Przerwy takie, abyś był gotowy na kolejną serię. Albo standardowo 2 minuty między seriami. Obciążenie takie, abyś mógł wykonać 10 powtórzeń, to już indywidualna kwestia. Jeżeli będzie za lekko dołożysz. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-01 21:25:15
Dawniej usuwano na potęgę łękotki. Obecnie się tego unika. Po usunięciu łękotki wraca się do pełnej sprawności lecz zniszczenie chrząstki stawowej i zwyrodnienie stawu jest kwestią czasu. Dlatego najlepiej nie usuwać, łękotkę można zszyć.
[...] norma, czego oczekiwac, przeciez nie mozna miec pretensji, taki swiat. Btw co do strzelania, celnosc by mial lepsza gdyby ustawial sie pod bron i potrafil ja prawidlowo trzymac, to i odrzuc da sie elegancji amortyzowac, kwestia praktyki, widzialem takich ludzi pozniej mieli albo problemy z barkami, lokciami itp o wypadkach w armii nie wspomne...
[...] - wiadomo zła sylwetka . Jakie ćwiczenia można włączyć do FBW tak żeby szczególnie uwzględnić plecy? Muszę dodać , że są bardzo słabe - praktycznie od podstaw. Druga kwestia to basen - jak dla mnie najbardziej wskazany , czy bez obaw moge plywać ? Czytałem opinie , że nie należy plywać i ćwiczyć bo co za dużo to nie zdrowo .. ale u mnie [...]
[...] logicznym jest że ostrzeżenie stawia się do tego wieku a po przekroczeniu tej granicy już ostrzeżenie nie jest potrzebne (naturalnie wg tego toku myślowego) A teraz kolejna kwestia czyli ilość białka w diecie Największe zapotrzebowanie na składniki odżywcze w tym białko mają sportowcy - w szczególności grup siłowych oraz właśnie dzieci I [...]
Dobra robota, sog. O IG już mówiło się od dłuższego czasu, że nie ma większego znaczenia przy doborze żywności, jednakże jest inna interesująca kwestia nt. węgli - miałbyś może coś na temat wpływu budowy węgli (złożone, proste) na organizm? Tutaj mam na myśli nie tylko o wpływ na wysiłek, ale także o to, czy są jakiekolwiek znaczące różnice [...]
[...] powtórzenie w serii było naprawdę ostatnie i nie dałbyś więcej rady. Co do zakresu powtórzeń, dawno już obalono ten mit;-) Można robić masę zarówno na zakresie 1-5,6-12 lub 15+ - kwestia odżywiania, treningu, i indywidualnych cech organizmu. Ostatnie powtórzenie na granicy upadku mięśniowego? Może iść ciężko, ale musi być minimalny zapas.
[...] produktów mlecznych Stąd więcej laktazy mają małe dzieci aniżeli dorośli Naturalnie duże znaczenie mają geny (kto został przystosowany do konsumpcji mleka a kto nie - kwestia naszych przodków - chociaż i to nie jest regułą) Naturalnie zanik ten nie jest całkowity niemniej następuje na zasadzie - jezeli organizm nie otrzymuje przez pewien [...]
powiem Ci tak - ja dlugo to pijałam właśnie jako przedtreningowy i dawało rade :-)) rozrabiałam z wodą, ale to chyba kwestia preferencji, z mlekiem dla mnie za słodkie i zamula.
Reem pamiętam to w czasach Pride miał nieco inną laske, nieco lepszą, chyba, że to kwestia wieku, ale wracając do odcinka, gdybym to widział przed walką postawił bym ze 200 na Reema, Brock dziwnie wypadł, zdekoncentrowany jakiś.
btw poziom testo nie spadnie drastycznie jak dobrze wejdziesz w pct i wyjdziesz:-)to kwestia doswiadczenia, znajomosci swego organizmu, czasami badania hormonow sie przydaja aby obadac co sie dzieje w srodku
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tak ? troche tu sie zdziwiłem czyli węglowodany to podstawa a nie białko ? w takich proporcjach ma być i już tak ? czy nie napiszcie mi .... 2 no i teraz jest jeszcze kwestia tych domowych obiadków ... jak to liczyć jak np dzisiaj zjadłem kapuśniaka tależ z ziemniakami w zupie to przeciez za cholere tego nie policze bo nie wiem czy na [...]
Za mało tych posiłków;te przekąski,o których wspominałeś winny być normalnie uwzględnionymi i systematycznie konsumowanymi posiłkami. Redukując trzeba mieć świadomość tego,iż zawsze ubytki w wadze muskuł zaistnieją,kwestia tylko indywidualnego podejścia do sformułowania ile to 'za bardzo'. Zmieniony przez - krac w dniu 2012-01-02 22:30:37
1. In studies directly comparing the effect of fructose and glucose preloads on subsequent food intake, one showed no difference , while the majority have shown the fructose preload resulting in lesser food intake than the glucose preload. Ok, ja nie jestem za biologicznym redukcjonizmem i zakładam, że kontrola apetytu jest sprawą subiektywną [...]
Kwestia dawki- SERIO? Insulinoodporność rozwija się latami. Znajdź mi badania podłużne, w których badani spożywali >50 gram fruktozy dziennie >10 lat. znajdź mi badanie w którym ktokolwiek jadł cokolwiek przez 10 lat ;) insulinoodpornośc nabyta to rezultat nadwagi, organizm przecież w pewnym momencie nie przyswaja insuliny ponieważ jest jej [...]
" Nie ma Lipy " Wszytskie odcinki TVN tylko tutaj !!!!
