[...] widzę na dłuższą metę ćwiczyć własnym ciężarem ciała Dzieki za odpowiedz, wlasnie stwierdzilem ze zrobie na silowni 2 x w tyg :) Staram sie jak najmniej cwiczyc na silowni bo zwyczajnie nie lubie. Wole sobie posiedziec na dworzu, nawet jak pada niz na silce. Tylko kwestia tego. To znajdź jakąś silwonie pod chmurką będziesz miał 2 w jednym
Witaj! Najszybszym rozwiązaniem będzie udanie się do fizjo, aby dowiedzieć się co mogło przydarzyć się z ręka. Byc może jest to kwestia wykonania kilku zabiegów manualnych, aby przywrocic jej pełna funkcjonalność, a byc może konieczna jest dalsza diagnostyka. Jeżeli problem dotyczy siecieg, struktur otaczajacych stawy, to faktycznie badanie usg [...]
Wyniki już po mału się poprawiają. W ciągu 4 dni ALT spadło z 1189 na 975, AST z 431 na 221. Parę dni i powinienem wrócić do normy. Już nie jestem pewien, czy te wyniki są kwestią niepewnych sarm-ów. Raczej winny jestem ja, bo zupełnie się nie przygotowałem do tego. Na wątrobę brałem tylko LivSupport i ostropest z ostrovit-u (który żadnej [...]
[...] i nawet dobrze pobudzisz takim treningiem ale takie nogi ciężko widzę na dłuższą metę ćwiczyć własnym ciężarem ciała Dzieki za odpowiedz, wlasnie stwierdzilem ze zrobie na silowni 2 x w tyg :) Staram sie jak najmniej cwiczyc na silowni bo zwyczajnie nie lubie. Wole sobie posiedziec na dworzu, nawet jak pada niz na silce. Tylko kwestia tego.
[...] 4. uzupelnienie diety odzywka bialkowa 5. kofeina patrzac na to co napisales o sobie, tutaj wazniejsze bedzie twoje podejscie dietetyczne, Zdecydowanie do poprawy jest kwestia odzywiania, jak i wybor jednego celu. Zapraszam do dzialu Junior to Cie ogarniemy https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
Wyniki już po mału się poprawiają. W ciągu 4 dni ALT spadło z 1189 na 975, AST z 431 na 221. Parę dni i powinienem wrócić do normy. Już nie jestem pewien, czy te wyniki są kwestią niepewnych sarm-ów. Raczej winny jestem ja, bo zupełnie się nie przygotowałem do tego. Na wątrobę brałem tylko LivSupport i ostropest z ostrovit-u (który żadnej [...]
wszystko w normie, mam wynik papierowy, a ciezko mi teraz go tu przerzucic - prolka w dolnych granicach, lekko zawyzone monocyty, ale to pewnie kwestia zapalenia gardla
[...] i żadnej asekuracji ponadto są to tylko i wyłącznie stojaki do wyciskania na płaskiej bo nie masz żadnej regulacji i jeżeli chciałbyś je wykorzystać to tutaj zostaje kwestia ewentualnie do spawania jakiejś konkretnej podstawy lub ewentualnie zalanie betonem w jakiejś formie żeby to miało solidne podparcie bo używać w takim stanie jak jest [...]
[...] głodny jestem bardzo, ale jest Normalnie energia na treningu, siła - pompa Mniejsza ale redukcja wiec wiadomo…No Libido to muszę się zmusić trochę żeby mi się zachciało, ale oprócz tego to jest świetnie..wody nie trzymam dużo pomimo ze zdarzyło się w weekend podejść…wiec jak przypilnuje miski to mysle ze kwestia tygodni i będzie znów forma kosa
Kwestia przede wszystkim tego jakie adaptogeny masz dokładnie na myśli? Jest ich dość sporo do wyboru i mają różne działanie. Np. taki rożeniec górski, jak najbardziej będzie przydatny w okresie przed treningiem. Dlatego też najlepiej jakbyś dokładnej napisał jaki jest to produkt, jak również czego oczekujesz stosując go właśnie przed treningiem. [...]
bo wy sobie sami wszystko komplikujecie, wrzucasz troche zdrpowych tłuszczy z nasion czy czegoś, do tego 6 jajek kwestia tłuszczy załwiona, do tego trochę mięsa, jakiś nabial szacujesz bialko x2 wagę, wszystko podliczasz resztę wrzucasz węgli i to obojętne czy to pieczywo/makaron/coś z mąk byle ci smakowało i syciło i tyle w temacie, kcal [...]
[...] wykonanie rezonansu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Wtedy tak naprawdę będziemy kompleksowo wiedzieć co dzieje się z plecami Jakie struktury zostały uszkodzone Czy jest to kwestia uszkodzenia krążka międzykręgowego czy i na jakim poziomie występuje uszkodzenie. Dopiero Jeżeli będziesz miała pełen obraz diagnostyczny Co stało się z plecami [...]
Siema Słyszałem że oste czuc po 2 tyg i że do miesiąca stosowania nie trzeba robić odbloku. Kwestia indywidualna. Najczęściej czucia działania środka wskazywane są okres od 3 a nawet od 5 tygodnia. Czyli u ciebie środek się nie rozkręci a już przerwiesz cykl. Osobiście jechałem 10 tygodni na Oście + MK677, przerwa 10 tygodni teraz skończyłem 8 [...]
[...] najbardziej zależy Ci na silnym pobudzeniu i sama kofeina Ci nie wystarcza, to albo czas zrobić odpoczynek od wszelkich stymulantów i wyczyścić receptory, albo pozostaje kwestia poszukiwań mocnej przedtreingówki z substancjami niedostępnymi w "normalnych" sklepach ;-) ja od zawsze praktycznie tylko kofeina + cytrulina, a od jakiegoś prawie [...]
Większość suplementów można że sobą mieszać i nic się nie stanie. Czasami przecież w szejku po treningu mamy nawet 5 albo i więcej różnych odżywek i nie ma to żadnego wpływu na przyswojenie preparatów. Potem jedynie kwestią smaków bo jak każdy ma inny a wszystko zmieszamy to wychodzi taki mix że ciężko to wypić
[...] to bez zadnego badania obrazowego i do rana kazal czdkac na tk z kontrastem gdzie wyszlo ze nadnercza są czyste. Jednak to zostawia ogromną blizne na psychice. I kolejna kwestia suplementuje ją suplami z sfd magnez cynk omega. Cynk wlaczylismy z 8 miesiecy temu po to ze reguluje gospodarke cukrowa. Co sie okazalo wlasnie te 2 tygodnie temu [...]
[...] że ktoś kto zaczyna od cateringu to nie nauczy się samodzielności jak chodzi o liczenie ,dobór makro ,gotowania i kontrolę . Ty skoro już to przerabiałes i wiesz jak to wygląda od kuchni to ok więc tu dochodzi tylko kwestia wygody i jeśli to ma ci ułatwić a nie zależy ci aż tak do końca na 100% kontroli to jak najbardziej można iść w catering
Poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski i bez wątpienia pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Wygląda to na około 12 procent tkanki tłuszczowej, więc całkiem estetycznie. Kwestia również tego, jak długo jesteś już na ujemnym bilansie energetycznym ? Jeżeli długo, to warto wejść na zerowy i zrobić strategiczne roztrenowanie, oraz diet [...]
Oczywiście, że połączenie treningu typowo siłowego z kalisteniką nie da tak dobrych efektów pod kątem kształtowania sylwetki, jak sam trening siłowy nastawiony na hipertrofię. Tak samo sama kalistenika nie da takich efektów, jak połączenie treningu siłowego z nią. Kwestia tego, na czym Tobie bardziej zależy? Jeżeli na sylwetce i sprawności, [...]
SARMY -Porozmawiajmy
