[...] bardzo mało, mamy koniec marca a wyciskam tylko 92,5(jutro próbuję 97,5). Obecnie trenuje splitem 4x w tygodniu bo liczba treningów piłkarskich zredukowała się do 3. Teraz kwestia wagi zanim zacząłem chodzić na siłownię ważyłem 76 kg, przytyłem do 85 kg oczywiście odżywiając się niezdrowo;]. Od stycznia mam ułożoną dietę do której podchodzę [...]
pochylenie w pompkach na poręczach nie jest trudne;) Gdy robisz na triceps- starasz się utrzymywać pionową pozycję ciała. Wersja klatkowa różni się: -łamiesz kąty tzn. uginasz się tak w stawie biodrowym by mniej więcej mieć wówczas pod twarzą, patrząc w dół- stopy. Robisz to jednocześnie uginając się w stawie biodrowym i zbliżając nieco położenie [...]
Ja mysle ze sie bez koksu da.Wiem to po sobie choc niedoszlem jeszcze do 50 ale mysle ze to kwestia czasu.Trenuje 8 lat i udało mi sie zrobic 48 a zaczynałem mając z 32 moze i nigdy niestosowałem zadnej diety
Dziękuję Ci za zainteresowanie . Dokładnie , nie interesuje mnie w tym momencie nic poza terapia , co już zaznaczalem . Szukam tylko optymalnej wersji która pozwoli na dokończenie przygotowań . Zastawia mnie kwestia , skoro za lecznicze stosowanie deki uznaje sie 50mg co 3 tydz , czemu apteczniaki mają stężenie 100mg 1ml .
[...] już się tak uparłeś na tego Kellysa no to mogę Ci powiedzieć tylko tyle że ten amortyzator sztywnieje przy temperaturach poniżej 10 stopni. No i jeszcze Ci powiem że w sklepie zwykłym ciężko jest znaleźć tego Quartza w dobrej cenie.. Poszukaj na internecie :) A co do opon to jest kwestia 40-150 zł. Więc nie kieruj się nimi przy kupnie rowera..
"-nogi nie robie bo mam treningi piłk., a muszą być "swieże" - mysle ze Dumbell trusters nie zaszkodza lub wykroki lub pistolety - kwestia treningu i zbudowania wytrzymalosci miesniowej plecy: MC - ok, ale ja bym pozostal przy podciaganiu nachwytem i podchwytem. Stopniowo staraj sie zwiekszac liczbe powt. W koncu zaczna byc efekty. [...]
[...] odnosi sie do egzogennych aminokwasów - rowniez nie odpowiada rzeczywistosci. Termin "aminokwasy względnie egzogenne", nie jest podkategorią EAA. Co do witamin - kwestia ujecia zagadanienia. Choc przyznam, że faktycznie nie przyszło mi do glowy pojęcie prowitaminy. Co do kaizena i innych firm... motywacja docelowa to jedno, a efekt [...]
Bulletskat - ale GSP nie potrafił skończyć żadnej ze swoich ostatnich czterech walk - a w dwóch z nich miał mnóstwo dobrych okazji. Z Andersonem to każdy wiedział,że to kwestia znużenia, a tutaj chya są jednak jakieś braki.
rozejdzie sie tak samo ,kwestia gdzie ci wygodniej ladowac tren zawsze laduje w bark bo nie mam kaszlu a jak robie w posladek to igle wbijam i juz mnie dusi
[...] znaczy ze ma fake, organizm sie przyzwyczaja. jak za gnoja spalilem rule ziola z trzema kumplami to byla mega bania, a teraz sciagne 3 wiadra i juz nie to samo, choc towar lepszy. .....z drugiej jednak strony nasz mix ma bardzo dobra opinie za granica( nawet lepsza niz w polsce), wiec jest/bylo tylko kwestia czasu kiedy ktos zacznie to walowac.
I gdzieś tak po 3 godzinach powinna być przerwa, godzinka-półtorej na szybki lunch, żeby się psychicznie odświeżyć. Bo to chyba w największym stopniu jest kwestia natłoku i różnorodności informacji. Parę razy podobne imprezy robiliśmy, i przerwa w połowie okazywała się bardzo pomocna, żeby z świeżą głową kontynuować.
[...] zapotrzebowania, tylko czy jest w ogole istotny w kontekscie zapotrzebowania, (pomijam kwestie wit K). Ale nie zalezy mi na ty by kontynułowacten watek, jesli chodzi o mnie -0 kwestia jest wyjasniona. Chyba, że ty jeszcze chcesz cos do witamin dodać. Czekam na opis zjawiska syntezy bcaa z glutaminy, roli tego zjawiska jesli faktycznie zachodzi.
Kowal kwestia dyspozycji danego dnia. Jednego wypijesz połówkę i śmigasz bez problemu innym razem przysiądziesz do "małpeczki" i Cię sponiewiera. A kwestia zachowania po alko to indywidualna sprawa. Jak ktoś jest podatny na zmiany psychiczne bez alkoholu i saa to tym bardziej nie powinien sięgać po takie używki. Przez to się utarło - [...]
Racja - cytat/skan wole zdecydowanie. Nie jest to kwestia zaufania doTwojej wiedzy, tylko czesto narzucanej podprogowo czesto interpretacji. Co do polemiki z artykułem - z artykułem polemizować mozna. Lecz trudno polemizowac z badaniami i ich wynikami. Stąd też w zasadzie nie spodziewam się przełomu Maniek_M - czytałem ten skrót. Ciekawe, choc [...]
[...] jesc! To co wazysz to bardzo malo. W dziale odzywianie masz temat w ktorym jest 10 wskazowek zywieniowych... Sporoboj je powoli stopniowo wprowadzac w zycie. 5. Jeszcze kwestia ciezarow. Zacznij od niskich ciezarow. Co trening staraj sie dolozyc + 1-2kg wiecej niz na poprzednim treningu. Wazne bys nie zaczal od zbyt duzych ciezarow. [...]
Ja osobiście bylem ciekawszy walk ufc 111 niz tej pudziana. Co do parteru to Pudzianowi sie jeszcze wydaje ze wszystko załatwi siłą ale to kwestia doświadczenia.
[...] x 6/75 x 6/75 x 5 --> zapomniałem dołożyć 5. Wycisk sztangielkami skos 30 x 6/36 x 6/42 x 5 --> na maksa ciężko 6. Podciąganie sztangielek do brody 15 x 6/18 x 6/21 x 6 czas - 70 minut Cieszy mnie to że siła nie spadła drastycznie pomimo wcześniejszych obaw. Dają się zauważyć braki kondycyjne ale to kwestia kilku treningów. Będzie dobrze
"Arnoldki mozesz dac zamiast podciagania wzdluz tulowia chociaz to tez dobre cwiczenie" Lepsze Arnoldki - podciaganie sztangi wzdluz tulowia jest bardziej kontuzjogenne. Dopiero po wzmosnieniu solidnym barkow bym je stosowal. Osobiscie w ogole go nie stosuje - ale kwestia gustu.
Godzilla kontra klatka piersiowa :)
