[...] ładowania, nie jest do niczego potrzebna. . Wiec standardowo ze 3 banany magą byc po tym ostatnim treningu ? czy widzisz lepszą opcję ? (Unikam fruktozy jak zelecali) A kwestia zjedzenia 2 owoców 2 godziny przed tym ostatnim Piątkowym treningiem, trzeba koniecznie to wykonać ? Ponoc pomaga to przygotować wątrobę a po treningu insulina wpych [...]
i jeszcze jedna kwestia - jako gruszka/klepsydra (do tej pory nie wiem która ;/) mam tendencję do gromadzenia wody w udach przed miesiączką; czy jest na to jakiś sposób, najchętniej niefarmakologiczny, a "naturalny"?
[...] to nie za dużo lub czy nie za mało ? czy 3 razy w tygodniu to samo, czy może coś typu A i B na przemian z tych ćwiczeń ? czy izolowane też tyle robić itp... ?? no i jeszcze kwestia tego przybierania też chyba tłuszczu, albo raczej małego spalania mimo dość dużej aktywności ?? co i jak z tym wszystkim, czy to kwestia dodatkowych wyrzeczeń w [...]
agh/politechnika krk no kvrwa 80-90 a ile wyjdzie to sie zobaczy niektore co robimy na lekcjach rozyebie na 95 inne ledwo 60-70, kwestia szczescia kvrwa:-(
[...] trenowanych izolowanymi ćwiczeniami w niepełnym zakresie ruchu. Z czasem je włączysz np jako drugie ćw na partię lub jako jedną z wersji treningu na dany dzień. no i jeszcze kwestia tego przybierania też chyba tłuszczu, albo raczej małego spalania mimo dość dużej aktywności ?? Ułożysz poprawnie dietę to problem się rozwiąże. Poza tym tłuszczu [...]
[...] - znaczy miesnie :) BCAA - na regeneracje tak, ale nie dodadza mocy z minuty na minute. Dla Ciebie - delikatna przedtreningowka. Nic modnego na forum, zadnych stymulantow. Unikaj DMAA i tego typu spraw, wybor jest duzy. Kreatyna dziala fajnie, kwestia czy chcesz nadal lapac kilogramy ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-04-23 20:02:07
[...] 2. wołowina, cebula, ogórki kiszone, pomidorki i inne warzywa do picia: woda, melisa, pokrzywa, sok z kapusty białej i czerwonej, pietruszki, selera, marchewki Wrażenia: Myślałam że będzie gorzej, trochę głodna w ciągu dnia byłam, to fakt, ale to kwestia przestawienia się. Jak zwykle brakowało mi kawy. Dolegliwości żadnych nie stwierdzono :D
boshe kwestia siana i samozaparcia w lykaniu suplementow po kilka razy dziennie (mi sie nie chce i zazwyczaj ograniczam sie do szejka potreningowego, czasami witamin i mineralow + profilaktyka, oraz oczywscie gdy uzupelniam braki w diecie). Masz siano, jestes w stanie lykac po kilka razy dziennie tablety, prochy to lykaj co sie da %-)...ziarnko [...]
[...] sfd, bo tak czy siak znajduję tu wiele cennych informacji :) Mały edit: Jeżeli chodzi o żywienie, to wiem, że przypadek trudny, dlatego ten temat pozostawiam, natomiast kwestia ćwiczeń nie daje mi spokoju... Byłabym wdzięczna za chociażby drobną wskazówkę. Od kiedy ćwiczę zgodnie z zamieszczonym planem widzę pozytywną zmianę w wyglądzie [...]
Olinka widze ze sie meczysz z przysiadem dokladnie tak jak ja kiedys. po roku czasu wiem juz ze to nie kwestia braku sily w miesniach dolnej czesci ciala tylko z powodu przeroznych przykurczy poczynajac od kregoslupa na przodzie lydek skonczywszy. mozolna praca daje szanse by to wszystko jakos doprowadzic w miare do ladu takze cierpliwosc, [...]
Na logike to organizm przerabia wszystkie skladniki odzywcze. Kwestia tylko, czy nadmiar (bo sa jakies limity dla kazdego organizmu) rozbije na wolne aminokwasy, czy przerobi je na glukoze. Oczywiscie, w przypadku spozycia zbyt duzej ilosci tluszczu rowniez albo sie porzygasz, albo dostaniesz jednego wielkiego rozstroju. Juz na sama logike mozna [...]
Ale ja tego nie dementuje. Tylko że w pierdlu też potrafią zbudować mięśnie, a jakoś wątpię że mają tam zbilansowane diety. Kwestia tego kto co chce osiągnąć i w jakim czasie. I nie ma się co spinać, żeby komuś coś doradzić w świecie realnym, najpierw trzeba jakoś wyglądać. Sam też jakbym był nowy, to posłuchałbym się typa co ma w kablu 45cm, a [...]
nie do końca:-) samoobrona ma być przede wszystkim skuteczna, to czy się podoba czy nie to już drugorzędna kwestia. Natomiast ważnym jest by trenowac to co się lubi, bo po co się męczyć na treningach lub co gorsza szukać wymówki by na treningi nie chodzić...
nie do końca:-) samoobrona ma być przede wszystkim skuteczna, to czy się podoba czy nie to już drugorzędna kwestia. Natomiast ważnym jest by trenowac to co się lubi, bo po co się męczyć na treningach lub co gorsza szukać wymówki by na treningi nie chodzić... to miałem na myśli :-)
Przekroczenie ilosci białka - ładowanie CKD
