Dzięki, właśnie z wytrwałością nigdy nie było problemu haha :D najważniejsza dla mnie jest świadomość że trening są dobrze dobrane hehe a reszta to juz tylko kwestia czasu :D
Dzięki za rady. Ok zrobię lepsze nagrania. Wiem że 27 kilo to nie jest dużo ale po tylu seriach i powtórzeniach ręce się męczą i odmawiają posłuszeństwa. Może kwestia techniki też
[...] monotonii w jedzeniu, jak i w treningu :) stad i na talerzu sie dzieje, jak i w treningu mam roznorodnosc ... w koncu z tego tez jest jakas przyjemnosc wowczas i nie ma zniechecenia. Jedyna wada to moze taka ze wszystko trzeba sobie samemu przygotowac, ale to kwestia przyzwyczajenia tylko. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-02 23:46:30
[...] jakby cepa Fedora. Ray Mercer-super twardziel-pierwszy kop w łeb od Bonjaskego,a w boksie nie do ubicia.Staergo emeryta Kliczko lał,a ten nie mial dość. Moim zdaniem to kwestia wyszkolenia.Po prostu nie są przyzywczajeni na takie techniki.Inne nawyki. Bardzo prawdopodobne,że kickboxerzy,których tu pokazujesz,to mega skurviele itd.Ale [...]
[...] z podstawek o wysokości 30cm do pełnego wyprostu kręgosłupa jest to martwy ciąg z wyższej pozycji lecz najważniejsze w tym boju co odrużnia go od martwego ciągu jest kwestia silnego uchwytu w dłoniach ponieważ nie można tutaj używać pasków czy też łapać sztangi na przemian dozwolona technika uchwytu to albo nachwyt albo podchwyt ciężar [...]
kwestia uwarunkowań genetycznych odgrywa tu chyba najgłówniejszą rolę. Jednemu po 12tyg nic nie będzie drugi po 3 tyg będzie zwijał się z bólu i skarżył się na mega zgagę.
A co się robiło przez cały rok i w ogóle dotychczasowe życie, hę? Dbanie o swoje ciało i estetyczny wygląd to nie kwestia wariackiego odchudzania się z powodu imprezki (której i tak nie będziesz pamiętać za 3 czy 5 lat %-)). Jeśli takie jest Twoje podejście, to źle trafiłaś. Tu się pracuje nad efektami na całe życie, gdzie zdrowe odżywianie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinien poczytać więcej na temat żywienia. Jak już wcześniej napisałem dieta CKD, to nie jest dobry wybór w tym przypadku, a suplementacja to w rzeczywistości drugorzędna kwestia lub nawet czwartorzędna, wcześniej jest jeszcze aktywność fizyczna oraz ilość i jakość snu. Co do tego chyba się zgadzamy;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]
mam 30 lat o 10 latach piszę w przenośni - po prostu nie zamierzam schodzić z bazy czyli 300 ecd 5 i cyklu który zaczynam nie zamierzam kończyć. Do tej bazy wiadomo że się coś od czasu do czasu dołoży. Na tą chwilę mam 50 opakowań prolki ( przy tej dawce ponad rok na testo). W moim przypadku ta decyzja nie jest kwestią chwili już ponad 5 lat temu [...]
@monkey22 - jak będziesz na rehabilitacji to się spytaj, to będzie najrozsądniejsze rozwiązanie. @Iss0n - wszystko to kwestia ciężaru i sprawności Twojej nogi. Ćwiczenia jak najbardziej wykonuj, 2 miesiące bezczynności to sporo. Idź na rehabilitację, która przyda Ci się teraz po artroskopii jak i później po rekonstrukcji. Nogę weź zawiń w jakąś [...]
Celowałem w wytrzymałośc w sportach walki, szczerze mowiąc troszkę się zawiodłem :) Nie spełnił moich oczekiwań , ale wiadomo - kwestia indywidualna. Pozdrawiam
[...] działa silnie anabolicznie, więc wzięcie drugiej dawki od razu po bieganiu z jednej strony powinno przyczyniać się do wzrostu mięśni brzucha, a z drugiej strony hamowania katabolizmu po bieganiu. Dobrze myślę? Jeżeli tak, to chyba lepiej przyjmować tą drugą dawkę. Tylko właśnie poruszona wcześniej kwestia - czy przy mojej wadze ma to sens?
Ok dzięki jabolcokk, rozumiem że dużo na głowie, więc ok, ważne że sprawdzone. Teraz kwestia treningu, siłownia - pon,śr,pt, mma wt,czw,sobota, a niedziela wolna. Poniedziałek klata biceps, środa plecy triceps brzuch siłowo, piątek barki nogi brzuch(dużo powtórzeń, mały ciężar) Poniedziałek: wyciskanie sztangi ławka prosta 8/8/8/8 + przenoszenie [...]
Troche tak dziko iśc na siłownie i zrobić jedną partię ale ok i tak ćwiczę w piwnic teraz kwestia ćwiczeń co powiesz na takie : Poniedziałek Klata Wyciskanie na ławce prostej Wyciskanie na ławce skośnej Rozpiętki Tric Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki siedząc PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA WYCISKANIE „FRANCUSKIE” [...]
dzięki za dobre słowo :) też się cieszę, choć mam świadomość, że raczej jest to kwestia niedojedzonych misek a nie pracy ... ale cóż... od wczoraj znów liczę miski, metr kupiony, lap działa choć zacinają się niektóre klawisze :) dziś trening. będzie dobrze ;)
[...] z obwodów - spadek w pasie na pępku i wzrost wszędzie indziej. Waga akurat ma dla mnie mniejsze znaczenie, właśnie uważam że 80 kg to dobra waga przy 180 cm to dobra waga, kwestia co w tych kilogramach. W piłke nie gram od września. Naderwałem przywodziciela :( i postanowiłem odpocząć dłużej. Po prostu aktywność z boiska przeniosłem na [...]
Adam999 - PROJEKT MASA
