kwestia

Powiedzcie - ile może być książek o diecie? Są książki o poszczególnych dietach. Są książki, gdzie wszystko się wylicza. Najbardziej odpowiadają mi takie kompleksowe, gdzie jest i o diecie i o ruchu: Dieta ABS - Zinczenko Paleodieta - Wolff Co innego stosowanie, ale ogólnie to myślę, że choćby drobne (lub konkretne) wytyczne odnośnie miski + [...]

Coś cie się tych warzyw czepili, przecież jak nie wpisze, to nie znaczy, że nie zjadł przecież tych kalorii co nie? xD Ja robię mase na 2600 i 3000 kcal w treningowe i leci nieźle ^^ Kwestia metabolizmu, jak się wcześniej bardzo mało jadło to nie będzie rozkręcony.

TO kwestia bardzo indywidualna, musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

KWestia nastawieni i organizacji dnia.

matki natury nie oszukasz. kwestia przyczepów. Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-01-16 22:06:39

Kwestia zapewne leży w niewiedzy jak w 99% przypadków a nie w wyjątkowo kiepskim metabolizmie, genetyce itd. Co jesz codziennie, wklej rozpiskę.

Ok wszystko jasne .. Tylko co z tym glikogenem ? Uzupełniać go odrazu po ćwiczeniach ? Jeśli tak to odżywką jakąś czy normalnym pożywieniem ? A może tylko to bajeczka.. Sam nie wiem .. po treningu silowym kwestia glikogenu nie jest az tak "palaca" by zaraz zalewac sie weglami;-) wystarczy zjesc posilek

czekolada jest dobra, kwestia gustu sam zdecyduj

Marta, na moje oko na kiju więcej niż 130kg; stawiam, że gdzieś koło 200kg Dodam tylko od siebie, że jeden z moich/naszych (ten malutki, najmalutszy) kolegów ostatnio (pod okiem min. Mawasha) sumiennie się rozciąga po każdym treningu i ten... nie wysmuklał choć schudł ale to już kwestia diety;-)

BTW, część speców twierdzi, że rozciąganie (i siła) to nie kwestia mięśni czy stawów, ale uk. nerwowego. Na przykład Pavel Tsatsouline na pytanie, dlaczego jedynie promil społeczeństwa potrafi wykonać szpagat turecki odpowiada z mrugnięciem oka : "Podejdź do stołu i połóż na nim wyprostowaną nogę tak aby była ułozona prostopadle do podłogi. [...]

[...] 8-10g/kg LBM. Ponadto czit ma z założenia na celu uzupełnienie brakujących składników odżywczych, więc powinien w nie obfitować. A co tu widzę? Danio wanilka - WTF? %-) Inna kwestia to lepiej zacznij się odżywiać, bo już teraz masz niedowagę (BMI na me stare oko 19), atrofię VMO i przywodzicieli. Brzydko wyglądasz - oczywiście w kategoriach [...]

Ze słodzikiem smakuje bardziej jak ciasto :-) ja osobiście nie przepadam za smakiem białka w proszku więc wolę jak coś ten smak "zabije" ;-) ostatnio robiłam nawet bez odżywki i wyszedł super, chłopak mi zjadł połowe %-) takż kwestia gustu albo przygotowania :)

:-D No to nie jestem trendy. Przed chwilą sprawdziłam - jak dobrze wciągnę brzuch to jeszcze mi trochę brakuje. Kwestia kilku tygodni głodówki, albo luźniejszych majtek. Ale nazwa niezła. Jest chyba jeszcze jeden trend - powinny wystawać kości w pośladkach. Myślałam, że to jest to.

Kwestia indywidualna z tą kretą, jakbym miał kasę to może i bym spróbował to mono, ale zamiast 500g jabłka wolę kupić ponad 1kg mono %-)

[...] melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a705664ba99044bc9a6e6f209cdb05cd.png Troszkę za dużo węgli i białka. Nie wiem czy to kwestia @ czy nastaje czas głodu, bo chętnie bym coś cały czas podjadała. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-17 19:25:09

to jest kwestia indywidualna tego jak trenowałeś przez ten okres i jak się odżywiałeś jeśli progres który widzisz w lustrze Ci pasuje to jest to dobry wynik :) jeśli nie to trenuj i pomyśl nad diętką by dobić wiecej kg

znowu Ty nie dubluj tematów o tym samym, jeśli wizualnie jest dobrze to dobrze jeśli uważasz że za mało pomyśl nad dietą i ciśnij dalej, kwestia indywidualna

a to spoko, mysle, ze to kwestia indywidualna., sam sprobuje i oceni

[...] sie i tyle. Obecnie podciagam się z leżenia i o ile w pompkach w oparciu o blat widzę postępy ( dzisiaj 3x20) to podciagniecia u mnie leżą. Pewnie duża nadal jest kwestia mojej wagi. Kółek na stałe nie miałabym gdzie zamontować wiec wydawać kasę uważam za zbędny krok. Przez pewien czas obniżałam drążek na potrzebną wysokość ale trzeba [...]

potem masa z glowa ;) Jak chcesz zeby miesnie rosly to musisz byc na dodatnim bilansie kalorycznym tylko jak bedziesz na zbyt duzym to znow troche fatu dojdzie (kwestia praktyki ile kcal bedzie dla ciebie dobre ;) ) Jak juz zejdziesz do niskiego bf to najlepiej 2 miechy masy z miech redu zeby trzymac bf na niskim poziomie