[...] zdobyłem możliwość pokonywania długich dystansów pieszo... niestety wtedy też zauważyłem, że nie mogę poruszać palcami u jednej stopy. Kontrola u lekarza stwierdziła, że to kwestia neurologiczna - no trud no - ruszanie palcami nie jest jakieś niezbędne przecież :) Obiecuję, że już kończę i zadam pytanie właściwe, ale cała historia będzie pomocna [...]
lepiej dla Ciebie wyjdzie jak będziesz realizował swoje cele pojedynczo, zastanów się dobrze co powinieneś najpierw zrobić bo to kwestia tego co jest dla Ciebie priorytetem. Jeśli się zdecydujesz na masę to musisz uważać, żeby nie otłuścić się jeszcze bardziej. Ja na Twoim miejscu zdecydowałbym się powoli robić masę, tym samym poprawi Ci się [...]
No właśnie u mnie jest ta kwestia, że ja naprawdę sporo tego białka później dostarczam. Zwykle wychodzi mi ponad 150g dziennie, więc jakbym dał jeszcze rano to by podchodziło pod 200g, a to już dużo, bo ~4g/kg. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-09-24 22:18:01
[...] że tutaj na forum podział nogi+barki w 3-dniowym splicie jest odradzany, ale dlaczego? W innych miejscach taki rozkład polecają czy to na forach, czy np: dr Piotr Kaczka w którymś odcinku TV sfd. Jedyny argument jaki słyszałem to: brak siły po treningu nóg na trening barków, ale wg mnie to kwestia indywidualna. Więc dlaczego nogi+barki są "bee"?
nie no raczej arginina powinna spełnić moje oczekiwania, tylko teraz pozostaje kwestia, która arginina będzie najlepsza i najekonomiczniejsza cena/jakość??
Węgle i tłuszcze to kwestia indywidualna, nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Białko wystarczy na poziomie 2g/kg. Skerx co Ty za starocie wklejasz, weź no się wysil ;) A przeczytałaś coś, poza datą?;-)
Witam, jestem studentką, trenuję taniec 1-2 razy w tgodniu po około półtorej do 2 godzin. Podczas studiów chodzę na basen albo na aqua areobik. Zaczęłam właśnie prace fizyczną w weekendy. Od zawsze mam problem z nieestetycznie wyglądającymi udami i płaską pupą. Mam 170cm wzrostu i ważę 56 kg więc w normie. Ale mam "sflaczałe" uda i do tego [...]
Ale warto zainwestować, każdy smak ci podejdzie, wiem, że to kwestia indywidualna, ale naprawdę czy z mlekiem wypijesz czy z wodą to cud miód jednym słowem.
[...] lekarzy jest aby przede wszystkim nie szkodzić.Pomijajac kwestie prawne a kara za podawanie dopingu i wypisywanie leków do innych celów niz medyczne jest duza, jest tez kwestia odpowiedzialnosci cywilnej.Lekarz który poda doping a pacjent dostanie uszczerbku na zdrowiu - zostanie przez dobrego adwokata pacjeta zniszczony i puszczony z [...]
ok dzieki sog dla was :) Maniak czytaj ze zrozumieniem.. napisalem gainer czy carbo plus bialko. Zmieniony przez - Asterixnh w dniu 2012-09-24 11:01:43 białko + carbo = gainier czytaj składy (kwestia tylko proporcji)
omega wg zapotrzebowania z diety na omegę, podobnie kwestia potrenignowa - wszystko zależy od diety, żeń szeń rano, zma przed snem, bcaa okołotreningowo 1 g/kg wagi, no-xplode 30 minut przed treningiem
Kajtek_84 oj, nie nie, to wyjazdowy udział biegowy dla mnie:-) Spokojnie dałabyś radę, kwestia treningu, uwierz mi:-)) Wyciskanie na skośnej robię sztangielkami. Zaległe treningi(A i B) oraz miski(ostatnia niezbyt zachwycająca) z pomiarami włącznie. Dodam, że troszkę zaszalałam w sobotę na wieczornym (zaległym ćwiartkowym-urodzinowym) wypadzie i [...]
No właśnie wiem, że drugi jest rozkładany. Poza tym można na nim zrobić więcej rzeczy niż na tym z przykrywką. Czas robienia kurczaka też wychodzi na korzyść tego drugiego. Zastanawia mnie tylko, czy ten Philips to aby na pewno dobry wybór. Czytałem trochę opinii na jego temat i pojawiają się takie, że teflon zaczyna szybko odchodzić, jedzenie [...]
nikt nie zna odpowiedzi na Twoje pytania bo nie takich nie ma. Obwodu bicepsa juz nawet nie bede komentowal... Napisalem Ci wyzej, w zaleznosci od tego w ktorym momencie sezonu sie znajdujesz, tak sie dobiera obciazenia. Cwiczy sie zarowno z 90% ciezaru jak i z 30 i 10%...kwestia kiedy i co
Moze tak lecza kompleksy z mlodosci albo i biezace inne problemy zyciowe, a moze to tylko kwestia checi zaistnienia ? Tez sie nieraz zastanawiam? A tego Rosjanina cholernie szkoda :((
[...] podzielony na dwie sesję , ok25minut z rana i ok20 minut wieczorem lub po treningu siłowym . Trening siłowy polecałbym ci robić 3 razy w tygodniu , trening FBW lub SPLIT (kwestia indywidualna ) Z suplementacji to możesz zainwestować w odżywkę białkową,bo może być ci ciężko spożywać odpowiednią ilość białka bez odżywek . Podkreślam że to [...]
[...] kupic inne np bardziej opłacalne shock dla wielu osób bdb suplement , dla innych nic specjalnego, takie suple najlepiej samemu przetestowac na sobie dla obiektywnej opinii bialko jezeli faktycznie sklad deklarowany zgodny z tym co jest w srodku to jak najbardziej ok, ale np. kwestia smaku to juz sprawa indywidualna, jednemu smakuje innemu nie,
Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne
