[...] na barkach jest, na tricu jest, na klacie jest, a wl dalej prawie tak samo...wl nie robiłem już pewnie z 4 miesiące, w ogóle sztanga nie robiłem klatki z 4 miechy, moze to kwestia ułożenia się na ławce i powyciskania kilka tygodni? Tak się zastanawiam już jaki następny plan ułożyć, bo polubiłem dipsy i czuje ze mi służą, to samo hantle na [...]
_Petit kwestia indywidualna areoby to praca tlenowa a interwały to praca na beztlenie , jeżeli posiadasz porzadna baze tlenowa możesz wykonywac interwały jeżeli nie to proponuje areoby. pamientaj że zrzucenie wagi głównie bedzie zależało od tego jak sie bedziesz ODZYWIAŁ
Według prawa jest tak jak wyżej koledzy powiedzieli, ale jak się komuchy uwezmą(policja + prokurator) to masz przej**ane, ale to raczej będzie kwestia wyjaśnienie i rozmowy z dociekliwym psem na posterunku. Ps. rutynowa kontrola, w mieszkaniu ? jak tak to zaj**istych masz sąsiadów albo kolegów .
tribulus zbedny. zamiast tego zma od aminostara zainwestuj w mzb od olimpa. nitro II ok, dokup pojedyncza forme ibedzie dobry cykl. Co do gainera i bialka - to juz kwestia twoich brakow w diecie. Wtedy dawkowanie: DT nitro przed treningiem np mono po treningu, mzb przed snem.W dnt 5g mono rano Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-02 14:46:05
Punkt pierwszy jest dlatego bo tak (nie wiem czemu) wybiera z automata , pewnie to kwestia przejscia na inny silnik forum. Kasuje zbedny spam , nie mam nic wiecej do dodania Kolejny post nie na temat zawodow zostanie skasowany , a Ty dostaniesz bana za niestosowanie sie do regulaminu(pisze to zebys byl swiadomy) Pozdrawiam
no wilku wreszcie dwcydowałeś sie na własny DT. Gratulacje technika w mc wg mnie bdb lepsza niż u mnie;-) w sq tez widac ze przykładasz duża wage do techniki Każdy ma problem z dolnym odcinkiem kregosłupa, kwestia czasu, choc u Ciebie wg mnie nie jest źle ale ja też jestem amatorem
No w koncu widac ta eksplozje z nogi w PP - choc i tak jeszcze wolno, ale to juz kwestia wprawy. MC - odpowiada Ci robic taki przeprost w koncowce ruchu? Zuraw - ok, kontroluj bardziej negatyw, choc to trudne cwiczenie:)
[...] ćwiczyłem były oczywiście spadki, co jest przykre, może coś lepszego, nie tak spadkowego polecicie? Nano Vapor? Co do koksu to nie mam zamiaru brać go dla zarostu hehe :) Liczę na to, ostatnio zauważam coraz szybsze odrastanie i co raz ciekawiej to wygląda, więc może to kwestia miesięcy! :) Zmieniony przez - Fenelon w dniu 2011-11-02 22:20:26
Czy ktoś tu powiedział, że plan się nie liczy? Co jest ważniejsze jest to kwestia sporna. Bez obrazy ale masz staż treningowy 3 miesiące i troszkę za bardzo się bujasz. Mam nadzieję, że ktoś inny Ci pomoże.
Kwestia dość sporna lecz moim zdaniem nie zależy to od wieku a od poziomu zaawansowania, nie ma sensu ładować kreatyny skoro trening jest na bardzo niskim poziomie tak samo jak dieta. Idź do działu odżywianie poczytaj ułóż dietę poćwicz 4-5 mieś na samej misce a potem można myśleć. Konsekwencje będą tego takie że po prostu zmarnujesz pieniądze , [...]
[...] Proporcje są mniej więcej 2:1 na korzyść tyłu. I chyba dobrze, bo raz, że plecy są większymi mięśniami niż klatka i obręcz barkowa a dwa, że często mięśnie klatki są przykurczone i wzmacnianie pleców i przez to "otwarcie" klatki wydaje się rozsądnym wyjściem. No i kwestia wykorzystania mięśni do sportu jaki został wybrany, czyli wioślarstwo.
[...] eto sredni zakup bo z calym szacunkiem do Eto dla mnie osobiscie przech** ale 6 lat to on na takim poziomie grac nie bedzie a co do tego ze nie beda chciali przejsc to jest kwestia $ oczywiscie nie wszyscy ale tych kilku/kilkunastu jest bez problemu jesli siano sie bedzie zgadzac piszesz ze inni tez dawali ale nie prawie 2x wiecej niz ma [...]
a co do tego ze nie beda chciali przejsc to jest kwestia $ oczywiscie nie wszyscy ale tych kilku/kilkunastu jest bez problemu jesli siano sie bedzie zgadzac piszesz ze inni tez dawali ale nie prawie 2x wiecej niz ma Ronaldo czy Messi ;-) Tu sie zgadzma nie dawali az tyle ale oferowane przez nich pieniadze byly na naprawdę wysokim poziomie,Co do [...]
[...] przez saa to i samym provironem ludzie się odblokowują.Nic nie stoi na przeszkodzie by org. szybko doszedł do homeostazy. Jak sapphireex napisał. Z dawkowaniem to już kwestia indywidualna. Przed wejściem na pct ,po cyklu z min.2 środków,dobre jest zbadać sobie poziom lh/fsh,prolaktyna,estradiol.By wiedzieć co tam przyjeeebać,by jajka [...]
Kwestia rozciągnięcia. Musisz rozciągnąć poślady, golenie, achillesy. 4rki też sie przyda. Wraz z poprawą mobilności będzie mógł robić siad coraz głębiej bez podwijania "ogona":P
[...] lek kilka miesiecy i wiem ,ze robilem to przez brak swiadomosci jak takie swinstwo moze wplynac na zdrowie czlowieka. Z perspektywy czasu moge powiedziec, ze najistotniejsza kwestia w przypadku schorzen skornych jest DIETA. Podstawa to odlozenie wszelkich slodyczy, slodkich napojow i wysoce przetworzonych produktow spozywczych. W pierwszej [...]
Warto też zaznaczyć, że ludzie ćwiczący jakimiś alternatywnymi systemami dla splita i tak nie wybiją się ponad przeciętność (nawet własnej siłowni) oraz zapewne zrezygnują z treningu po krótszym lub dłuższym czasie. Taki czy inny trening jest tylko sposobem na pobudzanie mięśni, kwestią mocno subiektywną, o tym czy efekty będą słabsze lub lepsze [...]
Kwestia rozciągania, którego nie wolno ignorowac, proporcji ciała i wielu przypadłości, jakie odziedziczyliśmy lub nabyliśmy z czasem. W moim przypadku najlepszy transfer siły mam przy rozstawie szerzej niż barki. Jednak mam wrodzoną ograniczoną mobilnośc w stawach biodrowych poprzez niewłaściwe ustawienie kości udowej względem panewki, przez co [...]
Jak dla mnie lepiej pierwsza opcja, pozwala lepiej dołożyć do pieca. Co do drugiego pytania to kwestia kondycji, możesz zrobić sobie trening techniczny przed albo po tym, ale i równie dobrze możesz robić samo. Weź pod uwagę że Knife ma świetną kondycję i jest w stanie robić takie rzeczy. Co do ciebie sam spróbuj i się przekonaj, własne [...]
Akurat zerwanie ACL nie jest kontuzją, która uniemożliwia powrót do sportu i wysokiej formy. Kwestia odpowiedniej opieki poszpitalnej i wzmocnienia kolana.
Konkurs - Historia treningu - dziennik Pesymista
