[...] do teraz czuję a przed treningiem byłam taka pełna energii i nie mogłam się go doczekać }:-( Cieszę się na tę przerwę i lekki trening „pobudzeniowy” :-)) Nie wiem czy to kwestia zużycia materiału czy szalejących hormonów ale ostatnio pomimo 7-8godzin twardego snu rano budzę się zalana potem – dosłownie cała mokra :-? Bziubzius narobiła mi [...]
[...] drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (1s-20, 2s-25) C1. wypady(1s.hantle po 6, 2s hantle po 7) (mam nadzieję, że dobrze zrozumiałam to jako wykroki? I jeszcze kwestia powtórzeń-15 na noge czy dwie ? Robiłam po 8 na nogę, bo nie byłam pewna) C2. uginanie nóg leząc (15) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń (17) + na [...]
[...] Na początku wszystko rośnie i to bez dobrej diety - im dalej tym trudniej. Poczytaj o treningu push/pull/legs - pełno gotowców na forum, 3 dniowy split też nie będzie zły - kwestia gustu:) choć osobiście i tak uważam że nogi się powinno robić oddzielnie - ewentualnie np. z jakaś filigranową partią - biceps lub triceps, raczej barki bym odradzał
[...] Wtorek -trucht -walizki 3x40m -yok 4x20m -kule 4x6 -brzuch z obciazeniem 4x25 Pierwszy trening na sprzecie po malej przerwie troche dziwny,wszystko troche wazy ale kwestia paru treningow i bedzie git.Dzis nie szalalem z ciezarami ale za tydz.troszke doloze. Dzisiaj przyszla paka z Activlabu a w niej -BCAA Xtra -Glutamine Xtra -Carbomax [...]
nie zgadzam się ,że cud się stał w 6 rundzie.Jeśli już to w 3 kiedy Lennox trafił Vita tą bombą i go niebezpiecznie rozciął. Prawda jest taka ,że to była kwestia czasu zanim ta rana mu się powiększy.Pytanie czy Vit by coś widział w ogóle na to oko gdyby sędzia walki NIE przerwał?załóżmy do 9 rundy?Oczywiście walka nie powinna być przerwana ,ale [...]
mateusz-gr chyba juz lepiej zrobic jeden dłuzszy cykl w roku niz 2mniejsze.Ja tez nie chce byc caly czas ON bo nie chce do konca zycia byz zmuszonym do wbijania testa..Ja teraz bylem 5miesiecy ON i planuje okolo 7miechów Offa i pozniej znowu tak samo czyli jeden ale dluzszy cykl w roku.Mi zawsze spada po cyklu niewazne czy 8tyg czy 20tyg pomimo,ze [...]
[...] to czułem, że mam lekko spompowane nogi po kopniakach, ale najbardziej spompowane ciało miałem po tajskim klinczu. Ale nie odczułem tego negatywnie. Z dużych + to jeszcze kwestia snu, nie miałem problemów ze snem, głowa do poduchy i śpię. Z tym też bywało różnie przy stosowaniu przed treningówek na treningach które są wieczorem. Rano nie [...]
Nie ma znaczenia, czy artykuł ma charakter stricte naukowy, czy popularno-naukowy, kwestią elementarna każdego rzetelnie poprowadzonego badania, jest umieszczenie wykazu źródeł. Koniec kropka. Co jeśli autor miał kilka badań w przedmiotowym aspekcie? jak mam odnaleźć ten właściwy?
witam prosze was o pomoc w sprawie ziemniakow. Kwestia jest taka że są pewne nieścisłości w sprawie info ktore znajduje w necie , mianowicie : jesli patrze w potreningu.pl to wychodzi mi że gdybym chciał pokryć zapotrzebowanie 90g węgli to musze zjeść 700g ziemniaków ważonych przed ugotowaniem ... natomiast w innych źrodłach znalazlem informacje [...]
[...] na pewno,widac chocby po Mankowskim jak mozna majac stojke mizerna w szybkim czasie dorobic sie metki zawodnika ze stojka dobra,i zrobic widoczny progres. UFC jest tylko kwestia czasu,tego mozemy byc pewni. a co do Chandlera,no to chyba taka tradycja juz,ze teraz zawodnicy z tych najwiekszych organizacji walcza srednio raz na pol roku,a ze [...]
[...] się to czerwonymi plamami na twarzy. Od dawna tego nie miałam, i teraz znowu wyskoczyło mi coś podobnego. Czy jest szansa ze to od zwiększenia ilości białka? Czy prędzej kwestia jakiegos kremu, czy cos? Wiecie może co zrobić aby to sprawdzić? Dzisiejszy trening: bieganie 3x10min bieg/2min marsz opuszczanie na drążku (5,10,8,8,10) To [...]
Można i 12. Kwestia mocnej wątroby, dawek, czystej michy i głowy na karku. Jakbym leciał 12 tygodni, to na pewno 2x bym sprawdzał próby wątrobowe. Np. w 6 i 10 tygodniu.
kreatyna to kreatyna, nie ważne jakiej marki, każda działa tak samo, kwestia dobrego odżywiania + odpowiedniego treningu Bierz najtańszą np. zielona z vitalmaxa Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-11-19 16:54:08
kreatyna ryje nerki, bialko wszystko zalezy od tendencji osobnika, osobiscie nigdy nie mialem problemow z nerkami a swoje zjadlem, znam ludzi co biora krete i maja problemy...wszystko kwestia predyspozycji menela
to sie zwali na cos innego...kwestia manipulacji bydla, moze Ty, ja i kilku ludzi nie kupi tego bajery, ale 90% bachorow p******i watrobe i bedzie kupowac, o to w tym wszystkim chodzi, do tego jeszcze ktos powie ze jak wywala watrobe to ph dziala %-) i ze to hardcorowe zabawki nie dla dzieciakow itp..... mozna zwali na diete, trening, nawyki , [...]
[...] momencie. Możecie mnie besztać, trudno. Dam sobie radę. A że dał Robert i Michal możliwość przetestowania osobom, które akurat mniej ważą, albo np. nigdy w Ph i SAA się nie bawili (jak ja) - zrozumiała kwestia. Najwięcej byśmy wyciągnęli, niż doświadczony facet, który takich zabawek zjadł wiele. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-19 16:11:36
TheGirl (dt)-redukcja
