to co napisałem wyżej, tzn. kolanko na brzuch, to gościa zegnie wpół i się nie wyprostuje przez 3 minuty. albo tradycyjnie z głowki... w każdym bądź razie powodzenia ;) Torres, SW było by mu potrzebne od zaraz, a tak żeby coś tym zdziałał to kwestia roku, bądź więcej... Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-24 22:52:15
[...] dobowa: 2941 kcal 279 g białka 47 g tłuszczu 340 g węglowodanów Znowu spory głód. Dzis Ostatni trening, teraz przerwa od kolejnego weekendu albo poniedziałku ruszam na nowo;-) Jeszcze nie wiem jak bedzie z kwestia diety ciężko będzie poogarniac w robocie na nocce, nie mam pomysłu co brac, pewno jakis serek wiejski i szejk z samego białka.
a, no to albo nie doczytałam albo nie nie sprecyzowałaś, że prowadzisz zajęcia. no ale jak widzisz, kwestia organizacji. sama pracuję, studiuję i zasuwam na siłce. czyli się da
[...] ludzie sie patrzą krzywo a ja jem. patrzę na zegarek pilnuję mniej wiecej godzin i wyjmuję szamę. nawet jesli jest to w drodze i gdzies idę to jem. jest to uciazliwe ale to kwestia przyzwyczajenia i motywacji. miewam kryzysy tak jak dziś migdaly i slonecznik zjadlamo 100% za duzo niz dzis mialam przeznaczone. obli ma racje- wrozkami nie [...]
[...] z 3 jajek herbata do picia 2 sniadanie:(około 10:35) Bułka z szynka i warzywami 3 posiłek:(około 12-13) Kanapka z wedlina i warzywami jak wczesniej Obiad(około 16-18) To juz kwestia tego co brat ugotuje ;] Zupy zazwyczaj nie jem na 2 danie schabowy mielone kurczak badz zeberka-to sie najczesciej powtarza no i w piatek ryba Kolacji przewaznie nie [...]
Czy spada w dół to nie wiem. Podobno w jakimś tam programie Mariusz Pudzianowski wypowiadał się, że bardzo często w różnych klubach chcą się z nim bić a jak wiadomo wygląda dość groźnie. Jeszcze kwestia tego ile ta średnia krajowa ma wynosić.
Ze śniadania bym się pozbył mleka (tu nie kwestia kalorii ale jestem przeciwnikiem tejże substancji, nabiał można spożywać w wielorakich odmianach a akurat mleko wbrew kampanii "pij mleko, będziesz wielki" nie jest takie cudowne:) A druga sprawa to bardzo mało jeszcz po treningu - troche prochu i twaróg? tym bardziej że to przed snem. Tak mi się [...]
[...] skakałem z takiego nabiegu a potem nie wiedziec czemu zaczełem skakac z jednej i skakałem wyzej i to tak o poł dłoni =] a teraz z nabiegu ledwo obreczy dotkne... pewnie kwestia przyzwyczajenia... czyli polecacie pod sztange tak?.... skad ja ją wezme hyhy dysponuje 2x 4kg hantle a teraz bede tylko fristajlował puki beda buty =]] Zmieniony [...]
przyzwyczaic sie nie da :] ale miałem cos podobnego na przedramieniu (od breaka) potem zmniejszyłem ilosc treningow i juz jest luz, z tego wniosek ze musze poprostu kosza ograniczyc i powinna byc poprawa, bo z tym sie nie da grac i to juz nie jest kwestia rozgrzewki DUDEK :] tylko za duze przeciazenia :)
[...] rozmiar 2. powsadzalem troche normalne dunki z dwoch nog. az tu nagle pomyslalem zeby zrobic windmilla. wyskoczylem pelen obrot pilki i paczka. kurde jestem zajarany, ze po 2 tygodniach nic nie robienia wyskok nawet nie spadl a sie poprawil. mysle ze to kwestia regeneracji. pozniej jeszcze probowalem normalna pilka ale mi wypadala. moze kiedys...
[...] zeby zrobic windmilla. wyskoczylem pelen obrot pilki i paczka. kurde jestem zajarany, ze po 2 tygodniach nic nie robienia wyskok nawet nie spadl a sie poprawil. mysle ze to kwestia regeneracji." hmmm, przeciez zawsze tak jest, jezeli robisz sobie przerwe w graniu, jak tu masz 2 tyg. to oczywiste jest, ze wyzej bedziesz skakal, ja mam tak [...]
Pacjent47 1. nie jestes w stanie wykonac nawet kilku powtorzen!? koledzy(ja rowniez) pisali juz na forum,co zrobic w takich przypadkach. zastosuj sie do uwag i bedzie ok. to kwestia doslownie kilku treningow i juz bedziesz silniejszy. cwiczenia izolowane-kompletnie nie rozwiazuja problemu. skup sie na podstawach-one sa najwazniejsze. 2. nie. [...]
[...] są lucky. Czasami na pewnym poziomie,jest to nierealne by taka sytuacja się nie zdarzyła,nawet przypadkowo cios na cios,trafić idealnei w timing. Na tyle walk,statystycznie.Stąd wiele walka typu. 1.a pokonuję b ko 2 2.b pokonuję a na pts 3.b pokonuję a na pts Czasami,złe przygotowanie,kwestia dnia. Ale znowu spamujemy.Szpilka niedługo walczy.
Wiesz, wydaje mi się, że to nie jest już kwestia "nadawania się" - raczej tego, że Tyka zaproponował "stały" model odżywiania, który tylko modyfikujesz w zależności od potrzeb. Ja uważam że to znacznie lepsze wyjście niż diety, które stosujesz tylko np. w okresie letnim, a potem wymieniasz na co innego, a tak jest w przypadku [...]
Druga kwestią jest taka czy muszę teraz znowu redukować czy poprawić technike ćwiczeń i lekka masa? Każdy mówi co innego, ja naprawdę nie wiem co już robić
Pomóżcie z reagowaniem na zaczepki
