ćwicz brzuch, brzuch i jeszcze raz brzuch, przy tej wadzę mimo tych 171 cm to 93 cm w pasie to bardzo dużo ! Co do diety to w podwieszonych tematach masz wszystko zawarte, tylko przeczytać a kwestia ułożenia diety to chwilka i tylko wrzucić do poprawy ew.
[...] W 221,95 T 74,17 kcal 2289,23 Trening: 1. wioślarz: 10min rozgrzewka + interwały 20(!)x30/30, HRmax: 177 2a. slider 4x15 2b. ławka skośna: brzuch 10kg 4x15 Ale się zaplułam ciężko mi podkręcić jeszcze tętno, nie wiem czy to kwestia obciążenia, ale boję się, że odlecę Podejrzewam, że przy większym obciążeniu doszłoby jeszcze zasmarkanie.
moze i tak masz racje ale to jest wlasnie kwestia czy masz z kim cwiczyc na wlasnej czy nie no a hantle gryfy to nie wszystko nie l;iczy sie jaka jest silownia tylko jak ty wygladasz ile wielkich ludzi sie chowa po piwnicach w jaskiniach i wychodza pozniej na polowanie ha Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-08-03 21:27:05
[...] skuteczne ale nie odpowiadajace jemu,dlatego JKD jest tylko i wylacznie JKD BL i tyle.Nie mogl,naukowo podejsc do JKD poniewaz kazda sztuka walki jest naukowo wyprecyzowana,kwestia tego czy tobie odpowiada.Nie sadzisz chyba,ze chlop wazacy 110 kilo,bedzie sie bawil z JKD jak od tego ma Karate.Nie sadzisz ?Bruce wazyl 70 kg,wiec potrzebowal [...]
Viren Na mnie abs2 działa znakomicie! Nie zamierzam z niego rezygnować, trening trwa 2-3 min, a czuje jak bym ćwiczył z 30 min. kwestia idywidualna też wchodzi w gre, genetyka. Ćw z obciążeniem jak dla mnie nie są dobrym rozwiązaniem(talia) dlatego odstąpiłem od nich. Mieśnie brzucha to przewaga włokień ST, wieć intensywność odgrywa tutaj duża [...]
To nie kwestia % w mleku stary:) A zapotrzebowanie obliczylem wspolnie z Dziennikiem posilkow Vitalmaxa:P Waga 75 Wspolczynnik aktywnosci 1,20 Wzrost masy +500 2660kcal:) I tak dieta troche to przekracza, w sensie mam wiecej wegli i bialka niz powinno byc, niedobor tluszczy i tam brakuje chyba z 5% dostarczonych kalorii.
Teraz ja:D 1. Co myślicie o obróbce termicznej w "mikrofalówkowym" grillu? 2. Ryż biały jest dużo gorszy od brąz.? Bo nie było w sklepie brązowego, więc kupiłem biały. Nadaje się na około treningowe? Wiem że od czasu do czasu można, liczy się urozmaicenie, ale interesuje mnie ta kwestia
Ok GIGANTGYM poleć mi coś w takim razie. Powiedz na jakie firmy zwracać szczególną uwagę i na jakie parametry roweru. Druga kwestia to czy polecasz taki mechaniczny czy taki magnetyczny. Potrzebuje porady... Zmieniony przez - zyga18 w dniu 2010-08-04 13:19:10
GHRP6 jest też kwestia, kto od czego zaczynał. A mniejsza z tym bo nie to miła na celu moja wypowiedź. A dokładnie np. ostatnio założyłem temat w dziale "trening dla zaawansowanych" I chciałem, żeby ktoś mi powiedział jakie partie mam ćwiczyć w jaki dzień bo zacząłem chodzić na basen i nie wiem jak to połączyć teraz. Po chwili wrzucam [...]
wiesz tu nie chodzi u baby to kwestia pewnego frajera ktorego musze co dzien widywac i musze jakos energie rozladowac bo kiedys go roz*******e jak nie bede tego robil a wolal bym nie
Czlowiek sie przyzwyczaja do ostrosci tak samo jak do innych smakow (slodkie, gorzkie, kwasne) kwestia przyzwyczajenia i tego jak czesto sie je Ja od jedzenia swoich papryk i sosow codziennie moge na luzie wypic te sosy tabasco bez problemu i co najwyzej polaskota mnie po podniebieniu obecnie do schabu dolewam ekstrakt ktory ma w pewnej skali [...]
[...] - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta smakuje jak lody śmietankowe. Mi w porównaniu do Perfect Whey Waniliowego o wiele , mega dużo lepiej smakuje. Ale kwestia gustu bo wziąłem też IsoLate Smak: Cynamonowo-Jabłkowe i mi bardziej smakują Owoce leśne natomiast Olympi-S na odwrót bardziej Jabłko Cynamon a mniej Owoce leśne MOJA [...]
Monika nauczysz się, bo przy większym ciężarze to już kwestia oddychasz-wstaniesz, nie oddychasz-zaliczysz glebę ja to wyczułam jak sama sobie zaczęłam odcinać dopływ tlenu Marta to jest na pewno dobre na cerę, nie zaszkodzi nam? Bo ja przy 65 myślałam o Twoich ostatnich siadach
[...] - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta smakuje jak lody śmietankowe. Mi w porównaniu do Perfect Whey Waniliowego o wiele , mega dużo lepiej smakuje. Ale kwestia gustu bo wziąłem też IsoLate Smak: Cynamonowo-Jabłkowe i mi bardziej smakują Owoce leśne natomiast Olympia-S woli na odwrót bardziej Jabłko Cynamon a mniej Owoce [...]
[...] i suplementacji tak, w innym przypadku ciężko Krótkie przerwy pomiędzy ćwiczeniami i seriami, FBW jako plan... Czy lepiej podzielić jak P&P czy Przód i tył.. <-- kwestia sporna, jedni obstają przy FBW inni przy splitach, ja na początek polecam FBW Druga sprawa jeśli wyciskam hantelkami na barki to do jakiego momentu mam opuszczać ? [...]
Przy odpowiednim wykonaniu niekoniecznie. W Niemczech taki stary gość brązowy pas przechodził moją gardę i robiąc to umiejętnie niezbyt mogłem mu zaszkodzić. Wszystko jest kwestią dopracowania, jeżeli robisz to byle jak, wyginasz się i tracisz kontrolę nad przeciwnikiem to pewnie że trójkąt jest słuszną karą za niedbalstwo.
ja bym spróbowała normalnej diety, zrezygnowała na jakiś czas z tłuszczowej. jedynie zredukowałabym nieco węgle na korzyść tłuszczu. jeżeli ten sposób żywienia nie zadawala cię zmień go. Zaczęłabym od: 3 g białaka. 3 g wegli i 1 g T. Właśnie jak wygląda u ciebie kwestia treningów?
[...] że jest niefajny? Albo dlatego, że jego linia różni się od lini Wonga? Aż tak wierny jesteś, że nie chcesz poznać niczego innego, innego niż Twoje spojrzenia na JKD? To kwestia kasy czy zamknięcia na wszystko co niestefanowowongowe? Bo jak kasy to można ten problem rozwiązać. Jak jesteś zamknięty i nie chcesz poznawać innych uczniów Lee poza [...]
sq, IMO tutaj jest kwestia mięśni brzucha. Ja przy wzroście 192 wyglądałem grubo mając w pasie 89cm, a on ma tyle będąc 20cm niższym. Waga jednakże jest nadwyraz niska dla takiego pasa. To jest oczywiście tylko moje gdybanie. zeby powiedzieć więcej potrzebna jest fotka. /pozdr
4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167
