenia. Trenuje bez partnera i troche obawiam sie kontuzji. Druga kwestia jest taka, ze ja te miesnie mam po prostu slabe. Generalnie gore mam slaba :(. U mnie, jezeli w gole mozna mowic o jakiejs pamieci miesniowej, to dotyczylaby nog. A to ze wzgledu na fakt, ze kiedys [...]
[...] dietę, a nikt nie będzie dla mnie oddzielnie kupował produktów. Potrzebuję więc porad, co wyeliminować, co dodać do diety, czego się wystrzegać i "jak jeść". Tutaj nie jest kwestia, że nie chce mi się robić diety, po prostu nie mogę. Chciałbym dlatego dostać trochę porad, jak to zastąpić, być może jakiś wspomagacz (raz na miesiąc jakąś kasę [...]
Druga kwestia jest taka, ze ja te miesnie mam po prostu slabe. Marcel a z czego mają być mocne z redukcji? Na redukcji to przyzwyczajasz mięśnie nie wypracowujesz. Pół roku redukowałem i na samym początku coś zwiększyłem potem nie było mowy, a na motylku nawet zmniejszyłem ciężar! Gwid jak Marcel chciałby coś zwiększyć to raczej widzę to w [...]
to juz zalezy od bilansu, jak bedzie mial wszystko madrze ulozone to jeszcze moze zredukowac na takim zestawie%-) fakt byloby bardzo ciezko ze wzgledu na ilosc cukrow prostych, aczkolwiek podales ci taka kontrowersyjna opcje, by zaznaczyc ze kwestia diety bedzie tutaj grala pierwsze skrzypce
oczywiście, że tak :) bez odpowiedniej diety "nie będzie tzw. pompy" jak i treningu :) wszystko kwestia indywidualna względem osoby (np. geny), niestety nie ma złotego środka który będzie działał w 100% na wszystkich. Wg mnie ciężar ma spore znaczenie nawiązuje tutaj do rozsądku, tak jak napisałeś "rozstępy powstają od szybkiego wzrostu/spadku [...]
Jaka praca taki styl żarcia. Kwestia przyzwyczajenia sprawia, że wygląd posiłku wiąże się z wje...aniem wszystkiego według wyobraźni, czyli operacja trwa 20 sekund ;-) zeby nie robić spamu polecam w kawał mięcha powbijać nóż, (wyobrażając sobie że jest to Donek T.) czosnek i cebulę, nasmarować garam masala, curry, słodką papryką, solą, pieprzem [...]
Co do bezpieczenistwa - kwestia bardzo personalna - jednemu bedzie strzelac, inny bedzie krecil co trening przez 20 lat i nic sie nie stanie. Najprostsze ruchy anatomiczne to te polegajace na prostowaniu i zgninaniu, nie na krazeniu.
[...] sam poprosił o wytyczne "tego co dałaś mamie, że się lepiej czuje" %-) czasami nawet dzwoni ze sklepu i pyta czy to i to może |-) Dla porównania teściów mam niereformowalnych - padła chyba każda wymówka z listy Obliques + oni są za starzy na zmiany oraz "hit" na coś trzeba przecież umrzeć #-P Moi zdaniem to nie kwestia wieku a nastawienia :-))
Moi zdaniem to nie kwestia wieku a nastawienia Z ust mi to wyjęłaś. ;-) Są bardziej otwarci i nie (i to zazwyczaj nie dotyczy tylko kwestii jedzenia ale podejścia do życia w ogóle) choć czasem pod wpływem jakichś rewolucyjnych okoliczności życiowych ludzie przechodzą z jednej grupy do drugiej. Ja tam pozdrawiam mamę Agi i trzymam kciuki za [...]
[...] Ciężary zostają. 3. Ostatnia seria już na lekkie raty ale bez okładania sztangielek. Starałam się ekspresyjnie wyciskać i wolniej opuszczać. Wrażenia ogólne: Nie wiem czy to kwestia przerwy czy teraz bardziej nad techniką się skupiłam ale w porównaniu do próby w zeszłym tygodniu to teraz barki mam bardzo zmęczone (nawet pisanie na klawiaturze [...]
[...] smak grejpfrut, kupiłem go ponieważ lubie grejpfruty. Jest tak obrzydliwy że po połowie porcji powstrzymuje odruch wymiotny. Wybredny nie jestem więc czy może to być kwestia że produkt się jakoś uszkodził? Data ważności to chyba do 2015, czy jest możliwość że taki proszek został już zapakowany zepsuty? Jak nakładam do shakera to leci taki [...]
[...] wokół stadionu, bez większego przygotowania, mój czas to było 2min 34s) Więc jeśli chodzi o skok, rozciąganie, pompki i 600m to czuje sie w miare ok, brzuszki to chyba kwestia wyćwiczenia tempa tylko ta koperta wydaje się najgorsza. Ale ogólnie jak widać te testy to nie jest nie wiadomo co, na min zaliczyć raczej nie trudno ale każdy pkt [...]
[...] się do wina, lub zielonego. Mogę mieć czasem problemy spowodowane brakiem funduszy, oraz faktem że jestem wegetarianinem( bez komentarza, od razu odpowiem, że to nie kwestia zwierzątek). Podsumowanie: + pozbycie się jak największej ilości tłuszczu, aż do 8% bf. Półmetki dla mnie to kolejno 12%, 10%. + wzmocnienie mięśni łydek, z którymi [...]
[...] oddali się przeciwnik pod uderzeniem (czym większe wartości tym gorzej dla nas). W przypadku, gdy W jest większe od Ew oznacza to, że przeciwnik sam się odsuwa, a nasza pięść tylko mu pomaga. Autor: Andrzej Lipiec co do treningu wg mnie w dużej mierze to kwestia techniki wyprowadzania ciosu Zmieniony przez - ambro85 w dniu 2014-02-10 22:08:25
dzień nie treningowy: okno jedzenia od 16:00 do 23:00 Ogólnie dziś byłem delikatnie zamulony nie wiem czy to kwestia pogody (deszcz,słońce,deszcz, znów słońce :)) ) czy kumulacji obowiązków praca, szkoła, treningi, oczekiwanie na odbiór mieszkania, sprawy z tym związane itd. No nic, dosyć marudzenia jutro dzień treningowy 8-) miałem ochotę na coś [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
