[...] badania na tsh , prolaktyne i testosteron. Żaden nie był nawet na granicy. Testosteron w górnym przediale, prolakltyna mniej wiecej w polowie przedziału. Niby mówice że to kwestia metabolizmu raczej, je3dnak przypominam, że poziom kortyzolu mam ten metabolizm bardzo znaczący wpływ! Z antyestrogenów brałem clomid do odlboku, jednak nie widziałem [...]
[...] niewielkie. Teraz znów jestem w trakcie odbloku, jednak cykl był troche krótszy. Samopoczucie ok, treningi wchodzą dobrze, dieta pilnowana i oprócz tego że zeszła woda, troszkę mniej siły to spadków brak. Libido słabsze niż na cyklu ale tragedii nie ma, pewnie kwestia czasu i wróci do normy. A po takim offie świetnie reaguje się na małe dawki.
[...] nie odczułem zejścia pomimo ze się trochę cykalem a samopoczucie lepsze mialem na odbloku niż na ostatnich tygodniach cyklu bo estro mialem wywalone i troche prolke ale ogólnie mnie test zamula 2/3 tyg i czuje się srednio... Libido mam naturalnie wysokie ale pewnie kwestia wieku 23lata. Jestem kilka miechow off forma good wiec zostaje juz off ;-)
Odblok po takim cyklu to kwestia taka sama jak po kazdym cyklu czy to 4-5 miesiecznym czy 2-3 letnim, w pierwszej kolejnosci podajemy hcg przez 3 tygodnie w stosowanej do stanu naszych jader ilosci, a nastepnie przechodzimy na sermy na okres 3-4 tygodni, po sermach testoo boostery i tyle na temat. Co do zaplodnienia to potrzebujesz tylko w okresie [...]
[...] to jakby nadal mam taki efekt szufladkowy, strasznie mnie to martwi bo jednak tego nie powinno byc, a rekonstrukcja udala sie bardzo dobrze z tego co mi ortopeda mowil na kontrolach. Moze to kwestia slabego miesnia dwuglowego, praktycznie nie mam go, taki flak :( taska a jak tam u Ciebie z noga. podziel sie doswiadczeniem. pozdrawiam, skaarj.
[...] ze jest ok, sprawdzal itd, robil test szufladkowy itd.. hmm np. w prawym kolanie gdy tez robie sobie taki test, to czasami lekko tez sie wychyli ale minimalnie, moze to kwestia miesni, (mam nadzieje). P.S. a czy moze to byc spowodowane jakims poluznieniem wiezadla?, po operacji i w pozniejszym okresie oszczedzalem kolano, ograniczalem sie do [...]
Białka i tłuszcze powinieneś zwiększyć wg. wskazówek E-lita.Rev,nie można powiedzieć,że 3g białka to minimum.To wszystko indywidualna kwestia,co nie znaczy,że kolega ma go akurat wystarczająco.Tłuszcze co najmniej 1g/kgMC,bo w ich środowisku optymalnie pracują hormony.
inne źródło białka ale obawiam sie ze w przypadku jak nie jesz calego jaja (a moglabys,baaa nawet powinnas - kwestia czy B/T/W wyjdą ok) tylko białko to nic innego tu sie nie sprawdzi a co do smazenia na pewno traci jakie mikroskladniki(np. pierwiastki śladowe), ale akurat kurczak nie wystepuje tutaj w roli zaspokojenia zapotrzebowania na [...]
Ale my to piszemy w kazdym poscie, wiec jak najbardziej elegancko Dla nas "szybko" oznacza realnie max 1kg na tydzien i to tez nie zawsze, bo czym chudszy czlowiek tym wolniej chudnie i nie ma znaczenia weglowady czy nie, z miesni i kosci nie odchudzamy. Licza sie przede wszystkim kalorie, kwestie manipulacji weglowodanami sa jedna z [...]
To "latanie lokci" uwzglednilem w poprzedniej wypowiedzi. Nie jest ani czyms niebezpiuecxznym ani nie spowolni przyrostow. Kwestia wprawy. Koles jest nowicjuszem i tyle. Za szybkie ruchy?? Po prostu ciezar byl za maly na to by spowalnial ruchy. Podnoszenie prawie zawsze powinno byc wybuchowe. Cwiczymy wlokna szybkokurczliwe czy [...]
[...] oszukiwałem - ale dowaliłem 70 kilo na trica - ale jestem kozak (znam takich). W tym przypadku oszukujemy samego siebie (i co najwyżej kolegów z siłowni, ale to akurat kwestia marginalna). Oszukanie samego siebie spowoduje, że wydaje się nam, że zmusiliśmy triceps do cięższej pracy z racji większego ciężaru. Prawda jest taka, że w 90% [...]
[...] ze to bzdura bo przy kazdej nadwyzce kalorycznej wraz z budowa mięsnia złapie sie fat w mniejszym lub wiekszym stopniu ale sie złapie go mimo wszystko puzniej zostaje tylko kwestia zredukowania okrojenia z tego nadmiaru zbędnego ciała wątpie w takie cudy że mozna budować czysty mięsien bez delikatnego pokrycia go woda/tluszczem a juz napewno [...]
Boruta, nie wiem z jakim Kravatem miałeś do czynienia, bo tam gdzie ja ćwiczę uczą także TAKTYKI walki- tzn. czego unikać, jak zmiękczać gościa nie dając mu jednocześnie ( w miarę możliwości ) okazji do skutecznej kontry, jak wymuszać pewne zachowania itd. Tak więc z tym brakiem umiejętności rozegrania walki to jakaś lipa, kolego... Nie myślisz [...]
[...] i w innym tepie przyswaja umiejetnosci. Nie mozna powiedziec ze po 7 treningach jeszcze nie zastosujesz, ale po 8 juz tak. Generalnie bardzo szybko. Pojedyncze techniki to kwestia paru treningow. Niedawno w stanach dziewczyna obronila sie przed gwalcicielem po miesiacu cwiczen. Zrobila dokladnie to co cwiczyla ostatnio. Natomiast zeby moc sobie [...]
Moge Ci`zaproponowac taki schemat: Sniadanie: Platki owsiane (mozesz swobodnie dorzucic tez otreby pszenne) Jajka Siemie lniane Mleko/Kefir/Jogurt naturalny Warzywa lub owoc II Sniadanie Ryz brazowy/kasza/makaron pelnoziarnisty Chude mieso (cyc, chociaz mozesz dac tu np. jakiegos udzca z indyka bez skory)/ ryba (mintaj, panga, etc, jest w czym [...]
Jakby na to nie patrzeć jest tylko jedna przyczyna... Jesz więcej niż potrzebujesz. Jakby się nie zastanawiać tak musi być, a kwestia tego, że możesz jeść stosunkowo mało i tyć, to już sprawa metabolizmu bądź ew. patologii żywieniowych, czy zdrowotnych. Zarzuć dietę w formie zliczenia kalorii i makroskładników to będzie łatwiej dostrzec co może [...]
[...] 4x12 Kolejne pytania: 1.W którym dniu ćwiczyć kaptury? ----->po barkach albo plecach 2.W ktorym dniu cwiczyc przedramienia ----->po plecach albo bicepsie 3. Nie rozlozyc sobie treningu na 4 dni. ----->jak wolisz kwestia indywidualna * prosze o poprawe , o usunięcie zbednych cwiczen. oraz rozpisanie progresjii. ----->ok zrobione
26 sierpnia chyba, w pobliskim pubie juz wystawili afisz, ze na zywo bedzie. Ale z tego co pisza na UFC, to mozna na zywo przez internet ogladac za 39.95 - tak wiec kwestia zebrania kilku znajomkow i emocje jak nigdy dotad ))
[BLOG] Alex -- dziennik zywieniowo-treningowy
