kwestia

[...] ciała i poprawić ukrwienie mięśni, żeby nie doprowadzić do kontuzji/urazu. Nawiązując jeszcze do pytania, które zadałeś na temat ćwiczeń pod kątem zniwelowania przodopochylenia miednicy, to nie widzę konieczności żeby wykonywać je w jakimś konkretnym dniu. Możesz po treningu. Ile i jak to już kwestia do skonsultowania z fizjoterapeutą.

jeszcze jest kwestia słonecznikowego, którego masz tam ~20 g, a on niezbyt nadaje się do obróbki cieplnej

jeszcze ta kwestia błonnika - bardziej skupić się na rozpuszczalnym dostępnym w owocach i warzywach, a mniej na otrębach, płatkach, brązowym ryżu

Rozumiem, czyli w dni treningowe tylko te 10gram około treningowo raz dziennie ? a w nietreningowe powiedzmy pierwsza porcja 5gram rano na czczo przed bieganiem lub do śniadania (to jeszcze kwestia do rozstrzygnięcia) a drugie 5gram przed snem, moze byc ?

[...] "młotki" 2s Co myślicie o takim planie jeśli chcę osiągnąć redukcję, do tego dodam brzuch, skakankę, rowerek, bieganie w wtorek,czwartek,sobota Diete mam ale zostaje kwestia powtórzeń i serii . Proszę o pomoc (aha i co oznacza literka "s" przy ćwiczeniach ? Ilość sekund czy ilość serii ?) Zmieniony przez - severiana w dniu 2013-03-21 [...]

Idź pan w chvj z gumolcami...trenując czymś takim nawet za bardzo się skupić nie można, bo co z tego że ktoś cię "dźgnie", skoro nie czuć jakiegokolwiek bólu itp. Oczywiście gumową atrapą da się np. uszkodzić oko, ale to już inna kwestia...

Nabiał jest raczej kwestią mocno indywidualną.Jezeli ktoś dobrze toleruje nabiał na redukcji ,bo owszem jest wartościowy to jak najbardziej.Jednak jeżeli ktoś ma problem z redukcja a stosuje sporo nabialu to ja zazwyczaj polecam nabiał odstawić i zobaczyć czy sylwetka będzie się poprawiać.W moim przypadku redukcja bez nabialu przebiega [...]

[...] kontekście bialko jest tak naprawdę zbędne. Też niemało jest takich osób które dobry efekt smakowy i makro posilkow sa w stanie uzyskać ze zwykłych produktów, wiec to juz kwestia indywidualna, odzywka bialkowa to jak najbardziej przydatny produkt, ja tez uzywam i lubie, ale nie jakies must have. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-11-26 [...]

Dobrze czyli minimum 1400kcal, a jakie jest maximum przy takiej aktywnosci (zeby chudnac of coz)? :D i kwestia tego posilku na noc po bieganiu..? jak napisałam, jedyne co o tej porze przechodzi mi przez gardlo to np jogurt.. ale jesli to jest bardzo zle, to moze Obliques lub inny ktos mądry doradzicie cos lepszego? Poproszę..

tak, jak pisze solar, jeśli chodzi o rozkład w ciągu tygodnia. Dieta niestety z dupy jeśli chodzi o rozkład posiłków - nie spełnia założeń - do korekty. Podaż makroskładników ok - rotacja jest. Tylko HC z MC chyba Ci się przestawiło, jak psze solar. W LC masz ww w 3 posiłkach !!! Więcej niż w MC i HC ! Ważną kwestią w tym wypadku jest godzina [...]

Ale to nie jest kwestia kilku tygodni , kreatyna to nie cudowny środek i stosuje się go jak się ma zastój a Ty nie możesz mówić o zastoju bo przez okres 2 lat można spokojnie się rozwijać na podstawowych treningach i diecie

pije wlasnie cytrynke. smak 3/5 rozpuszczalnosc 5/5 zapch 5/5 pomarancza durzo smaczniejsza jak dla mnie, ale jak wiadomo to kwestia gustu

[...] Uniwersalny suplement, sprawdzony i działający. Co nie zmienia faktu że tzw realne skutki są, tak jak pisałeś. Lecz spektakularność efektów jest z gola inna. Dlatego pisałem że to stwierdzenie jest na wyrost. Sam nie jestem zwolennikiem SAA\PH - nie stosowałem i nie będę stosował. To już kwestia indywidualnego podejscia i osobistego wyboru. zdr

Myślę, że to kwestia indywidualna. Zależy też od ilości spożywanych węglowodanów. W moim przypadku nastąpiło to przy Low Carb przy 3 dawce 10g w odstępie 2h między każdą.

Ame, ja też mówię o stałej. To nie kreatyna, żeby tak zjeżdżać z dawki. remik, ja popijam wodą, kwestia przyzwyczajenia

[...] posiłku potreningowego w badaniach na ludziach, i roznicuje się ją zaleznie od spozytej opcji (wegle/wegle+bialko/wegle+bialko+leucyna). co do spowalaniania wchłaniania, to kwestia dośc płynna, przegladałem kilka badan, gdzie np podanie bcaa powodowało wzrost ich poziomu we krwi po ponad 30 minutach, podobnie gyd porównywano szybkosc absorbcji [...]

możesz bić nawet codziennie jak chcesz byle nie rzadziej niż raz na 7 dni kwestia jest taka, ze przy odstępie 5 dni wyjdzie Ci trochę więcej towaru an cykl niż przy siedmiodniowym przy Twojej wadze spokojnie starczy 200 mg e7d

[...] ziemniaki dla mnie bezwartosciowe. to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac. Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię trzepnąć- bo wczesniej chyba nic nie brałes ? aha- i uda powoli robią sie dobre- chyba ze to kwestia fotki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:23:34

leyus to nie o to chodzi ze nie bede robil, chodzi o to zebym wiedzial ze jest poprawnie... moze to jest tez kwestia charakteru (przyznam slaba) ale jak wiem ze cos jest dobre (plan) to wtedy sie wysilam... tak samo mialem na basenie, jak sam chodzilem to mi nic nie dalo poplywalem troche bez w sumie przemeczania... teraz mam zajecia z [...]

To czemu się wahasz nadal? Pozbierać opinię o suplemencie można, ale musisz pamiętać że to kwestia indywidualna dlatego warto przetestować produkt na sobie i zobaczyć jakie efekty przyniesie. Po za tym jeżeli ktoś chodzi na siłownię a następnie w weekend na imprezki pewnie nie dojada bo jak na imprezce można zjeść normalny posiłek, nie wspomnę o [...]