[...] więc nie wiem jak się sprawdza przy kilkadziesiąt kg zawieszonych u jajec%-) zamkowego chwytu nie stosowałem nigdy, nie mam wielkich dłoni i jakoś tak dziwnie mi się tak trzymało, może kwestia wprawy... Dremor, gdzieś znalazłem jakieś stare posty Twoje, o ściskaczach Heavy Grip, bawisz się nimi jeszcze? chwyt się poprawił, wrto zakupić?
Ja nie robiłem niestety. Wygrywam z każdym znajomym, ale to raczej kwestia tego że po prostu ćwiczę siłowo%-) Sądzę, że w porównaniu do średniaków amatorów-armwrestlerów ssę pałę%-)
Nogi nie byly omijane. Poprostu uzywalem innych cwiczen. Ale one tak mnie nie meczyly. Probowalem z pasem i bez - ten sam skutek. Z obciazeniem juz nawet zjechalem. Na klatke wiecej cisne. Kwestia jest taka czuje ze nogi dalu by jeszcze rade zrobic kolejny przysiad czy serie ale wydolnosciowo poprostu mam niezla zadyszke
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Najważniejsza kwestia, to to, czy da się to skutecznie połączyć wszystko bez mega bogatej diety kwestia kluczowa odzywianie , bez w miare ogarnietego jedzenai przy takiej ilosci treningow nie ma opcji , co masz na mysli bogata ? nie musisz przeciez lososia codziennie jesc
Ja nie mam problemu z krytyką. Wyraźnie ty z tą kwestią masz problem. Wstawiasz podsumowania ze zdjęciami, więc zakładam, że spodziewasz się oceny. Ocena forumowiczów bazuje na ogólnie przyjętych wzorcach sylwetki. Nie czytam CKM (a tym bardziej tego drugiego), ale moja ocena nie bazuje na tym jak w twojej głowie ułożyłeś definicję postępu w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym to zrobił tak na twoim miejscu, skoro masz boks 2 razy w tygodniu to dodajesz do tego 3 razy w tygodniu fbw i po każdym treningu siłowym bieganie, daje ci to 2 dni odpoczynku w tygodniu. Jakaś masę na pewno jesteś w stanie zrobić ale to już kwestia jedzenia z tym że musiałbyś na prawdę dożo jeść :P
Nie ma szans na tyle.. szansa jest, tylko wiesz, kwestia innego podejścia%-) i bardzo mi sie podoba że słowo wiosłowaniu dałeś w cudzysłowiu Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-11-17 19:39:08
[...] nie bedziesz potrzebowac gainera. 3. Tak, akceptacja, poza tym masz 14 lat, dojrzewa sie do ok. 21 roku zycia (jedni wczesniej, inni pozniej), takze masz czas. Poza tym to kwestia genetyki, nie zmienisz tego. Jak masz zapisane, ze bedziesz niski to bedziesz niski, jak nie to moze bedzie inaczej. Dobrze, ze pomyslales o silowni w tym wieku. [...]
Darek jprd nie przesadzaj. Zachowujesz się jak baba z tym wszystkim, serio %-) wszystko wygląda dobrze, bf elegancki, ew troche wody mogło nalecieć ale to kwestia stracenia w 2 dni !
ja jak kiedyś trenowałem 12 miesięcy, robiłem 12 serii na klatę i zakwasy miałem od wtorku do piątku czasami, pewnie to jest kwestia organizmu, Co nie zmienia faktu, że ten trening jest przeładowany powiem więcej: Jest zdrowo przeładowany.
@DII 1. Ilość posiłków nie ma znaczenia. Jak ominiesz jeden, to nadrób to w następnym i nie będzie różnicy. 2. Możesz jeść 5-8 jajek dziennie, pod warunkiem, że dieta jest w miarę dobrze zbilansowana. 3. Niemal wszystkie warzywa i owoce są zasadotwórze. Kiszonki także, czyli np ogórki, czy kiszona kapusta. Zamiast kasz/ryżu/płatków owsianych [...]
[...] na tętnice,uściskiem z boku,pod kątem? Pytam bo duszenia mi wchodzą głównie na tchawicę,trener tłumaczył ale nie do końca rozumiem,tchawice bardzo łatwo uszkodzić a tętnice też ale jak będzie poprawne duszenie na tętnice to "gość"odklepie i bulu ani urazu większego nie będzie.interesuje mnie ta kwestia i czekam na odpowiedzi.Pozdrawiam.
[...] i ladnie wystartowal z sila eh.. a podobno od przybytku glowa nie boli ;] co do zajec spora czesc grupy to byli ludzie ktorych gdzies juz kiedys uczylem wiec to byla kwestia przypomnienia, czy ewentualnego skorygowania ale byli tez ludzie ktorzy robili to pierwszy raz przyznam ze nie kazdy lapal od razu i sporo musialem tlumaczyc czesto [...]
[...] 82kg wagi(limit był wzrost minus 100 plus 6kg).Wzrost był mierzony około 30min po wadze na przyklejonej do ściany miarce, która w większości przypadków zaniżała wzrost o 1cm(kwestia złego przyklejenia od podłogi).Nie było żadnych porównań w mojej kategorii. Ja stałem zupełnie w cieniu, scena była zbyt wąska a ja byłem przy samej krawędzi gdzie [...]
[...] ale to być może przez słaby trening (ogólne zmęczenie po tygodniu), bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach normy – tzn bez szału. Pompa słaba – ale to kwestia nóg 0 tutaj zawsze ciężko. Tylko łydki dobrze się pompują. Siła bardzo dobra, ale przy siadach i MC na prostych nogach dolegliwości ogólnym zmęczeniem wygrały. Boli [...]
[...] ale to być może przez słaby trening (ogólne zmęczenie po tygodniu), bardzo dobre skupienie i motywacja. Pobudzenie w granicach normy – tzn bez szału. Pompa słaba – ale to kwestia nóg 0 tutaj zawsze ciężko. Tylko łydki dobrze się pompują. Siła bardzo dobra, ale przy siadach i MC na prostych nogach dolegliwości ogólnym zmęczeniem wygrały. Boli [...]
pobieram dlugi 1.2 0.6 bije 3cm lub 2.5cm zalezy gdzie no nic bede sie meczyl bo kupilem dzis po opakowaniu igiel%-) krotki master szedl jak woda, moze kwestia roznica temperatury bo w lato 26, teraz 21 w domu co do mety oral skrobne cos za 2tyg bo znajomy bedzie jadl 30mg od srody. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2013-11-18 15:25:38
Nie rozumiem pytania z tym chwytem (bo wychodzi właśnie tak jak mówię). Front levera czy złapiesz nachwytem czy podchwytem to moim zdaniem kwestia indywidualna. Jak się nauczysz jednej wersji to drugiej po jakimś czasie też się nauczysz, chociaż lepiej umieć robić większość rzeczy nacwytem, bo łatwiej potem przechodzić do innych póz. :)
Proszę moda, ja nie kłamię, wszystkie kłótnie wygrywam w spamie
