[...] że teraz, jako mistrzyni w walce z mistrzynią, sędziowie będą mieli inne spojrzenie na walkę. Trzy lata temu, w 2017 roku, kiedy walczyłyśmy, uważali, że tylko ta jedna kwestia dała jej zwycięstwo, i to było obalenie w piątej rundzie. Ona nawet tego nie zaczęła – to ja byłam inicjatorką. Ale ponieważ była to ostatnia runda, obie byłyśmy [...]
Pytanie zasadnicze jest takie jak wygląda sylwetka w sensie wad postawy i jak wygląda kwestia mobilności odcinka piersiowego kręgosłupa. Bo jeśli masz jakieś wady postawy na przykład lekko zakoraglone plecy czy wysunięte barki do przodu to najczęściej w tym rejonie kręgosłupa ruchomość jest ograniczona i jeśli w ostatnim czasie dodałeś aktywność, [...]
ja mysle, ze to kwestia po prostu zastosowanej zelatyny. kapsy "gelowe" maja to do siebie, ze sa po prostu miekkie, pewnie proces technologiczny jest zupelnie inny niz twardego kapsa, ktory zawiera w sobie proch, wiec stad jest on nieco bardziej "plastyczny" a co za tym dzie kapsy w opakownaiu kleja sie do siebie:-) mysle, ze nie ma co tutaj [...]
Ogolnie im wieksze tym... lelpiej:-) kwestia jak dlugo zamierasz trenowac w warunkach domowych... czy nie rozejrzysz sie za innymi opcjami treningu:-) bo jak wiesz, obecnie gdzieniegdzie jeszcze pocwiczyc mozna:-) ja bym celowal w 2x40, bo tak jak wspomnial anubis przydadza sie one do innych cwiczen, jak chocby do treningu nog czy plecow, gdzie [...]
Nie musi. Jest to już kwestia indywidualna. Jeżeli obfitość posiłków wynikająca z wysokiej podaży weglowdanów nie jest dla Ciebie problemem, to nie widzę powodu ku temu aby uzupełniać je źródeł mocno przetworzonych. To na co warto jeszcze zwrócić uwagę, to ilość błonnika w diecie. Zalecenia mówią o 25-40 gramach, maksymalnie 50 gramów. Jeżeli [...]
kwestia jak dlugie gryfiki,. ale faktycznie w przypadku osoby początkujące, gdzie dodatkowo mowa o hantlach, takie małe telarzyki po 1,25 moga byc bardzo pomocne. tutaj przeskok o 2,5 kg potrafi byc zabojczy dla serii, wiec takie przejscie przez 1,25 moze okazac sie tym idealnym, ktore wlasnie pozowli na wykonanie serii w zalozonej liczbie [...]
Nie bierz się za Klasyczny split , jesli już chcesz cos na wzór splita to dla poczatkujacych bardziej sprawdzi się PUSH PULL a najlepszy będzie FBW , kwestia ile razy w tygodniu mozesz ćwiczyc
[...] jak ktos ma problemy z zoladkiem, ukladem trawioennym, to wtedy lep[iej ladowac jablcznan lub HCL jak nie, to klasyczne mono w zuplenosci syatrczy:-) a ciagniecie wody, opuchlizna itd, to zazwyczaj kwestia kiepskiej jakosci jedzenia anizeli doboru suplementacji:-) wiec tutaj czasem wina zrzucana jest na jaknajmniej istotny element ukladanki:-)
[...] swoją przygodę na siłowni od dwóch podstawowych kwestii po pierwsze od ogarnięcie sensownego sposobu odżywiania, a po drugie od przemyślanego planu treningowego. O ile kwestia diety to temat rzeka i spokojnie można sobie zaglądnąć do działu odżywianie gdzie znajdziemy w postach podwieszonych wystarczające informacje do ogarnięcia [...]
[...] Myślę, że jest to już odpowiedni poziom ku temu, aby budować dobrej jakości mięśnie. Aktywność fizyczną masz dość wysoką, a kalorii bardzo niewiele. Istotna jest też kwestia tego, ile czasu jesteś już na redukcji. Być może warto już wejść na zerowy bilans kaloryczny, jeżeli trwa ona długo. Metabolizm zwolnił i ciężko już o efekty [...]
[...] o Tobie. Po co Ci suplementy po 2 miesiącach treningu siłowego? Szkoda na to kasy jak jeszcze pewnie nie liznąłeś porządnie treningu siłowego. Napisz jeszcze jak wygląda u Ciebie sprawa z odżywianiem bo to też istotna kwestia jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki. A trening możesz wziąć z tego podwieszonego treningu co link masz wrzucony.
[...] az tak znaczacej ilosci wegli w diecie, aby tkanki sobie nie dawaly z tymi cukrami rady. fajnie by uzupelnialo badanie jeszcze cukru co do ilosci insuliny. bo skoro cukier byl wysoko to bedzie to zgrywac z wysokim poziomem insuliny i tutaj jest to reakcja naturalna organizmu, a kwestia odchudzania, to juz lezy w dobrym jadlospisie i treningach
[...] badanie jeszcze cukru co do ilosci insuliny. bo skoro cukier byl wysoko to bedzie to zgrywac z wysokim poziomem insuliny i tutaj jest to reakcja naturalna organizmu, a kwestia odchudzania, to juz lezy w dobrym jadlospisie i treningach Ogólnie to nie chcialbym chudnąć. Uważam, że moja waga Ok. 72kg przy wzroście 172 jest odpowiednia jak dla [...]
[...] wyników LH, estradiolu, prolaktyny itp) zacznij od malych krokow, wrzucenie witaminy D3 moze poprawic te wszystkie parametry, jak bedzie w odpowiendiej dawce dostarczana do organizmu:-) nie ma co lapac sie kilku rzeczy na raz. sylwetka nie wyglada zle, troche fatu siedzi, ale na grubego nie wygladasz, wiec nie jest to raczej kwestia otluszczenia
[...] Szczególnie w przypadku Twojego wzrostu, co zostało już zasugerowane. Z drugiej strony, jeżeli treningi są już dla Ciebie pasją i hobby na resztę życia, to zdecydowanie warto przemyśleć zakup solidnego sprzętu, który będzie służył przez długie lata, a nie na jakiś czas. Wszystko kwestia tego jak bardzo chcesz inwestować w domową siłownię.
[...] od tego jak progres w pozostałych ćwiczeniach siłowych? We wszystkich pozostałych ćwiczeniach progres zachowujesz, a tylko wyciskanie leżąc stoi w miejscu? Jak wygląda kwestia diety cały czas jest dopięta z nadwyżką kaloryczną? Regeneracja cały czas na wysokim poziomie? Na jakich ciężarach w tym wyciskaniu leżąc operujesz? To wszystko warto [...]
U mnie to była głównie kwestia przyzwyczajenia. A i jak biegam to absolutnie nie mogę jeść kreatyny. Jak jem kreatynę to od razu przy bieganiu puchnę i bolą mnie piszczele. W sumie to już od dwóch lat kreatyny nie używam właśnie przez problem z bieganiem.
