kwestia

Ok, tylko teraz jest pewna kwestia a mianowicie moj zawod. Codzienie chodzimy na zajecia po kilka km z oporzadzeniem i bronia po lasach, polach, wiec teren trudny. Do tego zaprawy, biegania, zajecia nocne i pytanie czy nie dostana ostro w piz..e przy takim trybie zycia. Wczesniej mialem urlop, wiec moglem je cwiczyc dosc intensywnke.

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bf1da1e4f2a47949c6cfc9f97c247f4.jpg Jak stosować monohydrat kreatyny? Ze stosowaniem kreatyny wiąże się wiele wątpliwości i dylematów. Dotyczą one nie tylko kwestii wielkości samych dawek, ale także pór przyjmowania, czasu trwania suplementacji i kilku innych aspektów nad którymi warto się pochylić by rozwiać [...]

[...] są, na treningu nie widzę tego efektu mimo 5 kaps aakg extreme z olimpu. Początkowo na treningu widać definicję mięśni, ale pod koniec przy mocnej pompie już nie ,np. triceps jest cały napompowane bez definicji. Czy to kwestia supli, diety? Planuje przejść teraz z niskich węgli ok. 1,5g na tłuszczówkę z ładowaniami co 7dni, czy to coś pomoże?

[...] poprawa, tak jak Mawashi mówił: 2 tygodnie i będzie lepiej:-))), przenoszenie sztangielki + rozluźnianie łopatki (tutaj bezboleśnie dzisiaj, wydaję mi się, że to może być kwestia rozgrzania) MISKA +Inofem, drożdże, magnez, CLA, omega-3, tran, pokrzywa x2 +kalafior, fasolka szparagowa, cebula, kapary, pomidory, papryka +Euthyrox 25 [...]

Jeśli tłuszcz leci cały czas, nie ma sensu bawić sie jeszcze w spalacze, poczekaj na jakiś zastój w redukcji. Jak wygląda kwestia diety u Ciebie? I dlaczego unikasz treningu siłowego?

tylko znowu dochodzi kwestia kwasu ortofosforowego. najlepiej wszystko z umiarem:)

[...] Potem zmieniłam się pod wpływem presji, którą wywarli na mnie moi "znajomi". Popadłam w bulimię. Nie powiem, schudłam wtedy dużo, w miesiąc z 55 kg zeszłam na 45 kg. Kolejna kwestia jest taka, że zaciekle ćwiczyłam. Całymi dniami spacerowałam, grałam w piłkę nożną, wykonywałam treningi z Chodakowską i ogólnie, wyzwania typu; brzuszki, przysiady. [...]

przy polaczeniu klatry i trica, trica wystarczy tylko "dobic" kwestia i tak calej objetosci poszczegolnych partii

[...] dni. Wynik? Jeden 8%bf, drugi 10.4% - WTF??!! Dlatego postanowiłem nie wierzyć taki wagom/wynalazkom do pomiaru %bf. skoro z 90cm jest 85cm to i w końcu dojdzie do 80cm !! kwestia deficytu i dobrego żarcia. Trzymaj diete, ucinaj kalorie i w końcu pójdzie. Nie wiem jak u Ciebie z suplami, co brałeś wcześniej i czy w ogóle, ale możesz spróbować [...]

to juz kwestia odzywiania...

Kwestia adaptacji :p Ja wale chyba najmocniejsze termogeniki na rynku ( oprócz DNP ) i też już organizm przyzwyczajony

Ok. Wyszczuplanie mięśni nie istnieje, ale dwa rodzaje hipertrofii już tak. Zakładam, że kobietom nie zależy na rozroście wizualnym mięśni. Mięśnie mogą stać się wielkie zyskując zdolność napełnienia się wodą i glikogenem (hipertrofia sarkoplazmatyczna) albo może poprawić się ich jakość przez zmianę ilości i jakości włókien (h. miofibrylarna) bez [...]

Kupiles pewnie z aukcji gdzie bylo 20caps nolvy i ad-3. Sam to kupilem i stwierdza, ze w nolvie nie ma nic bo odczucia zerowe. A po ad-3 libido w gore, sila tez idzie dobrze ale cos suty mnie pieką. Siedzi tam jakis ph moim zdaniem , w dzialaniu lepsze jak dla mnie od go-nads z thai labz. Kwestia czy nie blokuje ale sie dowiem wkrotce!) Zmieniony [...]

Okej, odejmę w takim razie ten majonez i oliwę z oliwek i zmniejszę trochę porcje kurczaka, twarogu itp. A ta druga kwestia, dam radę zmieścić się w 800 zł miesięcznie, jeśli wszystko będę kupował na własną rękę?

[...] na serie, a do tego w miarę możliwości dodaj obciążenie. ogólnie na brzuch wystarczą wielostawowe ćwiczenia, nie widzę sensu robić dodatkowo ćwiczeń na brzuch. pamiętaj, że to w znacznym stopniu kwestia otłuszczenia. po co Ci sprawdzać bf? ćwicz, trzymaj ujemny bilans, jak już będziesz widział krate bez przypięcia to znaczy, że bf jest ok.

Dziękuję za ocenę, motywujaca do dalszych ciężkich treningów ;) "o jakieś 4cm" skoro uważasz, że jest to kwestia miesiąca, dwóch to trzymam kciuki :D Pod wycisk podchodziłem dokładnie 3 miesiące temu, ale to też pewnie cienko. Jesteś skory do ocen, w takim razie czekamy na Twoje osiągnięcia łącznie z nogami. Życzę powodzenia w dalszym ćwiczeniu [...]

Kocur fhuuuj! Ale nogi wygladaj jak wygladaja bo masz na nich mało miesa w porownaniu z gora + kwestia bardzo dobrego swiatla w tej piwnicy i odpowiedniego ich ulozenia. Jak wygladalo to odwadnianie? Dieta, ucinka wody itp...? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-07-30 11:25:53

[...] serie z progresją ciężaru po 2-3 powtórzenia (tu zależy jak duży masz ten maksymalny docelowy ciężar). Dopiero w podejściu na max bym robił 5 powtórzeń. Jest jeszcze taka kwestia, że jeśli docelowy ciężar nie jest jakiś duży, to wystarczy moim zdaniem rozgrzewka z własnym ciężarem ciała. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-30 10:42:53

oczywiscie ze pojedyncze przypadki beda odbiegaly od schematu :-) a co do preferencji to rowniez kwestia indywidualna

Wlewam do szklanki, szybki szot, popijam wodą z magnesem i tyle. Skrzywienie mordy jak przy wódce, kwestia przyzwyczajenia. Mam już orzechy archaidowe w maśle orzechowym .