kwestia

[...] 3lata!! grzesiek1x-nie mozesz mówić że jeśli nie bierzesz koxu to jesteś bez szans, dobre suple,odpowiedna dieta i trening,zapewnić dobra regenerację i szansę napewno masz-kwestia tego jak wyglądasz i jak będziesz wyglądał po fazie przygotowań. waga i wymiar w łapie to nie wszystko-liczy się propiorcja a na wagę nie patrz wcale-patrz aby się [...]

[...] nawet w gornej okolice brzucha jedynie ten kretynski walek na dole zostaje i ni*****a nie moge sie go pozbyc.im ma sie mniej tluszczu tym coraz gorzej...ale to nie jest kwestia genetyki bo jak mialem kiedys 13 lat to mialem za***isty brzuch ani grama tluszczu...teraz mam 21 lat i chcialbym miec tak samo.natan daj jakies bardziej ogolne foto [...]

[...] ... 4. swoja droga insulina nasilajac lipogeneze powoduje tycie i zmiany miazdzycowe, diety ubogie w wegle mocno obnizaja jej poziom mnie sie wydaje ze na niskich weglach kwestia szkodliwosci tluszczow nasyconych nie jest tak bardzo oczywista ... (pomijam temat produktow mocno przetworzonych bo dla nich w dietach poprostu niema miejsca) [...]

coraMietka dla mnie również prostota i logika diety jest najważniejszą kwestią w jej wyborze dlatego ja w tej chwili wybralam diete zbilansowaną w ktorej poprostu obcina sie kcal nie jest może ona tak szybka jak dieta niskoww czy tez wysokotluszczowa (nie wiem nie próbowałam zadnej z nich) ale na mnie działa i przedewszystkim nie wymaga [...]

[...] robić sie nie powinno!!! Dla takich osób potrzebna jest psychoterapia, a nie dieta. Jeżeli chodzi o "niski poziom kalorii" jak piszesz to znowu- jest to kwestia bardzo indywidualna- i nie należy podciągac ogolnych zasad dotyczacych dziennego zapotrzebowania kcal przy innych dietach do tego modelu żywienia. Tutaj, po pewnym [...]

Witam, witam po aerobach !!! i spiesze z odpowiedziami: "metabolizm nie zwolni kiedy będzie brakowało mu energii (kcal). " Oczywiście, że tak- to sa podstawowe prawa fizyki- takie braki zawsze powodują reakcje zwrotne w orgazniźmie w rezultacie dieta nie wychodzi nam na dobre. Pełna zgoda Ale skoro napisałaś o tym, to widocznie się [...]

[...] Dokładnie tak jak napisałeś, ale creatine weź po siłowym. 20g to 20g - trzeba mieć wagę kuchenną elektroniczną Jedz na noc łyżkę od zupy i będzie ok. Jeżeli będziesz się zalewał to zmniejsz trochę. Bardzo dobrze, że bez soli i cukru To kwestia indywidualna jak ma wyglądać dieta podczas roztrenowania. Ja zmniejszam wtedy białko i dodaję węgli.

A mnie ciekawi taka kwestia: czy jest sens trenowania różnych partii mięśniowych różnymi systemami? Tzn. kiedy np. naszym priorytetem są ramiona i łydki a ich trening jest nastawiony na hipertrofię czyli mniejsze ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy [...]

To kwestia indywidualna, ja robię rano na czczo, po treningi i przed snem. Tak jak mi pasuje, na redukcji 2x/dzień. Jestem przekonany, że taka ilość spokojnie wystarczy. Po aero od razu posiłek. Taki trening jest ok, ale osobiście nie robię takiego. Pozdrawiam :-)

Witam Mam problem ze srodkowa czescia barkow Nawet jak wazylem 90,5 kg przy wzroscie 182 cm nie moge ich dobrze rozbudowac Przedni i tylni akton ok ale ze srodkowym masakra Zamiast kulistych barkow mam "dziury" w srodkowym aktonie Nie wiem czy to kwestia genetyki czy slabego treningu Jak poprawic srodkowa czesc barkow?

[...] trening w sb. bardzo dobry plan, ćwicz też większymi ciężarami 10-6 powtórzeń. jeżeli chodzi o bicepsy to trzeba być wytrwałym, postaw na technikę, ale pamiętaj, że to też kwestia genetyki. najlepiej jeżeli nauczysz się ćwiczyć intuicyjnie. plan jest ok ale zmieniaj co trening kolejność ćwiczeń ilość powtórzeń i same ćwiczenia. obowiązkowo [...]

[...] SOG poleciał. :) W innych cyklach brałem już mono, oraz inne formy kreatyny w tabsach potreningowo i wsio było ok. Brałem również NITRIXa przedtreningowo w tabsach i też mięśnie ładnie się pompowały, a nie było uczucia ciężkości na żołądku. Może to kwestia formy tych stacków, czyli proszku... Jak sądzicie? Czekam na jeszcze jakieś wypowiedzi. :)

A moze to kwestia tego czy przyjmowales to na pusty zaladek czy po jakims obfitym posilku? Albo od tego co akurat jadles przed treningiem.

[...] nie ma i polscy trenerzy wcale nie odbiegają mocno od tych zagranicznych. Trochę nauki z jego szkoły wyciągnąłem. Nie ma tam magii jak to się spodziewałem. Na pewno ważna kwestia jest sprawa żywienia . W jego rozpisce bazowaliśmy przede wszystkim na wysokiej jakość produktach typu losos ,wołowina ,masła migdałowe etc. U nich ważna jardy jakość [...]

[...] że jest dokładnie tak, jak w książkach. Zawsze chodzi o to, by człowieka wyleczyć, nie ważne jakimi metodami, nawet za cenę lekarskiego ego, czy też autorytetu. Czasem to kwestia odwagi i przyznania się do niewiedzy. Nigdy nie można odbierać im nadziei i siły do walki. Może lekarze zbytnio się przyzwyczajają do niepowodzeń, zamiast mieć [...]

[...] że te produkty zajmują coraz więcej miejsca w sklepach. W końcu spróbowałam jogurtu, makaronu, majonezu i bitej śmietany. Nie wszystko mi zasmakowało, ale to może być kwestia przyzwyczajenia. Pani Marzena je „lekkie” produkty na przemian z normalnymi. Nie zauważyła zmian w sylwetce. Nie brakuje jednak osób, które na [...]

Ostatni posiłek>>twaróg tłusty wyczerpuje sprawe oliwy z oliwek ale kwestia sporna oliwa dobry tłuszcz a z tym tłuszcze w twarogu to niewiadomo

[...] była jasna. b. inne osoby mogły w stosunku do tych systemów wysunąć pytania, wątpliwości. c. popracować z określonymi "ogólnymi" zagadnianiami/zadaniami (np. kwestia parteru, klinczu itp), i zobaczyć jak różne systemy się do nich odnoszą. d. zostawić pewną porcję czasu na to, co wyniknie w trakcie, na co będziemy mieli ochotę. [...]

[...] robi opiera się na innych koncepcjach i czasem nietypowych metodach, więc podchodzenie do takiego systemu z tym co się wie, jak się samemu widzi sztukę walki, może do niczego nie prowadzić, poza nieporozumieniami. I nie jest to kwestia tylko różnych formuł sparingów, ale np. fundamentalnie innego podejścia do treningu, w tym sparingowego.

nie wiem czemu jałowa skoro zawiera 2 razy białko , reszta weglowodany , tluszczy jak wczesniej pisalem tyle na pewno nie jest bo gotuje w piekarniku (kwestia dok niedokladnosci kalkulatora) dzieki poczytam jak robic diete