kurczaka

[...] sprzed głowy 28kg Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem 20kg Triceps -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc 32kg Dieta: I Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 80g słonecznik 30g II Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 130g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko [...]

Wczorajsza dieta: I Chleb razowy 80g 2 jajka II Chleb razowy 10g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Pierś z kurczaka 80g Ryż 50g V Twaróg 200g Słonecznik 50g Wczoraj się lekko rozchorowałem i byłem trochę słaby, ale dzisiaj jest już lepiej. Mam nadzieje że mi przejdzie bo jutro czeka [...]

Dieta z niedzieli: I Pierś z kurczaka 80g Słonecznik 50g Jabłko II Pierś z kurczaka 80g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Tuńczyk 100g Ryż 50g V Twaróg 200g Słonecznik 50g

Dzisiejsza dieta: I Chleb razowy 60g 2 jajka II Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Jabłko III Pierś z kurczaka 100g Słonecznik 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Kasza 80g Oliwa 15g V Twaróg 200g Oliwa 15g Do zjedzenia został mi jeszcze ostatni posiłek Dziękuję bardzo, a co do siadów to jak wczoraj robiłem 10*80kg to czułem że mam jeszcze zapas [...]

[...] sprzed głowy 28kg Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem 20kg Triceps -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc 30kg Dieta: I Chleb razowy 60g Pierś z kurczaka 70g słonecznik 30g II Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 900g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Kasza 70g Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko [...]

[...] sprzed głowy 30kg Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem 22kg Triceps -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc 32kg Dieta: I Chleb razowy 60g Pierś z kurczaka 70g słonecznik 30g II Chleb razowy 80g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 125g Kasza 75g Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko [...]

[...] sprzed głowy 38,5kg Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem 30kg Triceps -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie leżąc 42,5kg Dieta: I Chleb razowy 50g Pierś z kurczaka 80g słonecznik 30g II Chleb razowy 90g Pierś z kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Kasza 80g Oliwa 10g IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Ryż [...]

[...] nieliczona. Białko i tłuszcze mocno przekroczone. Na obiad pyszny stek z ryżem i warzywami. Urodzinowa kolacja u znajomych - domowa kiełbasa, sałaty z warzywami, piersią z kurczaka i jajkami, domowy galart z kurczaka, kawałek łososia pieczonego na szpinaku, a na deser mały kawałek odchudzonego ciasta (z odtłuszczoną śmietanką, fruktozą) i [...]

Kaka, ogólnie to jest przepis na zupę z filetem z kurczaka, ale zrobiłam z mielonym wieprzowo-wołowym na gęsto i wyszło super. Składniki na 4 spore porcje (jedna to u mnie drugie śniadanie i obiad): - 2 cebule - 4 ząbki czosnku - 1 por - 1 szklanka czerwonej soczewicy - 1 duży batat - ok 2 litry bulionu lub wywaru lub wody, którą będzie trzeba [...]

[...] cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: shopping! %-) Na obiad pieczone ziemniaczki i udko z pieczonego kuraka (polecam kurczaka z powolnego chowu z Lidla - jest przepyszny). Baton proteinowy wpadł, bo latanie po sklepach się przedłużyło i byłam mocno głodna. Smakowo względnie ok, skład dobry. [...]

[...] więcej bo nie zawsze się jej trzymam, jeżeli mam ochotę zjeść coś "normalnego" to robię to): DIETA ODPONIEDZIAŁKOWA (wszystkie suple dopiero od poniedziałku) 1. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 2. Mutant mass 130g 3. Pierś z kurczaka 120-160g + ryż 125g + sos pomidorowy ze słoika 4. [...]

Pierś z kurczaka http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pier%C5%9B-z-kurczaka-bez-sk%C3%B3ry.html 100g: białko 21,80g 121 kcal Pierś z kurczaka gotowana http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Pier%C5%9B-z-kurczaka-gotowana.html 100g: białko: 32,90g 151 kcal Wniosek z tego że przed ugotowaniem mięso waży więcej, a po ugotowaniu mniej ale nie traci [...]

[...] witamin, Ursofalk, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 250g piersi z indyka, warzywa, 5g oliwy 3. 1 jajko, 200g białek jaj, 100g piersi z kurczaka, warzywa spalacz 4. 250g piersi z indyka, warzywa, 5g oliwy 5. 1 jajko, 270g białek jaj, 15g WPC 6. 50g WPC, 5g oleju kokosowego, 1g witaminy C, 1g Omega3, 5000 j.m. [...]

[...] kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6 7Nutrition BB Pro TRENING - bezpośrednio po 20g BCAA, 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 2. 200g piersi z kurczaka, 5g masła klarowanego, 10g oleju kokosowego, warzywa 3. 250g mintaja, 5g oliwy z oliwek, 20g nerkowców, warzywa spalacz 4. 200g wołowiny, 5g masła, 5g oleju [...]

[...] 10g mąki kokosowej, 30g mąki ryżowej, 150g twarożku Emilki, 15g SFD WPC Protein Plus 5. 50g pieczywa Chaber, 100g twarożku Emilki, 100g piersi wędzonej, 35g piersi z kurczaka, warzywa, 30g masła migdałowego 6. Na ostatni posiłek na pewno 2 browarki, bo się już chłodzą %-) i pewnie tosty albo budyń z WPC [...]

[...] po 35g Grenade Hydra 6 2. Omlet: 7 białek jaj, 65g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g śliwek, marchewka, 15g WPC 3. 200g piersi, 65g awokado, warzywa 4. 100g schabu, 100g kurczaka, warzywa 5. 200g piersi, 20g nerkowców, warzywa 6. 200g twarogu, 20g masła migdałowego /SFD/2017/1/2/5b01a96855214d0dbc006b3eca34f848.jpg Micha dzisiaj pełnoprawne [...]

[...] Ogólnie już wybrałem buty i co?! W kolorze, który chce nie ma mojego rozmiaru... I teraz waham się czy brać inny kolor czy model droższy o ponad stówkę... A tu jeszcze wspomniane wcześniej frytki z kurczaka. Kozak są i makro całkiem spoko! /SFD/2017/1/7/387bae0658d84b65a590f29536d24647.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-07 20:28:53

Frytki z kurczaka :-D takie rzeczy tylko u Bzyka }:-(

Stary, to Ty płacisz 8zł za pół kg kurczaka?! To jesteś bardziej rozrzutny, niż ja z tym 8zł za kawałek szmatki %-). Ja mam zapas z Biedy teraz, jak był po 10,89zł za kg :-D Frytki są w każdej Biedzie, żeby Cie nie skłamać od roku? Leżą w zamrażace przy daniach express czy jakoś tak.

Panie Pszczołokowski, zayebiste te frytki z kurczaka! Co ja bym bez ciebie zrobil? %) Nie mam pojęcia o kim mówisz o.O Przemo, tu masz: http://www.sfd.pl/Bzyku__walka_o_sezon_2017%21_-t1117906-s220.html#post10