Jeszcze raz spojrzałem na ankiete i wydaje mi się, że propa starczy 75mg eod. Odblok przed spaniem, osłonki możesz stosować takie jak przy innych oralach, ale to kwestia indywidualna (essentiale forte, esseliv, liv52 lub lecytyna) Powodzenia%-)
[...] co robić np robic te aerobowe ale w inne dni tygodnia albo o ile je skrocic. Chce zaznaczyc ze ten trening aerobowy nie sprawia mi starsznych trudnosci w takim sensie ze jest raczej robione na sredniej szybkosci. Czy moze to jest tylko kwestia odpowidnio dobranego jedzenia to znaczy diety? Zmieniony przez - godles93 w dniu 2013-04-02 19:33:27
[...] w Poznaniu, ale nie wiem, na co mi to, skoro na miejscu mam dobrego i on nie stwierdził żadnych nieprawidłowości w budowie i za główną przyczynę braku miesiączki uznał TSH. Zdaję sobie sprawę, że może to być też kwestia niskiej wagi i niskiego %BF, ale oprócz spożywania większej ilości kcal nie widzę dla siebie żadnego rozwiązania.. :-|
[...] Jak zaczynałem trenować i musiałem zjeść 100g mięsa to było to dość kłopotliwe, teraz posiłki z 250-350g mięsa to standard gdzie po godzinie zaczynam odczuwać ssanie :-) kwestia przyzwyczajenia i zapotrzebowania. ja potrafie w siebie wrzucić ponad 1kg jedzenia w szybkim czasie. ostatnio poszedłem na mega big burgera z wołowiną ktory wazyl [...]
[...] ciężar i przez 2 może 3 treningi zwiększać aż znowu dojdę do maksa? ( i tak w kółko ) A może nic nie kombinować i cały czas ćwiczyć z pełną intensywnością? Podobna kwestia jeszcze odnośnie podciągania, robię 4 serie za każdym razem do upadku siłowego. Czy oszczędzić się w pierwszych seriach i dopiero w ostatniej wykonać maksymalną ilość [...]
[...] masz za jakies 20 zl wiec bomba :), wychodzi Ci wtedy cenowo jak bialko sfd/K** wiec raczej taniej zbytnio nie znajdziesz :-)) Starczy to na dluuuugo wtedy :) Teraz jeszcze kwestia czy mozesz przesunac posilek w DNT zeby byl wczesniej? Z DNT oczywiscie carbo wywalasz, podbij wtedy troche kcal w posilkach zebys mial te 3000. Jakie wyliczyles [...]
[...] by wciskać w siebie twaróg, równie dobrze możesz zjeść mięso, rybę, czy jaja, czy to w wersji lekkiego, małego posiłku, czy większego - pełnowartościowego. To już kwestia całego jadłospisu. Tutaj zróciłbym uwagę na fakt - by nie jeść "na noc", czyli tuż przed spoczynkiem, a z 1,5-2h przed pójściem spać. Posiłek zjedzony tuż przed może [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysiłku :) Osobiście sam trenuje MMA 3x w tygodniu + 3x w tygodniu siłka do tego pracuję fizycznie i jakoś daje rad, najgorsze były początki, odpowiednia motywacja, dieta i sobie poradzisz
[...] to po prostu białko już rozbite na pojedyńcze aminokwasy, które mogą dostać się do krwiobiegu i zostać wykorzystane przez organizm niemal niezwłocznie po zarzyciu (to kwestia parunastu - parudzisięciu minut) " mam pytanie, wiem, że odżywki w formie hydrolizatu podaje się dzieciom z alergią na bialko mleka krowiego, do czego zmierzam, czy [...]
Aha i nadal strasznie liche źródła węgli. Za dużo białego ryżu... Wiem, że jest tańszy, ale zdecydowanie gorszy... Ja bym dobrał jednak coś lepszego, miesięcznie to jest kwestia może 10 zł bo i tak dziennie 3 worków ryżu jadł nie będziesz :)
[...] do jednego i do drugiego, stwierdziła że trzeba przepłukać lewe, a prawego nie ma sensu. Wszystko jest ok, tylko problem w tym że teraz gorzej słyszę na prawe. Czy to kwestia czasu i poczekać trochę aż lewe wyrówna się do prawego, czy iść jeszcze raz i zażądać płukania drugiego ucha ? Tylko że 120zł piechotą nie chodzi... Miał ktoś może z [...]
[...] kg x 9 :-) /FILM (+paski) 70 x 12 Ciezarowo ladnie, 90 kg siadlo 9x. Nie wiem czy technika okej bo jakos specjalnie nie poczulem najszerszych. Nawet w regresie. Ale moze to kwestia czasu .... %-) 3. Wioslo sztangielka jednoracz RAMPA 12 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 (+pas) 40 kg x 10 :-)(+pas) 40 kg x 10 :-)(+pas) Cos dziwnego jest w tym [...]
[...] IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto się na tym zna .powiedział żebym robił 10 ćwiczeń 3serie po 12 powt na wszytskie partie [...]
[...] IV biceps triceps w 3 superseriach. Natykając sie na innego trenera w innym miejscu, dowiedziałem się że plan ten jest dobry dla kogoś ćiwczącego dużo dłużej. Być może to kwestia tego że o konkurencja, dlatego prosze o opinie kogoś bezstronnego kto się na tym zna .powiedział żebym robił 10 ćwiczeń 3serie po 12 powt na wszytskie partie [...]
[FIT]DT 2013 / dontknow
