kurczaka

[...] niedosyt pozostał. A już jutro tego czego się obawiam od tygodnia,ciekaw jestem jak to będzie:-PP Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy, 250g chleb drwalski 5. porcja hi-anabol,50g basmati 6. porcja [...]

[...] wyszła taka papka) http://iv.pl/images/75820217523722513569.jpg 100g ryżu 100g piersi z kurczka 15g oliwy http://iv.pl/images/78023783187572424013.jpg 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 150g ryżu 3 białka jaj 100g piersi z kurczaka http://iv.pl/images/85705331593243196125.jpg 200g twarogu 15g oliwy [...]

[...] że już do końca choć wiem jak długo mogą się ciągnąć przeziębienia, grypy. Dieta: 8:55 Bułka sezamowa Szynka wiejska(pysznaa) 10:30 Banan 13:30 Obiad - Ziemniaki Pierś z kurczaka Surówka, ogórki/pomidory Na resztę dnia planuje bułki grahamki z wędzoną makrelą i majonezem(świetny przepis w KuchniSFD) oraz jakąś pierś z kurczaka. Suplementacja: [...]

[...] kcal/366 b :11g tłuszcze :7g węgle: 66g mleko 2% 100g kcal/50 b:3g tłuszcze: 2g węgle: 4 II posiłek 9:35 chleb razowy kcal/226 b:6g tłuszcze 2g węgle: 52g Gotowa pierś z kurczaka 100g kcal/150 b:33 węgle:0 margaryna z masłem delma: 100g kcal/370 b:0 tłuszcze:39 węgle:3 II posiłek 10:30 taki sam jak posiłek II posiłek III taki sam jak [...]

[...] Posiłek 1 - jajecznica na oliwie + owsianka na mleku z rodzynkami + pomidor http://imageshack.us/a/img716/443/img20130316100805.jpg Posiłek 2 - pierś z kurczaka + makaron durum http://imageshack.us/a/img526/107/img20130316141851.jpg Posiłek 3 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + jabłko Brak fotki Posiłek 4 - twaróg półtłusty + [...]

Co masz myśli z urozmaiceniem kurczaka ? Na noc wrzucę lniany zamiast oliwy i od czasu do czasu zjem łososi wędzonego zamiast kurczaka, jak już pisałem surówki gotowe będe kupywał do każdego obiadu Źródło wapania? Hmmm rano zamiast tej herbaty z cukrem będę pił mleko powinno być ok Zmieniony przez - Pablo29 w dniu 2013-03-17 16:58:39

[...] chudy, truskawki 2. płatki owsiane, jajko, olej kokosowy, kakao, odżywka białkowa, orzechy laskowe, orzechy włoskie 3.,4. polędwiczka wieprzowa, masło, śmietana 5. udka z kurczaka, masło 18.03.2013 Dieta 2176kcal, 172B, 90T, 176W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, jabłko, twaróg chudy 3., 4. mięso [...]

14.03.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, jabłko, Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 2. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 3. Cheat meal: 3 kawałki pizzy, 10 ptasich mleczek, sok. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 4 jajka.

[...] wszystkie odmiany? Wiele osob zachwalalo je tutaj i dodawalo do diety. 2) Czy jest roznica pomiedzy spozywaniem 4 a 5 posilkow? Jezeli w 5 posilkach zjadam 2 porcje po 150g kurczaka i 150 gram lososia to w 4 po prostu zjem dwa wieksze posilki z wieksza iloscia kurczaka i lososia? 3) Jestem na diecie juz od 3 dni i nie mam pojecia czy faktycznie [...]

[...] na pierwszy dzień jest ciekawie! Przechodzimy do rozpiski. DIETA Zaraz po treningu walnąłem białeczko i około 200g banana Pierwszy posiłek: - około 300g udka z kurczaka - 100g ryżu białego - pomidory, ogórki - 15g oleju lnianego Drugi posiłek: - około 300g udka z kurczaka - pomidory, ogórki Trzeci posiłek: - Jajecznica z 5 całych [...]

[...] z rozstawem i różne takie.. 1/2 siady, nie ma źle. Trening jak na późną godzinę bardzo przyzwoity. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 400g pierś z kurczaka, 120g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,60g chleb drwalski 6. porcja [...]

[...] opadzie 15 x2 10kg + przedramię + aero http://www.youtube.com/watch?v=20x5zZ96ES8&feature=youtu.be DIETA 1. 100g owsa, 5 jaj, 2x multiwitamina 2,3,4. 100g makaronu, 200g kurczaka ---TRENING--- 50g rodzynków ---AERO--- 5. 100g makaronu, 200g kurczaka 6. 250g twarogu, 40g orzechów zakupy wczorajsze 8-) [...]

[...] z podciągania na drążku gdyż idzie mi bardzo słabo) Dieta dziś jadłem od godzinny 15 - 18:30 ( aczkolwiek może jeszcze dziś coś jeszcze przekąszę :) I posiłek - udko z kurczaka , ryż parboiled 200g + kapusta kiszona, cebula II posiłek- shake ( jeden średni banan , mleko 3.2 % , odżywka proteinowa 50g , kakao) III posiłek - udko z [...]

[...] ramion w przód,mega czucie,faaaajnie było8-) Podciąganie sztanga łamana, dobitka. Trening bardzo okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 50g basmati 2.1 Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol, 80g chleb drwalski 6. porcja [...]

[...] 70g gainera Energonu nie brałem bo było za późno i później miałbym problemy z zaśnięciem :-) Czwartek, dzień 32. Dzisiaj z rana zaatakowałem real w celu nabycia piersi z kurczaka. Udało się. http://img850.imageshack.us/img850/8292/zdjcie0388vy.jpg W lodówce mam jeszcze 600g z biedry, więc 5kg akurat na 5 dni :-) [...]

A miesio w postaci np udka z kurczaka tez moze byc ? Np w przypadku nieraz zamiast piersi z kurczaka ? nie jestem wypchany finansowo wiec musze sb jakos radzic a nie chce tez zeby dieta byle jaka byla . Co do ostrowi to moze byc ?

To tak nie rozumiem trochę tego kalkulatora , z rana jem 4 kromki chleba graham z szynką z kurczaka + owoce sniadanie bułki/chleb graham z szynką , warzywami , z twarogiem zależy nie mam jak jeść czegoś innego bo szkoła , obiad torebka ryżu/makaron zależy + pierś z kurczaka , steki , uda , wszystko gotowane albo smażone w papirusie . po treningu [...]

Hej, powiedzmy ze na diecie redukcyjnej smaze kurczaka czy moge do niego za kazdym razem dorzucac (na patelnie) 50g cebuli i 5g papryki chili (zywej)? EDIT: oczywiscie tego kurczaka zjadam z 50g ryzu i 100g warzyw. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-03-22 19:47:42 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-03-22 19:50:16

[...] Brak Poniedziałek 18.03 Dieta placek owsiany chleb z masłem i schabem, sałatka z oliwa i jogurtem i fetą banan i białko pomiędzy siłką i siatką golonka z indyka, piers z kurczaka, z ryżem, warzywa z oliwą Suma dobowa: 2909kcal, 215g (30%) białko, 97g (30%) tłuszcze, 286g (39%) węglowodany Link do dokładnej rozpiski Trening FBW: przysiad [...]

[...] z ok. 50g owsianki, 100ml mleka i jednego jajka, banan 2 posiłek: Cztery kromki chleba razowego, dwa plasterki sera, jabłko 3 posiłek (przed treningiem): 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa 4 posiłek (po treningu): 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu, warzywa 5 posiłek: 100g makaronu pełnoziarnistego, 50g twarogu 6 posiłek: Zazwyczaj [...]